Незадовољство како то схватити да би га могли ријешити

Сви је знамо јер смо је сви икада осетили. Стид се појављује на редовној основи и иако има веома вредне функције, такође може бити веома ограничавајућа. Познавање и разумевање када и зашто се појављује срамота ће нам помоћи да искусимо све ситуације у којима видимо уши као могућности за учење. У наставку ћемо видети како да га користимо у нашу корист, користећи предности његове основне функције.

Да ли сте икада престали да радите нешто због срамоте? Сигурно, и то је срамота нас спречава да радимо, разоткривамо себе и избегавамо изучавање одређених ситуација: Срамота ми је да говорим у јавности, гледам га у очи, седим поред њега, гледам у мене, плешем, итд. Цијели репертоар понашања које избјегавамо, чак и ако их волимо или желимо.

Ми имамо унутрашњег судију, развијеног кроз наше искуство, који намерава да нас "заштити". Када увек обратимо пажњу на овај облик заштите, постепено се поништавамо у својим одлукама и потребама.

Познавање функције срама нуди нам могућност да се суочимо са њом и одлучимо шта ћемо с њом.

Функција срамоте

Један од облика срамоте служи као сигнал да се препозна грешка коју смо направили, тако да осећамо покајање. То је осећај да сте нешто погрешно учинили да бисте га препознали. Примери где се тврди да је срамота: бацање смећа на улицу, деловање на корумпиран начин, напад на особу, шуљање пред неким, итд. То су ситуације у којима се користи израз "оно мало срамоте!"..

Под том друштвеном конструкцијом онога што је прикладно, а шта није, учимо да осећамо ту емоцију. Функција срама регулише наше понашање да би нас спречило да емитујемо одређена понашања.

Други облик срамоте је искривљење претходног. То је онај који је дисфункционалнији, јер ограничава наше понашање, нашу спонтаност и слободу да радимо оно што бисмо желели. Да ли су понашања повезана са лошим искуством или погрешним схватањем онога што је прикладно.

Срам се активира у овим ситуацијама, којима управља унутрашњи судија који нам говори да ће нам се неко ругати, да ћемо то урадити лоше, да није нормално, итд.. Да би вас било срамота, потребан вам је срамотни фактор који би просуђивао ситуацију.

Наша унутрашња срамота

Постоји много срамотних фактора у нашем спољашњем свету: када смо били деца, понижења, дисквалификације и исмевање су били веома чести.

Проблем је у томе када постанемо одрасли, улога срамоте се интернализира, замишљајући реакцију околине. Према томе, у зависности од тражње и ригидности наше менталне фатаморгане, она ће мање или више ограничити наше спонтано понашање.

Истина је да смо у стању да изгубимо своју природност ако желимо да оставимо добар утисак. У свакој ситуацији у којој се изложимо и ризикујемо да будемо осуђени, генерирамо огромну напетост. Настојимо да избегнемо ситуацију и, ако се суочимо са тим, радимо то са жељом да се што пре заврши.

У овом стању напетости није лако уживати или научити. Ако смо у стању да размотримо ове ситуације на које се излажемо као начин да превазиђемо своје страхове, можемо се постепено ослободити захтева за савршенством.

Наше унутрашње срамотно губи снагу када га умањимо и када покажемо да смо много више од грешака које можемо направити.

Учење од срама

Као што смо видели, зато што постоји срамота мора постојати срамота, било унутрашње или спољашње. Његова функција има много нијанси, јер указује на дисфункционални аспект нашег става који се односи на наше савршенство, недостатак самопоштовања, страх од грешака итд..

Размотрите функције нашег унутрашњег срамоте, које нам могу помоћи да разумемо и реструктуирамо њихову функцију. У суштини, функција овог осећања је да нас информише о нашим грешкама, да бисмо тренирали и учили, а не уништили нас.

Да бисмо схватили срам као знак ситуације у којој можемо добити науковање, важно је допустити себи да вежбамо, истражујемо и правимо грешке. Овај редослед мора да се живи природно и као нешто што ће увек морати да буде овакво, као услов учења.

Када правимо грешке и правимо грешке, тежимо да их надувамо и идентифицирамо са тим грешкама као да чине све нас.. Неопходно је да кренемо напријед да узмемо дистанцу и следимо шему мишљења која је добра за аутоматизацију: "то ми се десило, али ја нисам то".

Ради се о трансформацији наше срамоте, тако да она прелази са испитивача на сарадника, што може указивати на неуспјехе, а да не падне у захтјев да их се не може починити..

Када нас ухвати отровна срамота Срамота може изградити велике зидове око нас далеко од других и учинити да се осећамо велику нелагоду. Али од свега што можемо вјеровати, најважније је вјеровати у себе. Прочитајте више "