Минималистички живот како живјети више с мање

Док неки уживају у најновијим и најбољим производима, све више људи схвата да се може носити с мање вањских елемената, клађење на минималистички живот. Ношење минималистичког начина живота подразумева редуковање имовине само на оно што је потребно и, на неки начин, превазилажење материјала. Говоримо о филозофији која је живела и бранила се кроз историју, од древних грчких филозофа или зен-будистичких мајстора.

Данас, минималистички начин живота је толико привлачан јер је то врста криптонита за тај круг који формира потрошњу-рад-новац. С друге стране, према Марку Маркману, професору психологије и маркетинга на Универзитету Тексас, свака генерација обнавља претходну генерацију, а минимализам се чини иманентном опкладом за добар дио нових генерација.

Нове генерације би реаговале на еру претјеране потрошње у посљедњим деценијама. "Многе ствари су расположиве и постоје многа средства која промовишу потрошњу, тако да људи реагују против тога", објашњава. За велики део нових генерација, доношење истих одлука као и њихови родитељи једноставно није опција.

С друге стране, део привлачности минимализма је његова духовна страна, нада да је добра за нашу духовну страну (оно што је било мало сироче са губитком утицаја религије у друштву). Поред тога, минималистички живот је такође повезан са друштвеном свешћу.

Одабир онога што купујемо укључује кажњавање оних компанија које не поштују пристојне радне услове за своје раднике, смањујући потрошњу природних ресурса, мање загађења, мање потрошње енергије, итд. Сви ти идеали су веома у складу са бригама нових генерација.

Зашто је живот тако неуредан?

Да, истина је да је свијет у којем се крећемо, по дефиницији, помало каотичан и непредвидљив. Недостатак реда на који често доприносимо нашим начином живота.

Многи имају, или имају послове које не уживају, осјећају се као нужност свега што оглашавање чини популарним, изрицамо реченице које не осјећамо, једемо намирнице које нам штете, проводимо вријеме с људима с којима не желимо бити ... и ако то радимо није зато што нам га нико не намеће, већ зато што смо одлучили да то учинимо на тај начин, одлучили смо да немамо другу опцију или да је за нас најбоље..

Међутим, ми нисмо у потпуности криви за то. Од ране доби, друштво и наша околина су нас "гурали" да живимо на овај начин. Широко распрострањен публицитет свуда, индоктринација примљена у школи, у породици иу другим срединама утицаја, наш круг пријатеља ... .

Описујући оквир, није изненађујуће да се живот чини катастрофалним. Добра ствар је да можемо позитивно интервенирати у катастрофи остављајући празна мјеста кроз која процури јасноћа. Можемо осмислити живот који је мање компликован и смислен, пратећи минималистички начин живота.

Минималистички живот: мање компликација и више значења

Кључна идеја минимализма је да се ослободите онога што не додаје вредност вашем животу да бисте направили места за оно што ради, како елиминисати нереде, ометања и нездраве везе, и омогућити више простора за ствари које су неопходне за наше благостање, као што су креативност, љубав и играње.

Зато, Минимализам или минималистички живот покушава да се намерно фокусира на оно што вам је стварно важно и оставите по страни оно што не. Другим речима, ради се о уживању у животу са мање. Тако се то може постићи:

Оставите на страну оно што не чини да се осећате добро: ослободите се свега што вам се нађе на путу, свега што вас омета, свега што вас чини да изгубите концентрацију. Ослободите се свега што вам одузима мир и јасноћу. Останите са оним што заиста доприноси вашем благостању.

Не купујте оно што вам није потребно: немојте се заваравати оглашавањем, модом и мишљењем других. Имати ствари неће вас учинити срећнијим. Стварност је да када једном имамо довољно да задовољимо наше основне потребе, производи не могу ни на који начин побољшати наше благостање. Оне могу пружити само тренутно задовољство које ће ускоро нестати, што доводи до психолошког стања које је још горе од претходног..

Цијенимо све ствари које већ имате: Не уклањајте из свог фокуса оно што већ морате да се усредсредите на оно што вам недостаје. Иначе ћете се увијек осјећати непотпуним, незадовољним и затвореником властите жеље.

Смањите своје дигиталне сметње: е-пошта, инстант поруке, друштвене мреже, рекреативна навигација ... све то вас омета и чини да изгубите фокус, пажњу у садашњем тренутку. Свјесно користите дигиталне медије и одржавајте интеракције са другим људима под контролом.

Побољшајте своје односе са другима: у ери Интернета, који олакшава повезивање са читавим светом, све смо више искључени. Недостају нам праве људске везе, стварни односи.

Радите ствари један по један: минималистички живот значи, у суштини, животни фокус, то јест, искористити сваки тренутак. Ако смо трајно ометени и / или укључени у мултитаскинг то можемо урадити.

Фокусирајте се на важне циљеве: Већина људи обично има велики број циљева које желе постићи. Минималистички живот има јасну сврху. Да бисте живели такав живот, морате открити неколико ствари које вас највише занимају и посветити им се.

Водите рачуна о свом телу и уму: здравље је полазна тачка за уживање. Зато је од виталног значаја да се бринете о себи у оба авиона: иу ризници иу менталном. Вежбање, исхрана и спавање су три кључна елемента у овом погледу.

Култивирај пажљивост: минималистички живот захтева миран и миран ум, то јест ум слободан од контрадикторних мисли и усклађен са садашњим тренутком. Практиковање сабраности или медитације сабраности помаже вам да повратите мирно стање свести, да посматрате ваше мисли и осећања без да их осуђујете, да им се одупрете или да их храните и да свесно реагујете на ситуације уместо да их претерате или да их преплавите.

Завршне мисли

Фумио Сасаки то каже "Минимализам је начин живота у којем смањујете своју имовину на минимум". За Сасакија, "Живот само са основама није само пружио површне користи као што је задовољство уредне собе или једноставност чишћења, већ је довео до фундаменталне промјене". Одлучивши се за минималистички начин живота, Сасаки је поставио своју дефиницију среће.

На овај начин нам се говори да што више ствари имате, то више снаге имају ствари над вама. Што више зависите од нечега, то више "нешто" утиче на вашу способност да будете срећни, да заиста уживате у животу. Разумемо да наша срећа зависи од тога, и покушавамо да имамо све више и више, бојећи се да ће нам икада бити потребна. "За сваки случај" којим завршавамо као робови сата и обавезе којима звучи сваки сат, са мало или без одмора.

Шта нам наука говори о медитацији? Многи људи одбацују медитацију јер не вјерују у њу. Медитација, међутим, није религија: не морате да имате вере да би она деловала. Прочитајте више "