Сакријте своје емоције у тиху квоту патње

Често то радите: сакријте своје емоције. Ово је заиста наш обичај, да утишам оно што боли, да је то флаширање анксиозности, страхова, па чак и беса. Мало-помало ово прикривање престаје да буде функционално да би створило блокаде, и са њима, поставило бодљикаву жицу на сопствено здравље, на спонтаност и на наш лични развој.

Сада, далеко од тога да претпоставимо ово понашање као особну карактеристику, размислимо. Образовани смо неколико векова под призмом да је у нашем свету најважнији разлог. Оно што нам је Десцартес рекао "Цогито ерго сум" (Мислим, дакле, јесам), оркестрира све фазе, гдје су емоције замишљене као стигма или као нешто што нас на неки начин удаљава од цивилизираног.

"Ходајте као лав, говорите као голубови, живите као слонови и волите као мало дете".

-Сантосх Калвар-

Можда из тог разлога, дјеца се образују идејом да је плакање синоним за незрелост и да ће увијек бити боље прогутати туга. Ми им кажемо да ко се љути и одговара на оно што не воле или не виде, немају никакво образовање. Често им кажемо да се тихо смеју, јер се онај ко се смеје наглас узима за лудило. Објашњавамо да су емоције, а посебно њихова манифестација, синоним за слабост, а не потенцијал да се разумеју и искористе.

Осећамо зато што постојимо, то је једноставна стварност. Осјећај, емоција нам даје живот и потискивање одузима мало по мало. Скривање својих емоција је начин да се повредите, јер у стварности ти унутрашњи универзуми су ти који се баве вашим жељама, кораке према вашим потребама тако да у свакој ситуацији вреднује како реаговати.

Емоције и њихове сврхе

Сада можемо рећи да сви долазимо на овај свијет са невјеројатним потенцијалом да будемо сретни. Ова идеја није лажна, али има деликатне нијансе да је важно распасти се. Наша генетика, као и наша друштвена и породична средина, предиспонирају нас. У многим случајевима, она чак успоставља основу нашег потенцијала да се лакше крећемо у тој равнотежи настањеној емоцијама као што су оптимизам, отпорност, радост ...

Дакле, добар део емоционалне патње коју понекад повлачимо готово не знајући зашто долази из те психичке и емоционалне структуре, настао је у врло раним фазама нашег животног циклуса.. Они нас едукују у нормама и знању, ми то знамо, али нас и подучавају емоцијама. И управо овај последњи аспект, емоционални, у великој мери одређује наш квалитет живота, наш људски потенцијал.

Ово емоционално лоше управљање често води до погрешног представљања многих унутрашњих реалности. Понекад помислимо, на пример, да је емоција као опција присутна у менију који се може изабрати или одбацити онако како му се свидии вама одговара (-> Данас се осећам разочарано, али одлучим да покажем срећу).  Ова унутрашња динамика не функционише на овај начин: јер Емоције се не могу одложити; они не умиру, али се мењају: психосоматске болести и нелагодност.

Емоције су импулси, инстинкти са сврхом и одређеном сврхом. Оставити их на страну затвара врата унутрашњој стварности која ће добро разумјети, управљати и оријентирати омогућити нам да инвестирамо у добробит. Скривати га трајно, напротив, значи обликовати отисак нелагодности који је у стању да постави темеље неколико менталних поремећаја.

Сакријте своје емоције није здраво, научите да радите на својој добробити

Сакриј своје емоције има огромне трошкове. Можда мислите да ће ствари ићи боље. Боље зато што нико не осећа вашу забринутост, јер се интегришете без привлачења пажње, јер се ништа не мења, јер можете остати продуктивни. Међутим ... колико дуго ћете моћи да држите ту маску ?

• Мисли то емоција је енергија, то је унутрашњи импулс који треба изражавање и кретање. Ако одлучите да сакријете своје емоције, енергија се усмјерава према унутра. А какав је резултат? Напетост мишића, гастроинтестинални проблеми, главобоље ...
• И то разумите што је репресија јача, то ће јачи изражај бити прије или касније. После свих потиснутих емоција тражи средство резолуције, излазни канал. А понекад се јавља на најгори могући начин. Често то видимо када затварамо бијес, разочарање. На крају преокренемо ту напетост у погрешној особи или реагирамо несразмјерно: насиљем. Није прикладно.

Како могу управљати својим емоцијама?

Већ знамо да решење није да се потисне, није да се сакрије или да делује као да та емоција није. Та емоционална енергија је ту, преживљава и остаје. Стога је кључ да се дозволи да тече. Да бисмо боље разумели како се носити са својим емоцијама, можемо користити три једноставне метафоре.

• Тхе велл. Ако одлучите да своје емоције оставите у бунару, разбољет ћете се. Сва стајаћа вода дуго времена завршава кварење, лоше мирише, постаје корумпирана. Избегавајте стога ову слику, класичну стратегију скривања тих унутрашњих реалности.
• Цунами. Ако одаберете ову стратегију, на крају ћете наудити другима. Емоције понекад могу бити попут циклона, попут тсунамија. Они се бацају на друге са толико љутње и презира да сви губимо.
• Млин. Млин допушта да се вода креће, тече у хармонији и агилности. Кретање је глатко и ништа се не задржава, има свјежине и ништа не стагнира. Ово је најприкладнија опција.

Стога би било питање сазнања како правилно каналисати сваку од наших емоција. Да се ​​крећете са њима, да кажете шта нас мучи када нас мучи, да реагујемо када то захтева време, да будемо упорни и окретни суочавајући се са дневним притисцима. У суштини, учините наше емоције савршеним мотором хармоније за наш живот, а не оно што нас ухвати и заустави.

Емоционална интелигенција на послу: зашто је то важно? Зашто је емоционална интелигенција важна на послу? У овом чланку ћемо вам рећи како га примијенити без обзира да ли тражите посао или га већ имате. Прочитајте више "