Знате ли шта је то и како нам помаже емоционална катарза?

Можда сте у неком тренутку почели да плачете зато што су вас емоције преплавиле а ти му ниси могао помоћи, у ствари, ниси могао зауставити свој плач. Такође може бити да је љутња или љутња довела до интензивне емоционалне експлозије која је изашла ван ваше контроле. Ова искуства су део феномена познатог као емоционална катарза.

Емоционална катарза је процес у којем се наше емоције приказују на најчистији начин, дакле, то је обично део ситуација у којима је нелагодност веома интензивна. Управо зато што је интензиван израз емоција, многи људи су често узнемирујући и чак могу мислити да је катарза опасна.

Упркос спектакуларности, процес емоционалне катарзе никада није опасан, али испуњава ослобађајућу функцију. Помаже нам да знамо и изразимо оно што осећамо, водећи нас изван интелектуализације неповољних ситуација које доживљавамо. То јест, оставили смо репресију на страну, и заиста смо почели да изражавамо сву емоционалну бујицу коју смо задржали у нама.

Изражавање емоција никада није опасно, опасна ствар је да их се задржи или пориче, јер у том случају они нас заробљавају уместо да нас ослободе и живе свет са свим својим интензитетом..

Емоционална катарза у терапијском процесу

Једна од главних брига коју имамо код нас када смо први пут отишли ​​на психолошку терапију је да нас емоционална катарза преузме и не можемо дати логику нашем дискурсу. Али, у већини случајева, оно што се тражи у оквиру терапијског процеса је препознавање и потврђивање емоција, како би се идентификовала искуства која нам узрокују нелагодност.

У ствари, катарза је био процес који је тражио и користио Сигмунд Фреуд на почетку психоанализе. У његовом случају, како је хистерија била болест трауматског поријекла, Фреуд је користио хипнозу да би добио "прочишћавање" или емоционалну катарзу која је ослободила трауму, олакшавајући изражавање емоција и потиснута искуства која су узроковала симптоме..

Када вас емоције блокирају, када сте остали јаки и непоткупљиви у најнепријатнијим ситуацијама и, изненада, више не можете да га узмете и потонете, тражите помоћ да обрадите та искуства и емоције кроз катарзу и њену каснију анализу..

Али не само унутар психоанализе, катарза постаје важан терапијски елемент, у психодрами аутора као што је Морено, катарза је циљ групне терапије. У овом случају оно што се тражи је разрада сукоба који нас је довео до терапије.

Катарза је друго искуство у оквиру нормалног терапијског процеса и помаже нам да обрадимо нелагодност којом идемо на терапију.

Емоционално изражавање је суштински део нашег бића

Све емоционално изражавање, иако се нагло манифестује као што се може догодити са катарзом, мора се потврдити и никада не цензурирати. Имајте на уму то емоције су део нас, део који нам даје суштину која нас чини ко смо.

Процес катарзе или емоционалне абреакције нас не чини слабима, то нас чини људима. Она нас учи да је најчишће емоционално искуство први корак ка интеграцији и разумевању бола који постоји у нашим животима.

Такође,, емоционална искуства нам помажу да се повежемо са светом, они су дио искуства које имамо с нашом околином и другима. Они су фундаментални део да би били у стању да процесирају од најтежих или узнемирујућих искустава, до најсретнијих што можемо замислити.

У ствари, емоционална катарза настаје када смо дуго времена јаки и разбијамо се. Дакле, то постаје неопходан и неукротив процес, процес који нам показује стварност, која нас учи да смо крхки и да понекад треба да се расплинемо да реконструишемо искуство у облику нових учења..

И даље сам ја када се смејем и када плачем, јер та искуства су управо оно што ме чини људским.

Библиографске референце:

Фреикас, Г. и Миро. М. Т. (1993): Приступи психотерапији. Барселона: Паидос.

Марторелл, Ј. Л. (2014): Псицхотхерапиес Школе и основни концепти. 2нд Ед. Мадрид: Пирамида.