Слушајте поруку коју вам ваше емоције желе дати

Емоције контролишу оно што мислите и шта радите. Они могу створити емоционалну и физичку бол ако не обратите пажњу на њих. Добра вијест је да вас могу водити да одлучите што ће радити или не у вашем животу.

Није битно ако сматрате себе веома осјетљивом и емотивном особом или рационалнијим и логичнијим. Емоције су увијек присутне јер су резултат искустава која сте проживјели.

Емоције су оно што вас обликује као особу. Искористите оно што осећате да побољшате без потпуног доминирања.

"Али осећања се не могу игнорисати, без обзира на то колико су они непоштени или неугодни".

-Анне Франк-

Нема негативних емоција

Образовани смо да класификујемо оно што сматрамо добрим. Стварност је то свака емоција игра важну улогу у вашем животу.

Шта би се десило ако вас страх није навео да заштитите оно што волите? Где би био да се не плашиш да направиш грешку??

Помешамо деструктивне или негативне изразе са самом емоцијом.

Изрази могу учинити много штете онима око вас и вас. Али Ако блокирате нека осећања и не допустите им да разговарају са вама, дуго ћете бити заглављени.

Љубав и страх: двије основне емоције у животу

Љубав и страх регулишу све што доживите. Остале емоције које живите су једноставне варијације.

Емоције које произлазе из страха су анксиозност, љутња, контрола, туга, депресија, конфузија, бол, усамљеност, кривица и срамота.

Међу емоцијама које су рођене из љубави су забава, срећа, брига, поверење, саосећање, поштење и задовољство.

То су основне емоције. Све остале су варијације у њиховом интензитету. На пример, љутња може бити представљена одвратношћу када је веома лагана до огорчења када сте на граници.

"Морате слушати главу, али пустити срце да говори"

-Маргуерите Иоурценар-

Научите да идентификујете своје емоције

Да би разумели поруку коју ваше емоције желе да пренесу, прво морате знати шта осећате.

Колико вам се пута догоди да заиста не знате како се осјећате? Мислим, ти не знаш како да објасниш шта ти се дешава и зашто.

Да бисте га могли препознати, морате се фокусирати на вријеме које вам је потребно. Обратите пажњу на то како се осјећате и распитајте се о себи. Можете чак идентификовати физичке аспекте везане за ваше емоције.

-Обратите пажњу на своја осећања и мисли

Наш ум је спреман да размишља пратећи неке обрасце несвесно. Анализирајте оно што пролази кроз ваш ум током дана. То ће вам помоћи да будете свесни ствари које волите и мрзите.

Ако је могуће, регистрирајте те мисли и емоције које вас стварају. За пар месеци ће вам бити лакше да постанете свесни онога што осећате.

„Све што јесмо резултат је онога што смо мислили; Она се заснива на нашим мислима и састоји се од наших мисли "

-Буддха-

-Идентификујте своје "мале и безначајне казне"

Које су те мале ствари које те боли, али ти се не чини тако важним??

Многи људи пролазе кроз живот умањујући важност онога што их штети. Ми имамо тенденцију да верујемо да одузимамо моћ када заправо узимају више снаге.

Минимизирање и игнорисање наше патње ће то учинити са временом

Неке од тих "малих жалости" су вас пратиле откако сте били дете. То су емоције које стварају проблеме у одраслој доби. Нећете моћи напредовати док их не препознајете и борите се.

-Будите конкретни у вези емоција које доживљавате

Обично збуњујемо наше емоције јер говоримо о њима у веома општим терминима.

Пример је депресија. Можда управо сада доживљавате одлазак од својих вољених, духовну самоћу, досаду или недостатак смисла у вашем животу.

Ако вас неко пита, вероватно ћете само одговорити да сте депресивни. Али, као што видите, постоје многе врсте и узроци. Разумејући разлоге зашто вас тај осјећај напада, лакше је пронаћи рјешење.

Из тог разлога, Покушајте да будете конкретни и специфични о својим емоцијама. Помоћи ће вам да се боље упознате и повежете са вама.

-Научите да се носите са емоцијама

Не бојте се својих емоција. Немојте се борити против њих или побећи или блокирати.

Поздравите их, живите и разумите их, ми смо рођени с њима. Емоције нису добре или лоше, оне су једноставно дио нас.

Временом ћете схватити да се они распршују док не нестану сами од себе када им омогућите да их живе и искористе их.

Само затворите очи и осетите их што дубље можете.

Слике љубазне Лаури Бланк, Офра Амит