Понижавање је напад на наш идентитет

Постоје многе емоције које можемо интензивно да осећамо. Кривица, љутња, туга и бес су неки од њих. Међутим, постоји један који нисмо споменули и који изазива тако снажан утицај да нас може уништити: понижење.

Понижење је негативно емоционално стање које оставља дубок утисак на свакога од нас. Да осећамо да нам недостаје вредност, да смо осредњи, да шта год да радимо, да ћемо бити исмевани, је криж који можемо дуго да вучемо.

"Мени је одувек била мистерија како могу постојати људи који се осећају почашћени понижењем својих ближњих"

-Махатма Гандхи-

Понижење активира подручја мозга повезана с болом

Универзитет у Амстердаму је спровео студију у којој је учествовало 46 волонтера како би упоредили своје реакције прије различитих емоционалних стања. Истраживачи су анализирали мождане таласе учесника док су на екрану видели увреде и ласкање.

Учесницима су такође испричане различите приче у којима су се морале ставити у ципеле протагонисте. На тај начин, они би могли да повежу своје емоције стављајући себе на своје место. На примјер, једна од ситуација је била да су отишли ​​на састанак и чим их је видио особа с којом су остали, окренули су се и отишли..

Истраживачи су то открили осећај понижења изазвао је много брже и интензивније активности мозга од радости, негативније него беса, и да су, поред тога, активирана подручја повезана са болом. 

Понижавање активира она подручја мозга која су повезана са болом

Иако је ласкање пробудило радост, осећај понижења био је много интензивнији од те емоције тако угодне. Али, најневјероватније је да је чак било примијећено да се не може натјецати са љутњом. Увреде су многе од учесника изазвале љутње или љутње понижење је имало много више негативног оптерећења.

Осећај понижења присутан је у нашем свакодневном животу

Понижење је емоција која је присутна у свакодневном животу. У ствари, многи људи нису у стању да комуницирају ако не понижавају друге, вјерујући да заправо раде добро. Међутим, недостаје им емпатија неопходна да пренесу оно што желе да кажу на пријатнији и суптилнији начин.

Примјер би могао бити она мајка која хвали партнера свог сина и указује на њега као референцу у разним задацима и понашањима. Не знајући то, можда занемарујете труд вашег дјетета. Ако је ово поређење направљено са присутном оба дјетета, нелагодност вашег дјетета може бити још већа због понижења које сте примили.

Ситуације овог типа обилују нашим данима, посебно на радном месту. Чак иу односима, ова емоција може бити присутна. Појављује се када се један члан исмијава од другога и чини да се осећа инфериорно.

Понижење је непријатна и интензивна емоција која обично траје током времена због дубине њене ране. То утиче на наше самопоштовање и на неки начин отежава његово поновно повећање.

У лице понижења, самопоштовања

Шта можемо да урадимо пре свега? Како спријечити понижење да остави дубок траг на нама? Како управљати нелагодом која нас изазива?

Кључно је да нас упознате и цените. Не дајући више моћи мишљењу других него нашем. Знајући ко смо и спречавајући друге да нас дефинишу. Укратко, у бризи за наше самопоштовање, тако да у временима сумње можемо да повратимо поверење у нас.

За ово, Веома је важно водити рачуна о нашем унутрашњем језику, начину на који морамо да разговарамо. Да ли ми говоримо лепе ствари или стално понављамо "каква сам будала", "све испадне лоше" или "ја сам катастрофа"?

Морамо се добро третирати, цијенити себе и вољети се. Ако смо допустиви с другима, зашто не бисмо били са собом. Грешимо, не желимо бити савршени.

Цијенимо се до те мјере да је сваки понижавајући покушај неког извањског човјека индиферентан. Зато што не можемо да спречимо друге да нас понижавају, али можемо променити начин на који то утиче на нас.

"Иако сам био оборен од магарца, сазнао сам да је понижавање друге особе да га натјера да трпи непотребно окрутну судбину"

-Нелсон Мандела-

Сада када схватимо да је ово напад на наш идентитет чији је циљ да нам нанесе бол, хајде да предузмемо акцију. Почнимо да ценимо себе, не зависимо толико од спољашњег одобравања и верујемо у нас.

Моји напори не заслужују ваше дисквалификације Окружени смо дисквалификацијама чак и ако их нисмо свјесни. Напори које радимо понекад нису вредновани, научите их открити! Прочитајте више "