Срећа која долази изнутра је радост

Радост долази из дубине наших срца. Доноси нам мир, благостање и љубав. Данас се чини да је једна од наших обавеза да будемо срећни. Лажна радост, коју често користимо у облику шминке, гура нас ка нелагодности и претјераној емоционалној суздржаности, уз блокирање истинске среће. Па ... како се искрено повезати са овом емоцијом?

"Младост је рај живота, радост је вечна младост духа".

-Ипполито Ниево-

Радост је основна емоција

Радост је основна емоција и, као и све друге емоције, има адаптивну функцију. Позива нас да се насмешимо, да прегледамо и истражимо нашу околину. Бити сретан даје нам осјећај експанзије у грудима. Према томе, могуће је да повезана физиолошка активација сама по себи појачава осјећај да се смијешиш и дијелиш радост с другима.

У овој емоцији на нивоу тела, конкретне мишиће интервенишу које се аутоматски активирају када смо срећни. Радост фаворизује равнотежу између ума и тела и омогућава нам да се опоравимо од стреса нашег свакодневног живота. То је експанзивна емоција која нас подстиче да подигнемо тон гласа, поред тога што се осећамо физички лакшим. Скоро као облаци.

 Радост се изражава у телу

Ова емоција Она се манифестује у целом телу, а посебно у подручју лица, са отварањем очију и уста, цртање осмијеха који може постати смијех. Мишићи груди, грла и гласница су такође проширени, промене које побољшавају наше благостање.

"Велика наука је да буде срећна, да изазива радост, јер без ње, сво постојање је отпад."

-Рамон Перез де Аиала-

Истраживачи Екман и Фриесен разликују 3 различите врсте радости. Аутентична или осећана радост, која се јавља природно и спонтано; лажна радост, где израз не одговара осећају; и, коначно, циничну радост, где се изразом радости манипулише да би се покрила друга емоција као што су туга, страх или бес.

Радост не каже да је све у реду

Постоји друштвени консензус. Када одговарате на одређена питања ("Како сте?", "Како сте?"), Обично користимо једну ријеч "добро", када у стварности много пута није тако. Изгледа да постоји обавеза да будемо стално сретни, или бар да нас чувају од објашњења. Тешко је саградити причу када емоције које нас нападају су бес, туга или страх.

Хлађење емоција које можемо тумачити као негативне дистанцирањем и дисоцијацијом генерише начин повезивања са емоцијама које такође утичу на позитивне емоције. Мислите да смо изражавајући емоције које су неугодне и рањиве да је рањивост, у случају да буде утјешена, сама по себи извор радости.

Нити се ради о присиљавању емоција као да је то одијело које је у том тренутку премало за нас. У ствари, присилити емоције да нас натерају да се осећамо још тужније, повећањем осећаја несхваћености. Стављамо маску, али у исто време можемо се наљутити јер "свет" није у стању да види кроз ту маску.

Кључеви за идентификацију аутентичне радости

Како емоција радости помаже нашим животима? Ево неколико кључева за идентификацију тако да можете почети да га спроводите.

• Одржава равнотежу и унутрашњу добробит: психолошко благостање може бити повезано са емоцијама радости и осећајем среће.
• Дешава се спонтано: то није присилан или плански осећај, али настаје природно и неконтролисано.
• Подстакните да поделите са другима и друштвену кохезију: То је веза између људи, помоћи у стварању нових односа и његовању социјалне уније.
• Пружа унутрашњи мир: повећава самопоштовање и самопоуздање сваког појединца који негује позитивна осећања и мисли.
• То је енергија која се покреће: ако енергија стагнира, није могуће да осјетимо било какву угодну емоцију, дакле, права радост долази и она уступа мјесто другим емоцијама које треба изразити (страх, љутња, туга, спокој ...).
• Омогућава нове пројекте: Она олакшава енергију да нас усмери ка нашим циљевима.
• Омогућава контакт са пријатним емоцијама: често проводимо више времена жалећи се на оно што немамо, умјесто да процјењујемо оно што нам живот даје.

Како се повезати са својом срећом

Радост долази изнутра, то нема никакве везе са спољашњости. Ретко га изазивају други, али је у потпуности везан за наше унутрашње мисли и емоције. Срећа се односи на "свјесност" и свијест коју посвећујемо малим стварима, не искључиво са нашим карактером.

Зато, повезати се са овом емоцијом важно је да вежбамо "присуство у свему што радимо", као и да можемо да искусимо мала задовољства из дана у дан. Охрабрујућа њежност и радозналост за нас олакшавају приступ нашем ентеријеру и радост се јавља спонтано и експанзивно.

Ваше емоције звуче у хармонији када се боље упознате Хармонија или емоционална равнотежа је капацитет који можемо да побољшамо, тако да повећамо нашу глобалну добробит ... Откријте како! Прочитајте више "