Тећи са животом

Тече са животом је проналажење савршеног микса између уживања и изазова. Причамо о томе тренутке велике креативности и перформанси који нас прожимају позитивним осећањима. Изазов је основни део нашег физичког и психолошког благостања. Нема среће без изазова. Хајде да мислимо да је много теже наћи нешто пријатно или задовољавајуће у активности која је испод или изнад наше способности.

Говоримо о тим искуствима, која су сви знали у тијелу, у којима били смо у стању да се потопимо и уживамо у задатку, "заборављајући" све што нема везе са тим. Време је искривљено, чини се да убрзава или зауставља.

То је стање у коме свест функционише на другом нивоу. Ум и тело су синхронизовани, спајају се са активношћу. Неки га називају подручјем. У психологији то зовемо ток. И када уђете у подручје, никада више не можете заборавити какав је осјећај. Није важно ако пишете, сликате, пишете музику или бавите се спортом.

Тече са животом је јединствено искуство у коме свест ради на другачијем нивоу.

Теорија флов

Теорија флов или теорији протока којој дугујемо Амерички психолог Михали Цсиксзентмихалии. То није само искуство које нас чини добрим. Ентер флов (стање протока) подразумева жртвовање ресурса које обично додељујемо периферној пажњи у фокусираном и одрживом; "жртвовање" које резултира емоционалним благостањем.

Постоји неколико димензија које су неопходне да би дошло до искуства протока. Неопходно је имати дефинисан циљ. Такође је вјероватније да ће се наш капацитет прилагодити нивоу који је задатак задатка.

Захтева а значајан степен концентрације. Постоји унија савјести и дјеловања. Имамо перцепцију контроле над оним што радимо, то јест, не стварамо анксиозност или размишљамо о неуспјеху. Свесност нестаје. Его нестаје. Имамо измењену перцепцију временског простора. То је аутотелично искуство: радимо ту активност зато што је једноставна чињеница да је то ваш главни циљ и ништа друго.

Хемија која тече животом

Али шта је стварно оно што нам се дешава када тећемо? Истраживање нам говори да је то психолошко, а не физичко искуство. И наш мозак и његово функционисање имају много везе са овим. Идентификоване су различите области укључене у стање протока.

Наш префронтални кортекс је задужен за процену ризика, планирање, анализирање мисли, потискивање импулса, решавање проблема и доношење одлука. У овој области постоји простор повезан са негативним осећањима према себи, просјечни префронтални кортекс.

Ова последња, поред амигдале, која обрађује негативна осећања настала на основу искустава, обоје, су неспутани када уђемо у стање протока. Дисторзија времена се јавља у паријеталном режњу. Напротив, област мозга повезана са мотивацијом, део је нуцлеус аццумбенс. се активира када уђемо флов. Исто тако, чини се да активира подручја повезана са перцепцијом контроле коју имамо у стању протока.

Стимулише производњу ендорфина, као у медитацији, смањује страх и ствара осећај еуфорије. Повећајте нивое ГАБА, неуротрансмитер који појачава концентрацију смањењем перцепције спољашњих стимуланса.

Обука ума да тече животом

Дјелујући у овом стању тока, трошимо енергију коју много пута нисмо свјесни; на тај начин, када одемо, нормално је да се осјећамо сретни, али и уморни. Такође, додајте да је то стање у које обично улазимо задатке над којима имамо велику контролу.

Такође је лакше када држимо мозак у форми кроз читање или било коју другу "интелектуалну храну".. Када се удаљимо од вулгарног или непрофитабилног. Када промијенимо телевизију за добру културну посјету или када резервишемо време за себе. Када допустимо да нас нападну боје, лепота, уметност или музика.

Теорија струјања је увек била повезана са позитивном психологијом. По мом мишљењу многи погрешно тумаче овај концепт. То је повезано са срећом, иако то је стање у које можете ући из ужасног тренутка очаја.

С друге стране, било би занимљиво имати студије које нам говоре о односу ове државе са трагичним тренуцима наших живота. Понекад је улазак у ток такође једини начин да се дистанцирамо од једне стварности - да се фокусирамо на другу - када се не може управљати.

А ви, јесте ли спремни да живите са животом?

Михали Цсиксзентмихалии и психологија оптималних искустава Михали Цсиксзентмихалии је један од најзначајнијих савремених психолога, за своја истраживања о оптималним искуствима.