Управљање емоцијама

Нико нам није рекао за управљање емоцијама. Дакле, за нас, за енциклопедију или воштање нашег образовања, никада није било таквог проблема. Али готово не за оне из електронске књиге, дигиталне плоче и вебкуест.

"Емоција" је била, и још увек је за многе, синоним слабости. И то, у агресивном и грабежљивом свијету који мора отворити пут гурању и гризењу, је попут бестјелесне и раздеране губе коју нитко не жели трпјети и да ако други пати, а један је виђен, то значи да се удаљи од њега за ужас заразе.

Штавише, у друштву које је диференцирано по сполу као што је наше, које је одавно преузело и уљуљкало се у сан, оволико одступање, бити слаб је изразито женски и понижавајући атрибут, барем за мушки универзум. Али немојмо се заваравати: жене су искористиле печат слабости да би захтијевале прекомјерну заштиту, што их је учврстило у неку неефикасност.

Док, мушкарци су профитирали од таквог састанка да "направе капут свог капута" и преплаве га без накнаде или концерта. Чак је и нормализована и изречена гласно и нескривено ту увреду која се састоји у томе да се жена генерално назове "слабим полом"..

Заборављајући, за незнање или кукавички или гнусну амнезију, од Јудита који је разрезао врат освајача Холоферна, шпанској Марији Брави која је изложила тестисе убица њене деце, који су били прогоњени чак и изван границе.

Управљање емоцијама код мушкараца и жена

Видећете да је апсурдно покушати показати да у историји има онолико "јаких" жена колико би могао бити попис жељезних мушкараца. Сва ова договорена парцела била је заклоњена и синтетисана у сузама. Прво, ако је желео да буде "човек", могао је да осети, али не буде примећен, али ни на који начин не плаче за ужасним трансом.

Прво, ако је хтела да се сматра женом "као што Бог заповеда" (са Божјом фиксацијом смо прикрили злочине), не би требало да буде много дана без прибјегавања поуту. Жена не би требала занемарити медењаке, захтевати закопано или прешутно склониште и заштиту и, наравно, бацити необичну сузу која подупире њихов недостатак заштите.

Тако је све било добро и на месту. Немојмо заборавити да, да би нешто остало између двије стране, оно остаје непокретно на вријеме, обје стране морају одржавати равнотежу својих кооперативних снага. Али испада да време неумољиво напредује.

"Интелигентна особа има емоционалне способности у четири области: идентификује емоције, користи емоције, разуме емоције и регулише емоције."

-Јохн Маиер-

Неизбјежне промјене

Понашања, која се гурају у стварност у којој економски фактори увек имају много посла, улазе у конвулзије. Као резултат тога, улоге су потресене, пактови предака су поремећени, неке ствари вибрирају. И то не подудара са деловима који имају своје стране.

Дакле, све се мора поново поставити, за неусклађеност опште машинерије, колико год она била мала, спречава функционисање друштвене фазе и украшавање сцене као што је згодно. И ту смо сви.

"Емоција" је сложени органски одговор који се генерише за управљање циљем, потреба или мотивација. Одговор у којем су физиолошки, социјални и психолошки аспекти блиско повезани. Али то је само мање или више прецизна и академска дефиниција. И као и свака дефиниција хладног ентитета ако није хуманизована.

Емоције и еволуција

Од 1880. године Виллиам Јамес је описао прву модерну теорију о емоцијама, све до 1980. године, Роберт Плутцхик их је идентификовао и класификовао, Постоји цјелина ћорсокак, из којих смо се полако растегли. Тренутак је већ да се отворено ставимо у њега и да покушамо да искористимо ово фундаментално питање

И то је, између осталог, Многи недостаци нас уче нешто о управљању емоцијама. И зато што, једноставно и једноставно, можемо осигурати да смо направљени од емоција.

На Истоку ствар није била таква, други параметри су владали њиховим животима и друге употребе и обичаји омогућили су људима, другачије управљање емоцијама. Ово се може сажети у томе што је њима дозвољено да управљају својим експресивним светом. Док, за ове ларес наше цорсет строга, као лудачка кошуља, држала нас је у најгрубљем емоционалном гушењу.

3 компоненте емоција Емоције имају три компоненте: бихевиоралне, неурофизиолошке и когнитивне. Емоције имају ефекат на различитим нивоима у нашем организму. Прочитајте више "

Живи са емоцијама

Радост, туга, жеља, освета, завист, кривица, страх и узнемиреност, стрес и бес су емоције са којима живимо. Штавише, они су део нашег дебла и личне језгре. Њихово присуство или њихово хипотетичко одсуство дефинишу нас као људска бића и као друштвене субјекте.

Такође,, Емоције су суштинска супстанца кардиналног односа са нама самима; наше хармоније или немира; нашег здравља или наше болести. Људи углавном живе у друштвено-еколошком конзорцијуму, осим оних који су изоловани чврстом чврстином. Само се тада можемо одвојити од других, иако се никада не можемо одвојити од себе.

Само из тешког патолошког стања можемо престати да доживљавамо наше емоције. Зато што је емоција, у својим различитим манифестацијама, сама суштина тог константног ударца који зовемо живот.

Зато је наш живот, субјективан, неотуђив и приватан; онај који нам је на крају крајева важан, курсеви у том посљедњем реду су ријешени у интимности и самоћи. Тамо се склањамо, где се поново срећемо.

Тамо смо ми стварно оно што јесмо и, према томе,, где се стварају мириси наше несреће или наше среће. Тај мирис који нас, као и сваки други посебан мирис, прати тамо гдје идемо, чини нашу презентацију чак и издалека и мирише наш дан у дан и то од оних који живе и дијеле нас.

Ја нисам тај који мисли да неко мора бити непоколебљиво сретан. Можда зато што сам увјерен да је такво стање немогуће одржати заувијек. И зато што су, поред тога, стања и сензације толико у мери у којој се могу супротставити њиховим супротностима или одсутностима.

Управљање позитивним емоцијама

Да "никад не знате шта сте имали док га не изгубите" изгледа окрутно према мени, али у исто време нешто неумољиво открива тачност. С друге стране је та стварност која потврђује да живите само једном, тако да треба да захтевамо од себе да то урадимо на најоптималнији могући начин.

Постулат да, поред тога, треба да рачуна и на оне који, напротив, верују да ће имати више прилика да охрабрују, било у начину или различитости постојања који је. Радост и пуноћа данашњице не би требало да уђу у конкурентност или искљученост са онима сутра у нади или оне обећаног раја.

И ако је тако, и ако смо дошли до тог закључка, морамо се озбиљно схватити да почнемо да управљамо емоцијама на позитиван начин, вежба која захтева мало посебне опреме. Само знате и идентификујте оно о чему говоримо, а затим, као и сваки други "спорт", систематску праксу. Хајде, оно што се зове устрајност и "не" обесхрабривању или претварању да се добију тренутни резултати.

"Ми смо мајстори ствари када емоције реагују на нас."

-Антоине Де Саинт-Екупери-

Управљање дугорочним емоцијама

С друге стране, Ова арена не заузима физичку област, креће се са једним, он се прилагођава свом времену; чак омогућава да вежба постане лична игра, па чак и изазов саучесника.

Ох! али немојмо се заваравати, оно што тражи је поштовање, строгост, упорност. Ово је као свака олимпијска обука. Онда је медаља, подиј, цвеће и застава која се диже уз звуке химне оне које награђују и подижу нашу радост и нашу интимну домовину..

Морамо посветити напоре управљању емоција, борити се против прекомерне еуфорије, силне меланхолије, понижавајуће и поробљавајуће жеље, социјалне парализе која нам из руку даје неконтролисану стидљивост и срамоту..

Морате се супротставити деструктивној зависти другог, на кривицу која нас присиљава да изгубимо осјећај за стварност и гуши нас; страх који постаје необуздан, ирационалан и туп; на стрес који нас преплављује; љутњи која, губећи своју суштину као примарни чинилац правде, претвара у агресивност, насиље и љутњу.

Све ово то је нешто што би требало да буде од примарног интереса за нас. Између осталог, зато што у њему идемо или, радије, живот нестаје. А то интересовање о којем говоримо у управљању емоцијама је посебно зато што, поред тога, његово напуштање је ђаволски генератор патње.

Наса глава је остала до своје воље и је нас најгори и најсмртоноснији непријатељ; наш највећи садистички и безосјећајни разарач. Зашто је то тако, можда је то једна од многих мистерија чији оквир не знамо. Али сигурна ствар - из властитог искуства и блиских референци - је да је овако.

Толерирајте наше емоције: први корак да будете срећни Да бисте спустили наше емоције, морате научити да их толеришете. Када се то уради, ми ћемо бити вољнији да их регулишемо. То је први корак. Прочитајте више "