Погледај се! 3 једноставна начина да се бринете о себи

Можда брига о себи није један од ваших приоритета, али би требало. Чак, можда би вам се свидело, али имате превише ствари које треба радити и размишљати о томе као о "губитку времена". Посао, студије, пар, породица ... Обавезе и одговорности које заузимају ваше време и које узимате у позадину да се опустите. Можда, на теби је себично.

Сада добро, бринути се о себи није само добро, него је потребно. Није у питању уживање у себи, већ мажење, третирање себе, поштовање себе ... Не морате да радите велике ствари да бисте се бринули о себи. Много пута једноставни детаљи пружају велику дозу благостања. Ако се бринете о другима, ако посветите своје време другима, зашто то не бисте урадили и са собом??

"Највећа од глупости је жртвовање здравља за било коју другу врсту среће".

-Артхур Сцхопенхауер-

Проведите време водећи рачуна о себи

Водите рачуна о себи да се бринете о свом здрављу, физичком и духовном. Не ради се о томе да се препустите себи или трошите велику количину новца, а још мање резервишете дневно или недељно време на оно што штети вашем здрављу (као што је пушење или употреба штетних супстанци само зато што се у том тренутку осећате боље).

Здравље је највеће власништво. Радост је највеће благо. Поверење је највећи пријатељ ".

-Лао Тсе-

Ево неколико малих препорука за себе. Спровођење ових акција је као узимање капсуле среће: мало здраво задовољство за цело ваше биће. Његови ефекти не могу дуго трајати, али довољно да напуне енергију и наставе даље.

Запитајте се како сте

Како ћете се бринути о себи ако не питате како сте? Провјеравање на емоционалном нивоу је неопходно да би се знало како се ради и шта учинити за вас.

Баш као што питате људе око себе како су, урадите то са собом. Седите и осећајте се. Искључите онај аутоматски пилот на који сте навикли и разговарајте са вама како бисте сазнали како сте стигли. То је први корак да се почнете бринути о себи. Само ако знате како се понашате, можете почети да се осећате боље.

Дајте себи масажу

Самомасажа је одлична алтернатива масажама које можете дати скоро у било које вријеме и да, поред тога, може пружити вишеструке користи.

На интернету ћете наћи стотине видеа у којима ћете учити Масирајте различите делове тела да бисте смањили мање напетости. Сада, ако имате повреду, треба да идете код специјалисте. Али ако само требате ослободити напетост и опустити се, само-масажа је одлично рјешење.

Такође можете купити различите уређаје који ће вам пружити велико олакшање и који ће вас учинити заиста добрим. Имате различите опције, од електронских уређаја за примање масажа на леђима или стопала до једноставних уређаја, као што су лоптице, ваљци или други гадгети помоћу којих можете довршити или побољшати своје аутоматске услове..

Дај себи право купање

Навала свакодневнице присиљава нас да летимо поред купатила за свакодневно чишћење. Али посветити мало више времена, с времена на време, има велике користи. Заправо, можемо га претворити у ритуал да опустимо наше тијело након стреса.

Напуните каду, улијте у њу соли за купање, уља или било који други опуштајући производ и уживајте опуштања уз омиљену музику, или чак у потпуној тишини. Искористите предност како бисте кожу и косу хидратизирали, а за све остало што вас чини да се добро осјећате.

То је много више од естетске неге. То је ментално и духовно чишћење. То је поновно повезивање са самим собом, са вашим потребама, са најодвратнијим од вас.

Дајте себи време за читање

Можда нисте престали да размишљате о томе, али током дана читали смо много. Од радних докумената и е-порука до радних приручника, преко рецепата, књига самопомоћи или академских текстова. Зато Многи људи не сматрају да је читање облик бриге о себи, али јесте. 

Читање је једно од оних великих ужитака који вам помажу да путујете, живите у другој стварности, да вас пребаците у други део, да упознате друге људе ...  Одаберите жанр фикције који вам се највише допада и пустите свој ум да лети.

Читање пружа одмор вашем телу и духу. Помаже вам да ослободите напетости, видите ствари другачије, живите нова искуства и наравно, отворите свој ум.

Не осећајте се кривом што сте се бринули о себи

Добро схваћена љубав почиње са самим собом. У ствари, врло је себично да престанете да бринете о другима, очекујући да се сутра брину о вама. Више од свега, јер ако постоји особа која вас добро познаје, ви сте сами.

То је чин љубави према другима који се брине о себи, тако да се не морају жртвовати да би се бринули о вама.

Проведите мало времена дневно и учинит ће вас много доступнијим за све остало. Он ће напунити ваше батерије и имат ћете више енергије да посветите своје вријеме другима. То ће вас ослободити стреса и ви ћете бити много продуктивнији у свом раду и / или вашим студијама.

Опуштање и узимање времена да се бринете о себи учинит ће да се осјећате много задовољније и сретније. Шта чекате??

Самопомоћ је знак слободе, каже Мицхел Фоуцаулт. За француског филозофа Мицхелле Фоуцаулт, брига о себи је знак аутономије и самоодређења. Ко зна како се бринути о себи постигао је аутономију. Прочитајте више "