Гнијежђење, задовољство да не радите ништа код куће

Гнијежђење се једноставно састоји у томе да не чините ништа. Ово може изгледати нешто негативно, сматрајући се типичним нејасним и непродуктивним људима. Међутим,, гнијежђење нам пружа тренутке опуштања и интроспекције које могу користити нама.

Сваки дан, наши послови или наши лични животи теже да се споје са френетичним темпом који нас окружује. Путовања у слободно време или на посао, спорт на отвореном или интерес за интензиван друштвени живот чине да проводимо доста времена ван куће и без заустављања да се крећемо.

Међутим, гнијежђење не значи ићи од тога до тога да вам буде досадно код куће, Уживајте у тренуцима мира у којима се опуштате окружени породичним окружењем у којем можемо контролисати ниво стимулације.

Вежбање гнездења не значи да вам је досадно

Гнијежђење је ријеч која долази с енглеског гнездо, што значи 'гнездо'. Дакле, у перспективи провести слободан викенд, гнездење нас позива да не радимо ништа, да останемо у нашој кући, у нашем гнезду, и не раде ништа посебно нити планирају било коју активност.

Тако, Циљ гнијежђења је да се уради управо супротно од онога што радимо у нашим свакодневним животима, да се супротставимо махнитом ритму и поново успоставимо равнотежу. Ова пракса нас позива да живимо у садашњости, али са становишта релаксације и одмора. На неки начин, то је као миндфулнесс, али се примјењују на одмор у кући.

Принципи гнијежђења

Да би илустровали на јаснији начин које су идеје предложене гнијежђењем, показат ћемо вам сљедећу листу:

• Не планирајте никакву активност.
• Радите само оно што волимо.
• Радите активности које нас опуштају.
• Нема журбе за обављање било каквог задатка или потребе да се заврши.
• Дозволите досаду, празнину.
• У друштву је увек боље.

То су принципи нестинг, Идеја је да уживамо у нашем слободном времену на најмирнији и опуштенији начин. Први корак у пракси нестинг да урадимо нешто што волимо и да се, логично, мења са сваком особом. Тако можемо прочитати књигу, скухати торту, посадити цвијеће у врту, погледати облаке, гледати ТВ или играти видео игре. Иако се највише препоручује да се не користе електронски уређаји, управо да би се побољшао концепт одспајања из дневне рутине, јер све што је електроничко може да нас поврати нормалним ритмом.

Према овим принципима, Једна од најважнијих смерница није планирање. Зато је бескорисно мислити "од овог викенда сам слободан, посветит ћу се гледању омиљених серија и наручити храну код куће". То би било контрапродуктивно у складу са идејама ЕУ нестинг. Не планирање било чега може нам помоћи да се детаљније упознамо, поштујући у сваком тренутку потребе којима се обраћамо.

Тхе нестинг не ради се о лењију

Иако је такодје дозвољено, нестинг Не мора се нужно састојати од лењивог лежања на каучу. Дакле, циљ је да се опустите, ставите ручну кочницу на махнит живот наметнут нашим свакодневним и обављате задатке који се фокусирају на садашњи тренутак, избјегавајући размишљање о свему осталом. За ово, механички и репетитивни задаци, засновани на једноставним корацима, иду веома добро. На пример, можемо наручити одећу по бојама или по намени, припремити десерт, променити земљиште лонаца, обојити, урадити ДИИ, итд..

Дакле, идеја је да се фокусирамо на тај задатак и да не размишљамо ни о чему другом. Ако играте игру на табли са пријатељима, немојте мислити да у понедељак морате да представите извештај шефу или да сутра морате да перете веш. Укратко, фокусирање на садашњи тренутак је један од начина на који наш целебро мора да се одмара и ублажи стрес и анксиозност.

Коначно, иако нестинг Можете вежбати сами, и на овај начин је такође веома делотворан, можете уживати и једнако или више као пар или са својом децом или пријатељима. Тако можемо такође подстичу директан контакт, а не кроз екран. Добри примери тога са мирном вечером међу пријатељима, породичном карташком игром или лежањем на трави у врту и тражењу облика у облацима.

Околофобија је постала проблем модерног друштва, због наметања друштва да је потребно време да се заузме и произведе, то је боље. Можете развити интензиван страх од слободног времена и немогућности уживања у слободном времену.