Да ли знате како се ефикасно жалити?

Много пута ми "ми се жалимо"Од мрзовољних људи или оних који имају величанствену могућност да залијете дан једноставним гестом беса од раног почетка." Па, испоставило се да је изненађујућа ствар у вези тога да многи од ових људи "по природи"Они користе емоционални лијек непознат многим од нас да би ослободили своју фрустрацију: жалбе.

Чин жалбе нам омогућава да елиминишемо стрес, испразните нашу фрустрацију и омогућите нам да повратимо енергију која нам је потребна да бисмо превазишли и решили проблеме који се јављају.

Захваљујући овим својствима која се препоручују за наше емоционално здравље на позитивној страни, данас ћемо говорити о томе зашто жалба може постати нешто корисно у нашим животима.

Жалба као ресурс за ослобађање наше фрустрације

За ово ћу говорити о три тачке које морамо разумети када разумемо њихово функционисање на нашем размишљању и на тај начин бити у стању да их применимо на проблеме који су нам представљени на позитиван начин..

1. Постоје различите врсте жалби. Једна жалба није увек иста као и друга. У зависности од поријекла, емоција које доживљава особа која то изводи, емоционални контекст итд. Важно је да буде јасно да све притужбе не следе исти образац.негативан"И нужно избегавање.".

Неопходно је бити јасан у вези ове тачке ако желимо да користимо жалбу у нашу корист. Јасан примјер би била разлика између приговора на свакодневну ситуацију, јер наш партнер не стиже на вријеме за заказивање, како би се жалио на то како нас наш шеф свакодневно третира на послу. Иако се исте речи користе при изражавању наше негативне емоције, позадина је потпуно другачија.

Важно је разликовати емотивни тон у којима се жалимо, узимајући у обзир да једна изолована жалба неће бити од велике користи, али ако смо љути због нечега жаљење ће нам омогућити да ослободимо ту нелагоду и вишак енергије које производи одвратност. Могли бисмо то рећи добро је да узмемо у обзир високе тачке наших негативних емоција пре него што ослободимо нашу фрустрацију на погрешан начин.

2. Практиковање жалбе као емоционалног ресурса. Жалба је емоционална акција која се лако интегрише у употребу алата неопходних за ослобађање напетости и нелагодности. Његов механизам је једноставан, али његова одговорност и посвећеност није толико.

Волим да нагласим значај бити одговоран за ову методу издавања, јер ако га спроведемо у праксу са људима који могу бити погођени, то нам неће много помоћи. Ми ћемо покварити наше личне односе са њиховим претјераним понављањем, не поштујући безусловну љубав коју нам нуди особа која нас у том тренутку слуша..

Да разумем како овај механизам функционише позитивно, само се морамо ставити у ситуацију. Ако доживљавамо неки негативан осећај са великим интензитетом и дешава се да се проблем појави са другом особом, вероватно ћемо преувеличати нашу реакцију у истом смислу наше почетне емоционалне активације. Према томе, осјећаји и емоције дугују се, колико је то могуће и када су негативни, да раде одвојено, иначе могу завршити контаминирањем свега.

Ово смањити могућност стварања негативне ситуације с особом која вјеројатно није крива. Пример је да устанете и откријете да немамо млеко да попијемо нашу кафу. Ако се у том тренутку не жалите, нећете ослободити негативну енергију коју генерише ситуација и платити ћете је касније са особом са којом се сретнете на путу, без јасне потребе.

Коначно, вишак притужби према спољашњости или стална нелагодност већини ствари које нам се дешавају обично су добри показатељи да постоји нешто што не радимо добро у нашем емоционалном управљању. Емоционално ми повезујемо догађаје који изазивају осећања исте поларности, у овом случају, негативног.

Када идентификујемо ову "инерцију", једна од препоручених стратегија је да се повећа контрола над оним што нам се дешава. Дакле, може бити добар дан да покушате да завршите наш радни дан мало раније и одете кући да уживате у некој активности за коју знамо да оптерећује наше батерије позитивне енергије.

Веома је уобичајено, након напорног радног дана, да се вратите кући веома уморно или са многим "глупим" негативним ситуацијама нагомиланим, а да тада нисте потрошили одговарајућу енергију. Проведите тиху жалбу за нас или на високо ће нам омогућити да ослободимо ову ускладиштену напетост, елиминишемо могуће лоше расположење и одморимо много боље када одемо у кревет.

3. Жалба је корисна, али не смијемо је прекорачити. Када изразимо жалбу, морамо узети у обзир оно што желимо постићи. Замислите да је наш шеф спреман да нам повећа плату или смо дали формални захтев и рекли да ће размислити. Поднесите жалбу у то време о столици у којој радимо, изгледу нашег радног стола или нашем радном дану, који може да натера нашег шефа да предузме акцију пре оних који су се жалили на оно што смо тражили.

Дакле, када сте се позабавили нашом жалбом, није неуобичајено да осећате да сте већ учинили довољно за нас и да одбаците наш захтев за повећањем плате, када је за нас то било најважније. Стога, притужбе морају бити представљене једна по једна и никада не треба да буду представљене заједно са захтјевима.

Овај чланак има за циљ да то разоткрије Добра жалба у право вријеме може бити врло корисна -и да се ослободите негативног емоционалног стања и да се нешто промени у стварном свету - али запамтите то Ако ситуација измакне контроли, ваша жалба може бити погођена и не може се контролисати, стварају више срамоте.

Бити разуман је увек битан када се развијамо интерно и уживамо у пуном квалитету емоционалног живота, тако да ако се осећамо лоше за нешто једноставно није неопходно да скренемо нашу пажњу на друге проблеме да се жалимо на њих и преузмемо нашу фрустрацију..

Добро је бити свјестан тога жаљење може послужити као тренутни ресурс, али нелагодност и негативне емоције које осећамо изнутра ће се вратити са временом ако не ставимо средства за његово решење; то је разлог зашто је важно да се удружите са жалбом у његовој исправној мери, а да при том не изгубите из вида најмоћније стратегије које имамо за решавање проблема.