Важност сазнавања како да прекинемо везу

У ери глобализације, одвајање од рутине и посебно рада чини се немогућим задатком. Проналажење равнотеже између времена које смо посветили послу и слободног времена које смо имали може изгледати ирелевантно.

Небитно у смислу да не трошимо превише времена размишљајући о томе експлицитно. Али истина је да то не може довести до нагомилавања стреса, који се дугорочно претвара у анксиозност, са забрињавајућим ефектима на наше здравље..

Парадоксално, када радимо, саботирамо наше животе истом опсесијом. Ако је ум уморан, он је мање ефикасан и има мање учинка. У том тренутку, што више радимо, мање резултата добијамо. Фрустрација се повећава и важне одлуке се одлажу или постају мање упорне.

"Када у себи нема одмора, бескорисно је тражити другде"

-Францоис де ла Роцхефоуцаулд-

Али не само да је важно искључити се с посла, већ и технолошко бомбардовање које свакодневно живите. Данас имамо другачију перцепцију друштвених односа, која ствара вештачку потребу да останемо увек повезани. Та потреба да буде увијек доступна буди несигурност у људима, када су присиљени да се одвоје од својих уређаја. Стога, ово понашање може завршити утицајем на наше емоционално благостање.

Одвојите се од нових технологија

Мало људи је заиста свесно значаја слободног времена. Уколико се не специјализујемо за уметност опуштања, наш рад ће се развијати са више или мање нивоа напетости. Зато важно је боље организовати радно вријеме и издвојити простор за одмор. У супротном, рад може постати зависност и као и свака зависност ће имати негативне посљедице. Зато је важно да знате како да прекинете везу.

Нове технологије су поједноставиле и побољшале комуникацију и проток информација, али су и оне допринеле погоршавају наш квалитет живота и наше здравље. Ово је закључак који показују бројне студије у областима као што су медицина и психологија.

Наравно, тренутна комуникација је огромна предност, али и везаност. Нове технологије, а посебно виртуалне друштвене мреже, апсорбују и ометају успостављање граница између личног и радног.

Наше здравље и рад

Са становишта нашег здравља, карактеристична симптоматологија ургентне потребе за искључивањем укључује: хронични умор, недостатак енергије и исцрпљеност. Наша концентрација се смањује и све се заједно огледа у недостатку активности шта радимо Особа у овом стању тежи да соматизује своје психолошко стање, у облику дерматолошких обољења, гастроинтестиналних болести или упорних главобоља..

У овом случају, једина ефикасна формула за решавање таквих проблема је одмор. Слободно време је савршено окружење за одвајање од посла и ангажовање у активностима које вас опуштају и које стимулишу ваш мозак. Да бисте знали да ли је време да прекинете везу, требало би да почнете тако што ћете проценити навике спавања, то јест, вагање ако имате довољно квантитета и квалитета сати за спавање.

Побољшањем овог аспекта, ваш живот ће проћи још један курс и опоравак ће се приметити за кратко време. И у органском иу психолошком смислу, користи су огромне, јер ће бити мање накупљања стреса и високе до исцрпљености које погоршава ваше здравље. У другом смислу, можете обновити своје енергије и ресурсе, тако да побољша ваш рад пред радним и социјалним захтјевима.

Кључно је у нашим животима имати слободно вријеме да га посветимо одмору, забави и обављању активности које волимо. Храњење само рутинским задацима је штетно за нашу креативност и предиспонира нас емоционално на било који други начин.

Савети за прекид везе

Да бисте прекинули везу, можете узети у обзир да:

• Смех и забава у највећој могућој мери треба да представе листу задатака које треба обавити. То су основни састојци за добијање најбољег од нас самих. Рад током нашег времена одмора може произвести лажни осећај продуктивности, када оно што ми заправо радимо исцрпљује нашу креативност, нашу мотивацију и нашу енергију.

• Рад и слободно вријеме једнако су важни. Економска криза у многим земљама даје нам страх од губитка посла и то нас доводи до већег рада. Међутим, морамо поставити ограничења времену које посветимо раду. Зато морамо посветити више времена слободним временом током викенда.

• Морамо научити делегирати функције, као и приоритете активности. Нарочито када држимо руководеће позиције, наша је дужност да верујемо нашем тиму. У супротном, претпостављамо да је тежак посао који је дугорочно тешко одржати. Важно је планирати вријеме одмора, посебно ако сте одсутни од куће.

• Да боље уживамо у слободном времену, Боље је не покретати мобилне уређаје као што су мобилни телефони и компјутери, што би све уништило. Када је ум ослобођен притиска и претераног рада, онда је то када може слободно стварати. Поред тога, ту је и када постоји више јасноће у идејама и већа смиреност да се реши било који проблем.

Знате ли како да уживате у остатку? Одмор је свето време за људско биће. Међутим, данашње друштво нас гура да постанемо бића која никада не престају да раде. Прочитајте више "