Оптимизам и здравље, какав је ваш однос?

Оптимистични људи имају тенденцију да се ефикасније баве проблемима са којима се сусрећу. Они мисле да, упркос препрекама које постоје, могу да постигну оно што желе да ураде, потребно им је више времена да се препусте тешкоћама и њихов стил суочавања има тенденцију да буде проактивнији, поред тога што се више фокусирају на оно што могу да зараде него на оно што могу да ураде. Могу изгубити. Како овај начин суочавања са животом објашњава однос између оптимизма и здравља??

Генерално, Оптимизам се показао као предиктор доброг здравља. Да би се проценио тај афинитет, коришћени су бројни индекси мерења. Међу њима су само-извјештаји, здравствене процјене здравствених радника, број посјета лијечнику или мјерење времена преживљавања након срчаног удара. Из резултата ових истраживања може се закључити Корелација између оптимизма и здравља тежи да буде између 0,20 и 0,30. Хајде да продубимо.

Врсте оптимизма

Оптимизам се односи на тенденцију: очекивати повољне и позитивне резултате. То је аспект који је интимно повезан са психолошким и физичким благостањем људи. Међутим, постоје два типа оптимизма:

• Диспоситионал: које обично називамо уобичајено. То је позитивно, константно и уопштено очекивање добијања добрих резултата. Као таква, сматра се релативно стабилном.
• Ситуационо: то је конкретно очекивање добијања позитивног резултата у специфичном контексту. Она настаје пре одређене околности, конкретног и стресног догађаја.

Студије су се углавном фокусирале на диспозициони оптимизам. И изнад свега у проналажењу начина на који људи могу имати опћи оптимизам. Аутори Схеиер и Царвер развили су Тест оријентације живота (ЛОТ). Алат који мјери генерализована очекивања; то јест, диспозициони оптимизам око добијања позитивних резултата.

Фактори који утичу на благостање

Оптимизам, благостање и позитиван утицај директно корелирају. Дакле, постоје бројни фактори који одређују већи или мањи ниво ових појмова:

• Личност: према Миерсу (2000), Много субјективног благостања одређује личност. Наиме, 50% варијанце среће би се објаснило генетским факторима. Према томе, он је релативно стабилан током времена.
• Богатство: новац не даје срећу. На личном нивоу, повећање богатства није повезано са повећањем среће. У ствари, они који имају велику жељу за новцем су несретнији од оних који то не желе.
• Међуљудски односи: Имати интимне односе са другим људима је основна и суштинска људска потреба. Већина људи је сретнија када имају значајне односе него када то не чине..
• Постизање циљева: између њих, приступ и лично стварају већу добробит.

Позитивне емоције, оптимизам и физичко здравље

Оптимисти у већој мјери користе стратегије усмјерене на директно рјешавање проблема, посебно када сматрају да имају контролу над ситуацијом. То јест, када верују да могу да ураде нешто да промене проблематичну ситуацију. Дакле, они дјелују и затим процјењују. Међутим, песимисти процењују и онда, ако их очекивања убеде, они делују (Санна, Л., 1996).

Позитивне емоције су повезане са повећањем имуноглобулина А. Ово је антитело које се сматра првом линијом одбране од болести. Али не само да постоје директни ефекти ових емоција, већ и субјективних. Дакле, људи који се осећају срећно:

• Пријавите мање физичких симптома од оних који су тужни. Овим симптоми стварају много више нелагоде.
• Сматрају се мање рањивима него тужнима, што их може навести да обављају мање понашања за одржавање здравља.
• Они се перципирају способнији да се укључе у понашање које промовише здравље и имају више самопоуздања да ће ублажити своју болест.

"Ако је ум миран и заокупљен позитивним мислима, теже је да се тело разболи".

-Далаи Лама-

Објашњавајући механизми оптимизма односа и здравља

Постоје три механизма који теже да схвате корелацију између оба аспекта:

• Физиолошки механизам: оптимисти имају мању кардиоваскуларну реактивност на стрес и већи имунолошки статус; то јест, већи број биолошких одбрана. И, стога, мање здравствених проблема.
• Емоционални механизам: Однос између оптимизма и здравља је индиректан, кроз емоционална стања. Негативно расположење је повезано са лошијим функционисањем имуног и кардиоваскуларног система.
• Механизам понашања: оптимисти у већој мери обављају понашање које промовише здравље него песимисти. Они имају боље здравље зато што обављају здравије понашање, као што су вежбање, пиће умерено, уравнотежена исхрана и избегавање ризичног понашања..

Закључни само-извештаји

Уопштено говорећи, постоје бројне студије које то закључују оптимистични људи се боље опорављају од болести него песимисти. Неки докази који подржавају ову идеју су:

• Трудноћа и пород: оптимистично искуство жена мање депресивних симптома током трудноће и постпартума. Поред тога, они имају мање анксиозности, што олакшава њихово психолошко прилагођавање након абортуса.
• Операције: у лонгитудиналној студији која је спроведена код пацијената који су прошли ову врсту операције, резултати су били коначни. Пре операције, пријавили су оптимисти мање нивоа негативних емоција, као и стања непријатељства и депресије.
• Рак: жене које су имале више оптимизма у процесу дијагностиковања рака дојке пријављују мање нелагодности прије и након интервенције.
• Инфицирани ХИВ-ом: неке студије показују да ХИВ позитивни људи који су оптимисти присутни нижи ниво негативног утицаја и забринутости у вези са развојем болести.

Реализовали смо овај кратак, али занимљив, пут оптимизмом и његовим посљедицама, у нашој руци је подношење или прилагођавање наше склоности ономе што бисмо жељели, нашем карактеру и нашим перцептивним филтерима за оно што мислимо да ће нам помоћи. Оно што смо видели је то, у многим случајевима, Неки степен оптимизма помаже нашем расположењу и нашем здрављу.

Квалитет међуљудских односа предвиђа благостање.

Библиограпхицал референцес

Сањуан, П анд Перез, А. М (2006) Личност и афективни живот И: позитивни ефекти. Психологија личности: теорија и истраживање. Мадрид: УНЕД

8 принципа прагматичног оптимизма Марк Стевенсон је идентификовао заједничке особине људи који су оптимисти пар екцелленце. Тиме су успостављена 8 принципа прагматичног оптимизма. Прочитајте више "