Боље са осмехом

То је рекао Роберт Баден-Пауел “најбољи начин да се превазиђу потешкоће је напад на њих са величанственим осмехом”. И био је у праву. Смех је моћан алат који се сви морамо борити против бола, показати захвалност или одражавати нашу срећу. Али осмех је такође добар савезник који нам може помоћи да превазиђемо болести.

Смех је здрав. Не само због осјећаја благостања и пуноће које осјећамо када нацртамо осмијех, већ и зато што је доказано да када се смијемо генерирамо супстанцу која узрокује благотворан учинак за наш организам. Приближавање смеху док терапија побољшава наше расположење и бори се против болести. Ове користи су научно доказане и многе земље већ имају клинике за терапију смеха које третирају одређене патологије.

¿Зашто је добро смијати се?

Смех покреће психолошки, неуролошки и физиолошки процес који позитивно утиче на наш имуни систем. ¿Да ли желите да знате зашто је добро смијати се? Запамтите ефекте које смех има на наш дан у дан.

• Помаже у превазилажењу анксиозности и депресије: Када се смејемо подстичемо позитивна расположења јер регулишу нивое серотонина, ендорфина, окситоцина и допамина, односно супстанци које утичу на наше расположење.

• Смањује стрес: Стрес слаби наш имунолошки систем, док повећава крвни притисак, контракције мишића и срчане проблеме. ¿Шта има тхе лаугх? Против тих ефеката јер јача имунолошки систем, опушта мускулатуру и побољшава циркулацију крви и штити срце.

• То нас чини креативнијим: када се осећамо тужно и када кажемо то “имамо замагљене мисли”. Нисмо у стању да јасно размишљамо, да решавамо своје проблеме и постајемо све необазирљивији и заборављивији. Када је наше расположење позитивно, ствари видимо јасније. То је такође одговорност смеха, јер се смејући стимулишемо производњу катехоламина, који су супстанце укључене у одржавање нашег мозга више будним, креативним и активирањем наше меморије..

• Смех нас не чини више пријемчивим: наше емоционално стање у великој мери зависи и од нашег емоционалног стања. Када се осећамо срећни, више смо пријемчиви и више смо у интеракцији са другима. Показано је да међуљудски односи побољшавају наш квалитет живота.

Смех је несумњиво непогрешив знак позитивних емоција. Осмех постаје најбоље средство за изражавање наше унутрашње среће или испуњења. Стање које можемо проширити на оне око нас. Зато следите савет Цхарлеса Цхаплина и “никада не заборавите да се осмехујете јер дан када се не осмехујете биће изгубљен дан”.