Шта је лутајући ум и зашто би нам то било важно?

Сваки дан аутоматски изводимо хиљаде акција. Природно је да је то тако јер нисмо могли рационализовати ни најмању активност. Међутим, иу многим акцијама које захтевају фокус, препуштамо нашем уму да лута. Ми радимо једну ствар и мислимо на другу. Та распршена пажња је позната као лутајући ум.

Ум лутања је та врста дифузног размишљања која стоји између конкретне ситуације у којој живимо и идеја који круже у нашој глави. Она се креће од једноставне нефокусиране пажње до искреног сањарења. То се дешава када смо помало ометени и када се посветимо сањарењу.

"Способност размишљања о томе шта се не дешава је когнитивно постигнуће које има емоционални трошак".

-Маттхев Киллингсвортх-

Суочени са овим феноменом лутања постоје различите позиције. Постоје докази да лутајући ум генерише негативне последице, како на интелект, тако и на емоције. Међутим, постоје и докази да сањарење има позитивне ефекте на наше благостање. Не постоји потпуни договор о томе. Да видимо.

Студија о лутајућем уму

Истраживачи Маттхев Киллингсвортх и Даниел Гилберт са Харвардског универзитета, они су спровели студију у којој је постављено питање централно је било: "Који су велики узроци среће?". Кроз апликацију су тражили хиљаде људи широм свијета да неко вријеме одговоре на питања. У било које доба дана ова питања би се постављала и морали су да одговоре у реалном времену.

Питања су се у основи односила на три аспекта. Први, како су се осјећали. Друго, шта су радили? И треће, ако су размишљали о нечем другачијем од онога што су радили. Резултати Они су навели да је 47% испитаних готово увијек радило неки задатак, али је њихов ум био негдје другдје.

Најистакнутија ствар у студији је да се може успоставити корелација између тог лутајућег ума и несреће. Према мишљењу истраживача, Када неко лута, оно што им долази на памет су, уопште, мисли непријатно. Они који се могу концентрирати у садашњем тренутку су сретнији и мање се брину.

Предности лутајућег ума

За разлику од горе наведеног, постоји напредна студија на Универзитету Бар Илан, Израела, у којима се чини да постоје веома различити закључци. У овом случају, урађено је да се примени електрични стимуланс у фронталном режњу. Научници су раније открили да је овај стимуланс узроковао стање сањања.

У исто време када је примењен стимуланс, од учесника је тражено да обављају одређене задатке. На изненађење свих, После сањања, волонтери су спроводили тражене активности са већом ефикасношћу.

Према мишљењу истраживача, механичке активности доводе до тога да се људи лако ометају. С друге стране, сањарење, парадоксално, "буди" интелектуалну активност. Зато су волонтери обављали своје задатке боље након тог подстицаја који их је извукао из садашњег контекста, што је било досадно.

А онда?

Можда ове две студије нису контрадикторне једна другој, као што изгледа на први поглед. Оба би могла бити у праву. Можда је одлучујући фактор садашња свест, иу тренуцима у којима се врши концентрација, иу оним у којима је ум слободан да лута. Другим речима, лутајући ум може играти за или против, у зависности од начина на који је канализован.

Концентрација је вјежба кроз коју се ум примјењује на одређени садржај. То значи да су интелектуалне функције фокусиране на одређени објекат. Ова функција је од суштинског значаја за адекватно обављање неких задатака, посебно ако се ради о високом нивоу апстракције. Као што Харвардска студија каже, ако се то не постигне, појављују се сметње које на крају изазивају забринутост.

Међутим, ако бисмо стално били концентрисани у једној или другој тачки, лако бисмо могли да истрчимо. Доказано је да ум треба поновљене паузе да би могао правилно функционисати. Онда, или намерно застајемо, или ум то ради сам, одвлачећи пажњу. Дакле, концентрација и лутајући ум се чине комплементарним и нису контрадикторни. Свака од ових функција доприноси и одузима, зависно од околности.

Моћ ума у ​​здрављу Наш ум усмерава наш начин живота, и стога, може у великој мери утицати на наше здравље. Научите да користите моћ коју ваш ум треба да користи вашем здрављу. Прочитајте више "