Три стуба равнотеже у личном расту

Кроз историју и географију можете пронаћи мноштво психолошких, филозофских, социолошких и религиозних струја покушали су понудити одговоре на егзистенцијална питања живота да смо као појединци опремљени са интелигенцијом могли да размотримо.

Када се неко урони у проучавање било које од претходно споменутих дисциплина, често је изненађен примерима мисли који, гледајући савремене на наша питања, у већини случајева имају стотине, ако не и хиљаде година. За знатижељне умове, лишене предрасуда, неће бити тежак задатак ући у различите изворе мудрости који су покушали, са више или мање успјеха, да ефикасно ријеше ова питања..

Способни да успоставе асоцијативне везе између тих посљедњих темеља наведених струја, можемо пронаћи низ стубова мудрости који су послужили као основа за пружање одговора јуче и данас.

• Сродни чланак: "Лични развој: 5 разлога за саморефлексију"

Знати, прихватити, превазићи

У овом настојању да нађемо најмањи заједнички делилац личне равнотеже, успели смо да идентификујемо три основна аспекта која се понављају изнова и изнова у различитим техникама и трендовима који се могу сажети у изразу св..

У конвенционалним когнитивним бихејвиоралним терапијама, ми проналазимо како база веровања или мисли, није увек свесна за појединца, активира, одржава или усмерава њихово понашање, будући да је неопходно за повратак у нормалност, да прође кроз низ фаза третмана који би се углавном састојао од:

1. Евалуација

Идентификујте узрочне факторе понашања претходна истраживања са различитим типовима алата за евалуацију.

2. Интервенција

Емплоимент оф Когнитивне и бихевиоралне технике модификације, у циљу опоравка нормалног нивоа понашања у односу на општу скалу.

• Сродни чланак: "Бихевиорална когнитивна терапија: шта је то и на којим принципима се заснива?"

3. Наставак

Периодични преглед постизање циљева интервенције и приједлоге за побољшање.

Принципи личног раста из Цоацхинг-а

У веома малигнованој и често слабо третираној Цоацхинг техници, према моделу ЦАР би Јохн Вхитморе, три основна принципа су препозната за њено функционисање која би била сажета у скраћеницама наведеног акронима.

1. Свест

Он би био формиран објективним делом, који долазе из могућности које нам пружају наша чула. Шта ће бити лични хардвер. И субјективни дио, који произлази из система вјеровања, вриједности, учења повијести и других стечених социокултурних утјецаја, мијењају наше интерпретације о свакодневној стварности. То би одговарало личном "софтверу".

2. Самопоуздање

Као темељну основу за успјешан развој технике радимо на идеји коју појединац посједује све личне ресурсе потребне за превазилажење тешкоћа да се представи, схватајући да њихова улога у овој причи није онај самог краја, већ начин да се то постигне.

• Сродни чланак: "Саморегулација: шта је то и како је можемо побољшати?"

3. Одговорност

Када се претходни кораци знања и прихватања интернализују, протагониста процеса тренирања преузима одговорност за акцију, обавезујући се на извршавање нових процеса који могу довести до нових рјешења. Укратко, напустите познату зону удобности и суочите се са стазом превазилажења.

Кључ за лични развој према АЦТ-у

Завршавајући овај преглед, пронашли бисмо познате терапије треће генерације, а посебно АЦТ или терапију прихватања и ангажовања. Као што и само име каже, ова врста терапије одбацује старе когнитивне бихевиоралне напоре да се бори против сопствене личне природе, проналазећи кључ развоја и благостања у:

Прихватање

Прихватање, претходно самоспознаје, може се сматрати неопходним средством за превазилажење одступања од норме у смислу мисли, осећања и понашања, укључивање одређених нијанси емоционалне природе у односу на претходне технике.

Преданост

Посвећеност, као лична жеља да глумимо у промени према карактеристикама и вредностима наше личне природе.

Пронађите психолошку равнотежу

Као што видите, постоји више начина да се приђе једној ситуацији, истом проблему, суочавању са изазовом. Али ако се потрудимо да посматрамо, није тешко пронаћи оне основе или заједничке стубове који одржавају личну равнотежу.

УПАД Психологија и Цоацхинг су свесни тога и волимо да идемо на све врсте извора знања како бисмо имплементирали нашу методологију рада и понудили нашим корисницима све алатима на располагању за њихово извођење, добробит и лично задовољство.