Анксиозност, несретни пут на тобогану

Децентрирани осјећаји, осјећај да је све изван контроле, мисао да је све негативно, стална напетост, нервоза, претјерана брига, узнемиреност, несаница, тремор у капцима, тежина концентрације ... Тако почиње анксиозност ...

Сви ови показатељи могу указивати на анксиозност и представљати проблем ако се јављају карактеристично и са одређеном учесталошћу у истој особи. Али ово није зло неколицине, већ многих. У ствари, то постаје све чешће у нашем друштву.

Међутим, иако говоримо о анксиозним поремећајима, а да не прецизирамо шта су они, то може бити дифузно, овај пут ћемо само нагласити начине за препознавање и разумевање анксиозности идентификовањем кроз сензације које генерише.

Сензације које ствара анксиозност

Анксиозност, осећај да нам се груди скупљају, да нас исцрпљује, да нас блокира и узнемирава, који ствара рупу у нашем стомаку, што нас оставља непокретним и напада нас. Огромна борба сензација, мисли и понашања која нас подвргавају и на психолошком и на физичком нивоу.

Анксиозност нас упозорава да морамо пазити на нешто у нашем животу; то јест, нешто се дешава и то заслужује нашу пажњу. Стога, у принципу морамо нагласити да сама по себи није луда, иако је негативна.

Другом приликом смо објаснили како је анксиозност чудовиште које се храни нашим адреналином и ономе што нудимо, посвећујући пажњу и значај, сочну деликатност. Дешава се да када нешто изазове одређени степен активације (било да је то мисао, визија, понашање, итд.), Наш адреналин почиње да се појављује и наше чудовиште анксиозности буди мирис његове хране..

У принципу, то је позитивно, јер нам, на примјер, може помоћи да не паднемо низ степенице: међутим, ако пустимо да чудовиште не може поново заспати, оно што ће урадити је да се храни адреналином који нађе и стога ће бити учињено сваки једном већа, конзумираће нашу енергију и изазивати интензиван страх.

Метафора за разумевање анксиозности

Налазите се у забавном парку и видите роллер цоастер који волите. Са намјером да се добро проведете, почните се редати тако да вам могу дати вашу пропусницу. Сунце је вруће и вруће, па када добијете карту, осећате се уморно.

Али то не би требало да буде важно, Ви сте у забавном парку! Седите у кола и спремите се да се забавите. Међутим, изненада, оператер обучен као клаун даје вам метлу на глави која вас оставља у великој боли. То вас још више обесхрабрује.

Да бисте завршили ситуацију, ваш вагон даје брзи заокрет од 360º и, што је у почетку било атрактивно, није баш добро за вас. Твоје мисли се гурају, ваљају и котрљају. Не можете се зауставити и напетост је континуирана и осјећате да ће се ваше срце зауставити у сваком тренутку. Идеш горе-доле, прођеш кроз црни тунел неколико пута, изгубиш контролу и твој стомак је наопако.

Желите да изађете, али нема начина да то урадите. Вриштиш, плачеш, жалиш се, гуташ, и осећаш да ти срце лупа. Међутим, нико вам не може помоћи да изађете из те ситуације, сви напори су бескорисни.

Коначно се пут завршава. Тамо одлазите са тупим интензивним страхом, без могућности да јасно размишљате, истински исцрпљени и са осећајем да сте га изнова и изнова скидали.

Осјећај анксиозности је као вожња тобоганом и путовање није забавно. Пре или касније ћете знати да ће се пут и напад завршити, знате да има висински врх и да се одатле може само смањити. Међутим, имате јако лоше време, то вас узнемирава и чини да се осећате као олујни облак који вам одузима ваше ствари, па чак и ваш идентитет.

Ако у било које време патимо од тога "Напади анксиозности или панике" Добро је да ову метафору држимо у свом уму. То јест, веома је важно да имамо на уму да ће, када се појави, нестати кроз иста врата кроз која је ушла, јер је само питање времена.

Кружне мисли: ако их не желим, зашто се појављују? Кружне мисли су производ ума који ми не даје информације, али не нестаје, можете ли се борити? Прочитајте више "