Немам времена за мржњу, радије волим који ме воли

Ко год проводи много времена хранећи мржњу према онима који их мрзе, заборавља најважнију ствар: да воли оне који га заиста воле. Мржња и мржња су два злокобна и упорна непријатеља која имају тенденцију да дубоко укорењују многе умове. Јер, у стварности, то су замке у којима и ми сами постајемо заробљеници оних негативних емоција које су тако самодеструктивне.

Често се то често каже "Мржња је обрнуто од љубави" када, међутим, то није потпуно тачно. Мржња је приватна али снажна вјежба у којој се различите емоције мијешају: од љутње, понижења или одбојности. Због тога смо суочени са веома примитивним инстинктом који, због своје снаге и утицаја на наш мозак, може да нас натера да престанемо са приоритетима онога што је заиста важно, као што је наш баланс или људи који нас воле..

Немам времена за љутњу или љутњу, а камоли да мрзим оне који ме мрзе, јер мржња је смрт интелигенције и ја сам веома заузет љубави оних који ме воле.

И Аристотел и Сигмунд Фреуд дефинисали су мржњу као државу у којој је често присутан осећај насиља и уништења. Мартин Лутхер Кинг је са своје стране говорио о овој емоцији као о ноћи без звијезда, нечему тако тамном гдје људско биће губи без сумње свој раисон д'етре, његову бит. Јасно је да се суочавамо са најопаснијом страном људског бића и зато вас позивамо да размислите о овом питању.

Мрзње нису слијепе, увијек имају разлог

Мржње нису слијепе, имају врло специфичан фокус, жртву, колективну или чак вриједности које се не дијеле и на које реагира. Царл Густав Јунг је, на примјер, у својим теоријама говорио о концепту који је још увијек занимљив: назвао га је сјеном мржње или скривеним лицем мржње..

Према овом приступу, Многи људи долазе да презиру друге зато што у њима виде одређене врлине које саме по себи недостају. Један пример би био човек који не подржава да његова жена тријумфује у његовој радној сфери или колега из радног односа који има осећај мржње и презира према другом, када је у стварности, у најдубљем делу његовог постојања, оно што постоји завист..

Овим јасно видимо да мржња никада није слепа, већ да реагује на разлоге који су нам важни. Још један примјер тога имамо у занимљивој студији која је објављена 2014. године у часопису "Удружење за психолошку знаност", који је, под називом "Анатомија свакодневне мржње" У раду смо покушали да откријемо које су биле најчешће мржње према људском бићу и када смо "први пут мрзели".

Прва релевантна чињеница је да се најинтензивнија мржња генерише готово увек према људима који су нам веома блиски. Већина испитаника је изјавила да су током свог живота интензивно мрзили 4 или 5 пута.

• Мржње су скоро увек усредсређене на чланове породице или сараднике.

• Деца обично почињу да мрзе око 12 година.

• Мржња се појавила у овој студији као нешто веома лично. Могло би се презрети политичар, лик или одређени начин размишљања, али Аутентична мржња, најреалнија, била је готово увек пројектована према врло специфичним људима у њиховим најинтимнијим круговима.

Престао сам да дајем објашњења онима који разумеју шта желе, вежбајте личну слободу и уметност асертивности: престаните да дајете објашњења о сваком аспекту вашег живота: ко вас воли, не треба им. Прочитајте више "

Мржња је смрт мисли и слободе

Буда је то већ рекао, оно што вас љути, доминира вама. Оно што у нама буди мржњу и огорченост чини нас заробљеним емоцијом која, без обзира да ли вјерујемо или не, шири се истим интензитетом и негативношћу. Размислите о том породичном човеку који се враћа кући пун незадовољства према својим шефовима и који дан и ноћ говоре својој жени и деци о његовом презиру, његовој одбојности. Све те речи и тај модел понашања се директно враћају на најмању.

У свету пуном мржње морамо се усудити да опростимо и имамо наду. У свету који је настањен мржњом и очајем, морамо се усудити да сањамо.

Такође знамо да није лако угасити ватру мржње нашег мозга. Изгледа да је тако давање опроста онима који су нас повриједили или понизили је као одустајање, али нико не заслужује заточеништво. Изнад свега, без занемаривања основних ствари: дозволити себи да будемо срећни. Живи у слободи.

Вредно је онда размишљати о сљедећим димензијама.

Како да се ослободимо замке мржње

Мржња има врло специфичан мождани круг који улази у подручја одговорна за просудбу и одговорност која се налази у префронталном кортексу. Као што смо на почетку назначили, мржња није слепа, стога можемо рационализовати и контролисати те мисли.

• Ослободите ту незадовољство одговорном особом која тврди зашто ваша нелагодност и ваш бол, на асертиван и поштован начин. Ставите речи у своје емоције, јасно да је врло могуће да вас друга страна не разуме или не дели вашу стварност.

• Након тог олакшања, након што сте јасно ставили до знања вашу позицију означава крај, збогом. Ослободите се те везе нелагоде кроз опроштење кад год је то могуће, како бисте боље затворили круг и "одвојили" га од њега.

• Прихватите несавршеност, дисонанцу, мисао која је супротна вашој, не дозволите да вам ништа смета, ваш идентитет, а још мање ваше самопоштовање.

• Искључите менталну буку, глас огорчености и укључите светло највише обогаћујуће и позитивне емоционалности. Оно што вреди: твоја љубав и страст према ономе што те усрећује и идентифицира те.

То је једноставна вјежба коју треба свакодневно практицирати: апсолутно одвајање мржње и огорчености.

Више се не љутим, само гледам, мислим и одлазим ако је потребно.Потребом да се носимо са компликованим ситуацијама, учимо се узимати емоционалну дистанцу, управљати својом нелагодом и размишљати прије него што одлучимо. Прочитајте више "