Важност подучавања деце да добро једу

Научити децу да добро једу треба да буде нешто што се дешава током првих година живота. Нема сумње да ово може бити изазов, али, ако можете научити дијете да веже пертле или перу зубе, Такође можете научити да једете здраво.

Традиционално у нашем друштву, исхрана деце је била резултат сталног сукоба, делимично због бриге одраслих да једу оно што увек одговара. Међутим,, стварна потешкоћа није у исхрани, већ у исправном раду како би се бринули о нашем здрављу.

Разноврсност укуса за децу

Бебе почињу да доживљавају различите укусе након првих 6 месеци, будући да је у овом тренутку уведено воће и пире од поврћа. У овој фази нема већег проблема у подучавању деце да једу добро, јер упечатљиве боје и слатки укуси помажу малишанима да прихвате новине у храни..

Изазов се јавља када почну да пристижу мање укусних и разноврсних укуса. Тада родитељи морају да делују. Најбољи начин да се поступи у овим случајевима је увек исти: представити храну на позитиван начин, инсистирајући али не и обавезујуће. Није неопходно да дијете остане сатима с блитвом док не одлучи да га поједе.

Прави кључ је да дете искуси различите укусе чак и ако су то у малим кашикама и да су му, мало по мало, познате. Чак и мешањем пиреа оне намирнице које не прихватају са другима које прихватају, могу помоћи да се упознају укуси. Ово је почетак подучавања деце како да добро једу.

Имитација да научимо децу да добро једу

Обично деца они обично користе своје родитеље и старије браће и сестре као водич за понашање. Стога се препоручује да дијете разматра свог оца или мајку да једе воће, поврће или једе које не зна. То је одличан начин да пробудите вашу радозналост.

Такође је важно да они виде своје родитеље који одлучују да не једу оне намирнице које су лоше за њихово здравље као производе са високим рафинираним шећером. Да бисте учили децу да једу добро морате почети тако што ћете научити шта не јести.

Проблем шећера 

Слатки укус и састав слатких производа имају снажне ефекте на мале, али и код одраслих.

• Будући да су такви слатки и неприродни укуси, сасвим је нормално да касније показују одбацивање оних намирница са природним шећерима.
• Шећер активира круг награђивања мозга на исти начин као што то раде неки лијекови, тако да ствара овисност. Поред тога, постоје студије које то показују та деца са зависношћу од шећера показују већу лакоћу да буду зависна од других супстанци у одраслој доби.
• Лажна енергија коју стварају рафинирани шећери повећава хиперактивност код деце и повећава промене расположења.
• Постоје бројне болести и поремећаји повезани са шећером као што су дијабетес, гојазност, кардиоваскуларне болести, итд..

Међутим, укупни унос шећера у популацији је генерално већи од препорученог. То није само ризик за здравље дјеце, већ и за здравље одраслих.

Прекомерна тежина, главни ризик лоше исхране

Природа је обезбедила невероватан механизам за коришћење оних хранљивих материја које доносимо телу, али Шта се дешава ако је допринос већи од трошкова?

Веома је једноставно: наше тело га складишти. Недостатак је тај што га не складишти као да је новац у банци или у ладици за храну изван тијела. Не. Чува га у облику масти. Када дође до прекомерне акумулације масти, то је оно што знамо као претежак и, у већој мери, гојазност.

Прекомерна тежина укључује видљиво накупљање масти у главним областима као што је стомак и, према томе, повећање волумена и телесне тежине. Иако постоје различити нивои гојазности у зависности од односа између наше висине и тежине, ниједан ниво се не сматра адекватним.

Деца и прекомерна тежина

Тренутно је у свијету врло нормализиран велики број дјеце са прекомјерном тежином у учионици. Чини се нешто банално као боја косе или боја очију. Далеко од тога, прекомерна тежина је велики терет за развој малишана због следећег:

• Ризик за физичко здравље. На пример, зглобови људи са вишком килограма доживљавају више патњи него људи који то не чине. Прекомерна тежина може бити претеча кардиоваскуларних, бубрежних и плућних болести.
• Ризик за психолошко здравље. Деца са прекомерном тежином често добијају више исмијавања и презира од својих вршњака, па чак и од самих наставника током школског живота. Ово може значајно поткопати њихово самопоштовање и значајно утицати на њихов одрасли живот.
• Ризик за економију. Прекомерна тежина и гојазност захтевају већи број бриге за ове људе, као и већу потрошњу лекова за болести које могу генерисати..

Спречавање ће увек бити боље него лечење

Улагање ресурса и стратегија за промовисање здраве прехране и спортских активности је осигурање од седентарног живота и каснијих ризика.

Међутим,, Када је у питању промовисање правилне исхране, деца не треба да буду изостављена, јер морају бити део њиховог сопственог учења. Родитељи и старатељи требају објаснити предности и користи добре прехране.

Превенција подучавања деце јести је пожељна како за економску уштеду, тако и за трошење и хабање које долази са ситуацијом прекомерне телесне тежине за тело. Спречавање здравља дјеце је клађење на будуће здравље.

Улога родитеља у поремећајима у исхрани Присиљавање на јело, кажњавање, љутњу ... Улога родитеља у поремећајима у исхрани је веома важна, као и сложена. Прочитајте више "