Знаци да сте емоционално спаљени

Психолошка исцрпљеност је болно стање које многи људи пате а да то не знају. Може постати емоционално спаљено, али верује да је све због не баш доброг рада или друштвених односа који нису јако флуидни. Ово може бити истина, али је такође могуће да се дешава супротно: емоционални замор не дозвољава остатак да ради.

Емоционално спаљивање значи понестајање снаге. То се дешава када живите на механички начин, без размишљања или осјећаја и дјеловања цијело вријеме као да се намеће све што вам се догађа. Као да твој живот не припада теби и то ти није важно.

"Умор доноси мисли без наде".

-Јуан Царлос Онетти-

У неким случајевима неко долази емоционално спаљен до одраслог живота. Ако је породица је нефункционална, вероватно сте морали уложити много енергије у покушај да лоцирате себе и разумете негативну средину. Ово су неки од знакова који вам могу помоћи да утврдите да ли сте жртва емоционалног умора.

Стални умор

Тај умор се разликује од нормалног умора у којем осећате умор чак и када имате довољно времена за одмор. Као да је тело и ум не би желео да ради. Као да је једина одржива ствар лећи у кревет и устати следећег месеца. Али, чак и ако то урадите, осећај умора се не расипа.

А емоционални замор је тежак или већи од физичког умора. Када сте емоционално запаљени, то је због околности препуните ресурсе које морате да преузмете. Исто тако, дугачак списак неријешених емоционалних потешкоћа резултира у том смислу субјективне тежине која доводи до умора.

Цинизам, знак да сте емоционално спаљени

Цинизам Модерно је тај став који води до инсистирања и чак хвалисања нечим што се свесно ради на неприкладан начин. Нешто као: "Да, радим погрешно, па шта?" Исто тако, овај цинизам се изражава самодеструктивним и / или безобзирним акцијама. Ходајући касно кроз опасну локацију, возите се великом брзином или другим ризичним ситуацијама.

Све ово је знак да постоји општа патња пред животом. Ви сте емоционално спаљени и то вас води да блокирате своја осећања и анестезирати. Као да желиш или не можеш да избегнеш да вриштиш на свет да ти није стало до било чега. Можда вам је стало, али ваша витална енергија је смањена и осећате да немате снаге да се одупрете или да покушате нешто боље.

Одвајање

Ова врста одвојености доживљава се као немогућност да се стварно повеже са људима или ситуацијама у којој се налазите. Као да постоји невидљива дистанца која вас спречава да створите праву везу са светом и са животом.

У оквиру ове одвојености, може се појавити осећај усамљености, што вам није ни важно.. Ви то претпостављате као дату чињеницу, а не као реалност коју можете променити у своју корист. Уобичајено је да се наоружате фразама које се тичу ваљаности себичности или бескорисности осећања.

Осећање неефикасности

Када је неко емоционално запаљен, они такође доживљавају себе као беспомоћне или неспособне. Он чини све што је у његовој моћи да убеди себе да неће бити довољно напора да се нешто постигне. Такође ће потценити постигнуће: зашто поставити циљеве, ако на крају све остаје исто?

Осећај неефикасности храни тај емоционални замор који се доживљава. То је као да би било шта било потребно за тоне енергије, која није доступна. На овај начин, све изгледа далеко и тешко. Зато се особа која је емоционално спаљена обично одлучује за пасивност.

Честа досада

У овим случајевима постоји огромна тешкоћа за уживање у великом и малом. Скоро све изгледа досадно, монотоно или без милости. Не постоје жеље да се направи план или да се предузме било који пројекат. Оно што превладава је инерција. Особа се једноставно заноси околностима, без отпора. Ако се то не третира, може постати анхедонија.

Ако мислите да сте емоционално спаљени, требали бисте знати да све може бити другачије. Вероватно вам је потребна професионална помоћ, не зато што сте жртва неке врсте недостатка, већ зато што неко вањски може открити и помоћи вам да ријешите проблеме који могу остати незапажени за вас.

У таквом стању морате дати предност својој добробити. Ништа није важније од тебе. Можда ћете се изненадити када видите да ако покренете процес трансформације, резултати се могу брзо видети. Више од велике снаге да откључате своје емоције, потребно је само да донесете одлуку да изаберете нови пут.

Емоционална исцрпљеност, посљедица захтјева да буде јака Емоционална исцрпљеност је озбиљно стање које често допире до људи који захтијевају превише или се претварају да су јаки испред свега. Прочитајте више "