Велфаре

Шта су емоције?

Шта су емоције? / Велфаре

Сви смо се питали какве су емоције. Можемо их дефинисати као "лепак живота", ту невидљиву, али интензивну материју која нас повезује са нашим, што нам омогућава да будемо део стварности, смејући се, дивимо се, изненађујући нас својим чудесима и тугујући нас својим проблемима.

Неколико услова даје толико мистерије као и емоције. Истина је да су они део наше културе, нашег образовања, пола или земље порекла. Међутим, није мање истина да су већ интегрисани у нашу генетску базу. Да би демонстрирали ово последње, универзитети у Дурхаму и Ланцастеру (Енглеска) направили су фасцинантну студију у којој се то могло видјети фетуси већ изражавају малу разноликост емоција у материнској материци.

"Емоција не изазива бол. Отпор или потискивање емоција је оно што заиста изазива бол и патњу.

-Фредерицк Додсон-

Користећи ултразвучна скенирања, били смо у могућности да откријемо како су се пре рођене бебе смешиле, па чак и како су показивали изразе повезане са плакањем. Све ово нам показује да је већ у том тихом и тихом универзуму, као што је материца, људско биће "активира" и тренира на том инстинктивном и есенцијалном језику који ће гарантовати њихов опстанак. Осмех ће вам помоћи да покажете благостање и задовољство плакање ће испунити функцију ефективног "алармног система": кроз њега ће изразити своје најосновније потребе.

Емоције нам дају човјечанство, и иако често падамо у грешку да их класификујемо у негативне и позитивне емоције, све су оне неопходне и вриједне. После свега, они испуњавају адаптивну функцију и ништа не може бити толико важно као и њихово разумевање да их користимо "интелигентно" у нашу корист.

Шта су емоције?

Пабло ради на својој тези. Када стигнете кући са Универзитета, идите у своју собу да наставите са задатком. Он седи за компјутером и отвара фиоку да погледа неке документе. При томе, Видите да унутар те фиоке и изнад фасцикла требате велики паук. Он га одмах затвори, престрављен. Ускоро приметите како температура вашег тела расте и ваше срце убрзава. Недостаје му кисеоник и има чекиње на кожи.

Неколико минута касније речено је да је то глупост, да треба да настави са радом и да не губи време. Опет отвори фиоку и схвати да паук није био тако велики као што је он то уочио, у ствари, био је прилично мали. Осетите се неугодно због свог ирационалног страха, ухватите паука папиром и оставите га у вањском врту, задовољан и смејан себи.

Овај једноставан пример показује како за неколико минута смо у могућности да искусимо широк спектар емоција: страх, срам, задовољство и забаву. С друге стране, све су комбиновале три веома јасне димензије:

  • Нека субјективна осећања: Пабло се боји паукова и та емоција му омогућава да побегне од њих, заштити себе.
  • Низ физиолошких одговора: срце које убрзава, пораст температуре.
  • Експресивно понашање или понашање: Пабло је затворио фиоку одмах након што је видео тај стимуланс (паук) који га плаши.

Најсложенија ствар код проучавања емоција је да их је веома тешко мјерити, описати или предвидјети. Свака особа их доживљава на неки начин, они су врло специфични и искључиви субјективни ентитети. Међутим, научници имају много лакше у односу на физиолошки одговор, јер у овом случају, и без обзира на доб, расу или културу, сви то радимо на исти начин, где је адреналин, на пример , просечно у свим искуствима повезаним са страхом, паником, стресом или потребом за бекством.

Зашто смо узбуђени?

Емоције служе врло специфичној сврси: омогућити нам да се прилагодимо ономе што нас окружује како бисмо осигурали свој опстанак. То нам је то већ показало Цхарлес Дарвин нам је у своје вријеме показао да и животиње имају и изражавају емоције, и да им је такав дар омогућио и нама да напредујемо као врста. и сарађивати међу нама да би постигли ту сврху.

Дарвин је вероватно био једна од фигура која је била најуспешнија у објашњавању шта су емоције и чему служе. Међутим, кроз историју налазимо више имена, више приступа и више теорија оријентисаних да нам дају више одговора на ову тему.

Књига обреда

"Књига обреда" је кинеска енциклопедија првог века коју сви треба погледати једном. Она је део конфуцијанског канона и бави се церемонијалним, друштвеним и, пре свега, аспектима људске природе. Ако се позовемо на ову књигу, то је зато што она такође објашњава које су то емоције. Штавише, у овом раду већ смо описали које су основне емоције: радост, љутња, туга, страх, љубав и одбојност.

Теорија Јамес-Ланге-а

Ми смо у 19. веку, а Виллиам Јамес и дански научник Царл Ланге су објаснили да емоције зависе од два фактора: физичких промена које се дешавају у нашем организму пре стимуланса и накнадног тумачења које ми касније чинимо..

Мислим, за ове ауторе физиолошка реакција се покреће пре субјективних мисли или осећања. Нешто што несумњиво има нијансе и то нам несумњиво нуди донекле детерминистичку визију.

Када кажем контролисање емоција, мислим на стресне и онемогућавајуће емоције. Осјећај емоција је оно што чини наш живот богатим

-Даниел Големан-

Модел Сцхацтер-Сингер

Сада идемо у 60-те, на престижни Иале универзитет, да се упознамо са два научника: Станлеием Сцхацтером и Јероме Сингер-ом. Оба су до тада мало више подешавала постојеће теорије о томе које су емоције и обликовали њихов познати и занимљиви модел.

Сцхацхтер и Сингер су нас учили да се емоције могу појавити, ефективно, тумачењем периферних физиолошких одговора нашег тела, као што су нам објаснили Виллиам Јамес и Царл Ланге. Међутим, и овде долази новина, они се такође могу појавити као резултат когнитивне евалуације. Мислим, наше мисли и спознаје такође могу изазвати органски одговор и касније ослобађање серије неуротрансмитера то ће изазвати одређену емоцију и одговарајући одговор.

Пол Екман, пионир у проучавању емоција

Ако желимо да знамо које су емоције, морамо проћи готово обавезани радом Паула Екмана. Када је овај психолог са Универзитета у Сан Франциску почео да проучава ову тему, он је веровао да већина научне заједнице верује да емоције имају културно порекло.

Међутим, након више од 40 година проучавања и анализе многих култура које чине наш свијет, закључио је тезу коју је Дарвин већ објавио у то вријеме: основне емоције су урођене и резултат наше еволуције. На тај начин, и унутар његове теорије, Екман је установио да је људско биће дефинисано скупом основних и универзалних емоција у свима нама:

  • Јои.
  • Ира.
  • Страх.
  • Одвратност.
  • Изненађење.
  • Туга.

Касније, и крајем 1990-их, ова листа је шира када се проучава израз лица:

  • Бламе.
  • Ембаррассмент.
  • Презирем.
  • Самозадовољство.
  • Ентхусиасм.
  • Понос.
  • Плеасуре.
  • Страх.
  • Одвратност или одбојност.
  • Задовољство.
  • Изненађење.
  • Срамота.

Коло емоција, Роберт Плутцхик

Теорија Роберта Плутцхика објашњава које су емоције са више еволутивне тачке гледишта. Овај лекар и психолог су нам дали занимљив модел у коме је осам основних емоција добро идентификовано и диференцирано. Сви они би гарантовали наш опстанак кроз нашу еволуцију. Њима бисмо морали додати друге секундарне, па чак и терцијарне емоције, које бисмо временом развили да бисмо се боље прилагодили нашем окружењу..

Овај занимљив приступ даје форму ономе што је већ познато као "точак емоција Плутцхика". У њему можемо да схватимо како се емоције разликују по степену и интензитету. Дакле, и као пример, Занимљиво је то запамтити бес је мање интензиван од беса. Разумевање ће нам помоћи да мало боље регулишемо наше понашање.

Како постићи емоционално благостање

У овом тренутку треба размотрити један аспект. Није довољно знати које су то емоције. Није довољно знати који неуротрансмитер стоји иза сваког емоционалног стања, сваке физиолошке реакције или сваког осјећаја. То је као да имате упутство за употребу машине, али не знате како да га искористите у нашу корист.

Битно је да се теоријско знање претвори у практично знање. Управљајте нашим емоционалним универзумом да промовишете наше благостање, да побољшате квалитет наших односа, продуктивност, креативност; у суштини, квалитет нашег живота.

Ако је крајњи циљ емоција као што нам је Дарвин рекао да олакшамо нашу адаптацију, опстанак и суживот међу нама, стога учимо да их учинимо нашим без страха од њих, без скривања или прикривања..

Тако, Један од начина да се постигне ово учење о овом виталном алату је да се иницирамо у емоционалну интелигенцију. Сви смо чули о томе, сви смо прочитали књигу Даниела Големана и више чланака везаних за ту тему. Међутим, Да ли заиста примењујемо њихове главне стратегије? Фактори као што су емпатија, препознавање нечијих емоција, пажња, исправна комуникација, асертивност, толеранција на фрустрацију, позитивност или мотивација су аспекти које не треба занемарити ни у једном тренутку..

Пошто већ знамо какве су емоције, учинимо их најбољим каналом за изградњу аутентичног благостања, праве среће.

Библиограпхиц Референцес

Екман, Паул (2017). "Лице емоција" Барцелона: РБА Боокс.

Пунсет, Едуард. Бискуерра, Рафаел, Бискуерра (2014). "Свемир Емоција", Планета.

Големан, Даниел (1996). "Емотионал Интеллигенце" Мадрид: Каирос.

ЛеДоук, Јосепх (1998). Емоционални мозак: мистериозне основе емоционалног живота. Нев Иорк: Симон и Сцхустер.

Емоционална свијест: шта је то и зашто нам је потребна? Емоционална савест је буђење емоционалне интелигенције, то је први корак да се идентификује измаглица која постоји иза наших држава. Прочитајте више "