7 најчешћих емоционалних проблема

Емоционални проблеми утичу на нас на начин на који мислимо и осећамо. Симптоми могу бити веома озбиљни иу већини случајева не нестају сами. Поред тога, они могу бити повезани са другим болестима.

Прва ствар која се мора урадити да би се превазишли емоционални (или други) проблеми је знати шта је то, то јест, знају и прихвате њихов узрок као полазну тачку за промену ситуације. Само од идентификације онога што нам се догађа, можемо радити на томе.

Постоје различити емоционални проблеми. У овом чланку ћемо се фокусирати на њих седам. Изабрали смо их на основу тренутне преваленције, то јест, зато што су они они који највише нападају наше животе и који највише умањују способност јер нам не дозвољавају да будемо или да делујемо како јесмо..

"Емоције су као дивљи коњи. Они нису објашњења која нам помажу да кренемо напријед, већ нашу спремност да кренемо напријед “.

-Пауло Цоелхо-

Најчешћи емоционални проблеми данас

Можда се идентификујете са неким од ових емоционалних проблема, зато Важно је да знате која су то понашања која смо учили, укратко, оне које нам узрокују нелагодност.

• Репресија / емоционални блок.
• Емоционално порицање.
• Емоционални немири.
• Емотионал дисцоннецтион.
• Сукоб између контрадикторних емоција.
• Емотионал хитцх.
• Потражите пријатне емоције.

Емоционални проблеми су препрека за наше благостање.

Емоционална репресија

То се дешава када блокирамо појаву емоција. То јест, ми смо свесни онога што нам се дешава, али не желимо да изразимо емоције или не знамо како да их изразимо, тако да остајемо у садржаним емоцијама. Некако, овај недостатак емоционалног израза имплицира и недостатак посла са емоцијама.

Емоционална репресија може ићи тако далеко да спријечи Особа осјећа неке емоције заснован на увјерењу: он нема право да се тако осјећа. Репресија директно доводи до недостатка унутрашње слободе помоћу аксиома на којима се она заснива и конфузије која се ствара.

Када се не испољавају непријатне емоције, као што је туга, та нелагодност се повећава. Испрва тихо, затим са патњом, све док особа не може наставити и експлодирати. Чак, према ријечима Пабла Фернандеса Беррокала, професора психологије на Универзитету у Малаги, сузбијање емоција може довести до психосоматских поремећаја.

„Осјећаји и емоције су универзални језик који треба поштовати. Они су аутентичан израз онога што смо ми ".

-Јудитх Вригхт-

Емоционално порицање

Емоционално порицање је одбрамбени механизам који се састоји од суочити се са емоцијама које поричу њихово постојање или његов однос или релевантност за особу. То јест, супротстављамо се емоцијама и покушавамо да их не осетимо.

Када се то догоди, емоција почиње да добија више пажње у нашем телу, стварајући непријатне ефекте који се понекад не повезујемо са њим. Зато их понекад соматизујемо, тако да се манифестују у нашем телу у облику мишићне напетости, на пример.

Емоционални немири

То подразумева напад. Онај који изводи низ емоција храњене менталним сликама које узрокују бол у особи, наводећи је да дјелује на двосмислен начин и да доноси одлуке које са хладном главом не би узела.

Када постоји недостатак емоционалне контроле, уобичајено је да емоције буду преузмите контролу над нашим начином размишљања и поступања. Губитак контроле који може довести до акција са значајним негативним посљедицама.

Емотионал дисцоннецтион

То је механизам одбране који изазива проблеми за емоционално повезивање. Као да је дошло до прекида емоционалног циклуса.

Овај механизам покушајте да избегнете понављање прошлих патњи и да се одбрани могућност штете, али она не дозвољава здраву партиципацију у животу. Понекад, живећи са "аутопилотом" увек, не схватамо емоције које заиста осећамо.

„Пошто су емоције ментална стања, метод за њихово рјешавање мора доћи изнутра. Нема друге алтернативе. Не могу се ослободити спољним техникама "

-Далаи Лама-

Сукоб између контрадикторних емоција

Емоционални сукоб показује унутрашњи чвор који производи нелагоду и да особа мора да реши. То је испреплетеност која ствара тачку блокирања. Емоционални конфликти могу бити теже идентификовати јер се не посматрају на видљив начин, међутим, они се осјећају.

Крећемо се у екстремима и одлучни смо да ствари буду беле или црне, када могу постојати у сивој скали. Исто се догађа са емоцијама. Верујемо да не можемо искусити више од једне емоције у исто вријеме када је стварност да, то је више, можемо чак и помијешати емоције.

Емотионал хитцх

Понекад нас кошта да се ослободимо неких емоционалних стања, то јест, ми усидрени смо у емоцији која је повезана са прошлим догађајем. Највјероватнији узрок може бити неријешена траума или емоција која није исправно обрађена.

Пракса "отпуштања" или Медитација будности може донети добре користи у време повезивања са садашњим емоцијама, уместо да будемо повезани са емоцијама повезаним са прошлим догађајима.

Потражите пријатне емоције

Проблем се појављује јер особа није у стању да толерише фрустрацију. То може бити зато што никада није себи дозволио да искуси непријатне емоције. То су људи који они само траже пријатне емоције ор нице.

"Способност да се заустави и не реагује на први импулс постала је кључно учење у свакодневном животу".

-Даниел Големан-

Међутим, на исти начин на који смо научили и обрасце понашања који узрокују нелагоду, ми такођер можемо научити друге погодније и прилагодљивије. Дакле, ради се о "одучавању" одговора који нам узрокују бол и учење неких нових који нас чине бољим. Време је тренирајте нашу емоционалну интелигенцију.

5 компоненти емоционалне интелигенције Компоненте емоционалне интелигенције су пет психичких артерија, пет вриједности које нам нуде већи потенцијал, сигурност и самоспознају ... Прочитајте више "