Интраперсонална интелигенција, шта је то и како се она може побољшати?

Када говоримо о концепту интелигенције, врло је лако размишљати о томе шта је потребно за рјешавање математичких проблема, поправљање уређаја или планирање стратегије која ће се слиједити у специфичним случајевима..

Међутим, то такође можемо узети у обзир Постоји врста менталних вештина које су више приватне и тешко их је ангажовати на веома упечатљив начин. Оно што се зове интраперсонална интелигенција то је добар примјер за то.

Шта је интраперсонална интелигенција?

Интраперсонална интелигенција је један од типова интелигенције предложених у Теорији вишеструких интелигенција Ховард Гарднер. Скуп когнитивних способности на које даје израз је помало мутан и тешко га је разликовати од других облика интелигенције, али у сажетку се може рећи да интраперсонална интелигенција се односи на степен до којег познајемо унутрашње аспекте нашег начина размишљања, осећања и деловања. Другим речима, она представља нашу способност да знамо себе и интервенишемо у нашој сопственој психи, у ширем смислу.

На који начин можемо да знамо себе?

Према теорији вишеструких интелигенција, препознавање репертоара осећања која дефинишу наш сопствени начин постојања (и врста стимуланса који могу да изазову сваког од њих), добро разликују различита расположења и искористе ово знање да регулишу наше понашања према утврђеним циљевима. На тај начин, интраперсонална интелигенција то је оно што нам омогућава да знамо унутрашње аспекте нашег ума и да користимо ове информације у нашу корист.

На пример, знати како бити посебно осјетљив у одређеним темама може олакшати задатак суочавања са конфликтним ситуацијама, што може бити кључно за избјегавање губитка контроле у ​​тим случајевима и, у исто вријеме, техника рада за контролу нивоа анксиозности, љутње итд..

Разликовање појмова

Интраперсонална интелигенција може се лако заменити са емоционална интелигенција, теоријски конструкт у којем је радило неколико психолога и који није рођен из Теорије вишеструких интелигенција. Истина је да оба типа интелигенције наглашавају самоспознају и регулацију емоција, али емоционална интелигенција је шири појам. Према томе, разлика између интраперсоналне интелигенције и емоционалне интелигенције је у основи да интраперсонална само рачуна за неке процесе који се могу упоредити са оним што се мери када се проучава други.

С друге стране, интраперсонална интелигенција се такође може помијешати с интерперсоналном интелигенцијом, која је такођер уоквирена у теорији коју је предложио Гарднер. Интерперсонална интелигенција се односи на нашу способност да се односимо према другима и да радимо у тимовима на оптималан начин, док је интраперсонална интелигенција приватна. Другим речима, прва нам омогућава да знамо друге и да ступимо у интеракцију са њима на користан и успешан начин, док нам други омогућава да учинимо исто са собом.

Обоје, међутим, могу имати много веза са оним што се подразумијева под емоционалном интелигенцијом.

Како побољшати интраперсоналну интелигенцију?

У овом тренутку, Треба имати на уму да се сваки облик интелигенције може обучити и побољшати током времена као да је мишић. Међутим, може се рећи да је интраперсонална интелигенција недовољно проучена и да је тешко предложити тачне и подржане методе од стране науке да би се она побољшала..

Међутим, иза светла које би будућа научна истраживања могла бацити на ову тему, препоручио бих да се види напредак у области интраперсоналне интелигенције:

1. Дајте Миндфулнесс пробати

Тхе Миндфулнесс То је било корисно у повећању способности саморегулације, тако да је добра идеја да започнете своју праксу на континуиран начин. Можете пробати и традиционалне облике медитације.

Остављам вам две везе тако да, ако желите, можете да се упустите у ове две интересантне дисциплине:

"Пажљивост: 8 предности умности"

"Предности медитације подржане науком"

2. Често размишљајте о томе шта осећате

Престанак размишљања о осјећајима које доживљавате обично ће вам помоћи да их препознате када се појаве и открију њихове обрасце, правилности итд. На овај начин, Ви ћете знати које ситуације покрећу ова расположења и схватит ћете како се обично понашате када се тако осјећате.

Ментално означавање ових емоција именима или ријечима опћенито је добар начин за почетак.

3. Размотрите како можете усмерити ово знање према циљевима

Знати много о нашем начину размишљања и сматрамо да је од мале користи ако не искористимо те информације да бисмо побољшали свој квалитет живота. Интраперсонална интелигенција је такође, делимично, у стању да предвиди неке ствари о нашем понашању. Према томе, можете креирати акционе планове за интервенцију у вашим начинима осјећања, размишљања и дјеловања.

Пример би био да сакријемо шоколаду, јер знамо да када уђемо у периоде анксиозности тежимо да прибегавамо храни и тражимо олакшање.

4. Процијените свој напредак

Бити у стању да напредује у самоспознаји, Добро је погледати уназад да видимо шта ради, а шта не. Бити критичан према сопственом напретку такође је од суштинског значаја ако не желимо да будемо превише оптимистични у погледу онога што радимо..

Ови кораци вам могу помоћи да боље радите са својом особом, али имате задњу ријеч, наравно, ви. Свака особа је свијет, а постојање интраперсоналне интелигенције је подсјетник на то. Ниједан приручник или књига самопомоћи неће вам моћи дати све дијелове које требате разумјети како функционирате. Тај задатак припада вама.