Јесте ли пластика, стакло или челик? Кључеви за отпор

Јесте ли у пластици, стаклу или челику? Начин на који се суочавамо са свакодневним тешкоћама одређује материјал од којег смо направљени. Сада, кључеви о отпорности нам говоре да смо увек на време да мењамо оне елементе који нас обликују да ставимо на оптималнији материјал, један на пола пута између бамбуса и графена.

Ако постоји одлучујући аспект када је у питању адекватно ментално и емоционално благостање, онда је разумети какав механизам користимо прије препрека у животу. Тако, Два најчешћа одговора која се обично примјењују на наш свакодневни живот су избјегавање с једне стране и мир или "не-отпор" с друге стране.. 

"Најсигурнија мера свих снага је отпор који побеђује".

-Степхан Звеиг-

Сада, далеко од тога да окривљавамо себе јер нисмо знали како да емитујемо неку другу врсту алтернатива када трпимо стрес, када нас преплаве треће стране или када се видимо у тунелу без излаза, време је да се обрати пажња на релевантан аспект у овом тренутку. Потреба да се побегне или остане још увек су програмирани одговори у нашем мозгу. Они су фабрички направљени одбрамбени механизми које још нисмо ажурирали, они су бенигно дизајнирани отпори који нам заправо помажу да преживимо, али они ретко доприносе нашој срећи.

У том смислу, кључеви отпора су аспект који се директно односи на наше благостање. Тако да нам разумевање може помоћи, и много тога.

Мозгови су све мање отпорни на емоционални стрес

Већина нас је неко вријеме поставила ово питање: Зашто постоје људи који су способни да се суочавају са невољама на тако сензационалан начин?? Дивимо се његовој умерености, његовом оптимизму и изгледу да видимо могућности где други виде само зидове и бодљикаву жицу. Да ли су претходно били припремљени за то? Да ли су кренули на курсеве, можда имају урођену мудрост или има нешто другачије у њиховим мозговима??

Па, кључ је у овом последњем аспекту: у њиховим мозговима. Дакле, и знатижељни, као што смо пронашли, постоје људи са много отпорнијим мозгом на стрес, личности са већим емоционалним ресурсима да смире анксиозност, да избегну ирационалне менталне дискурсе у екстремним ситуацијама, итд. Медицинска школа Веилл Цорнер у Нев Иорку обавила је занимљив посао тамо гдје је одређена, на примјер,директан однос између родитељства заснованог на здравој везаности и вештом одговору на стрес и анксиозност.

Неадекватна пажња, образовање настањено одређеним афективним недостацима утиче на развој мозга код дјеце. Посебно, структура која је највише погођена је амигдала, неуролошки контролни центар стар колико и софистициран, који је задужен за прецизно регулисање страха и наших емоција. На овај начин, дете које је искусило недостатак узорака узгоја у неком аспекту, представља веће потешкоће у управљању својим емоцијама иу детињству иу одраслој доби.

Јесте ли у пластици, стаклу или челику?

Као што смо на почетку истакли, није важно који тип механизма користимо у садашњости да бисмо одговорили на потешкоће, стрес или недаће. Није битно да ли смо ми ти који бјежимо или они који, попут јарбола усред олује, мирују, све док мало по мало не ломе и падају. Сви можемо научити нове стратегије и, ако је то случај, то је управо због наше пластичности у мозгу.

Обука / стимулисање мозга да примени нове приступе и обновљене стратегије чини га отпорнијом, вештом, софистициранијом машинеријом.. Циљ је да се осигура да нам наш мозак не помогне само да преживимо, оно што желимо на дну је да нас прати, да нас прати на начин саучесника, у том покушају да будемо сретнији.

Погледајмо испод које су три најчешће врсте одговора на стрес и оне типке отпора које се често користе.

Одзив челика

Стрес "одбија" код људи од челика. Ова врста приступа далеко од здравог има своје ризике. Будући да је потпуно непропусно за стрес, нећемо моћи да учимо из њега. Штавише, на неки начин нико није потпуно водоотпоран, нико није направљен од челика јер је наш премаз чисто емоционалан.

Кључ у овом смислу је да схватимо да далеко од тога да будемо зид за проблеме и да добијемо ове "боунце" у нама, морамо се опремити са вештинама да боље управљамо њима, обради их, филтрирај их, трансформиши их ...

Одзив пластике

Унутар типки за отпор је занимљиво знати да већина нас примјењује ову стратегију. Његове карактеристике су следеће:

• Имамо различите удубљења, ефекте стреса и недаћа.
• Ми смо флексибилни и уживамо неки отпор, међутим, много пута имамо јасан осјећај да ћемо се разбити. То је као да живиш на ужету.

Одзив стакла

Као што можемо претпоставити, одговор стакла није најприкладнији. У стварности, то је најгоре од свега, оно има најмање ресурса, онога што, након што је уложило велики напор како би се из њега извукло, тако да се прилагоди, завршава разбијање. Дакле, или се намеће или је потпуно уништена.

Кључеви за здравију издржљивост

Кључеви здравијег отпора говоре нам следеће: морате да пронађете средњу тачку између снаге и флексибилности, простора зрелости у којем можете управљати, одредити приоритете и трансформисати. То јест, ако оставимо, на пример, да делујемо наше урођене психолошке одбране, ми ћемо се одлучити за линију најмањег отпора: стакло.

С друге стране, ако изаберемо линију највећег отпора, искористићемо сву нашу енергију да се супротставимо нечему, да подигнемо зид где се штитимо од живота. То је несумњиво стратегија челика.

Дакле, ако ниједан од ова два одговора није најпрецизнији, коју бисмо требали примијенити? Кључ најздравијег отпора је да оснажимо наше самопоуздање да бисмо знали да смо достојни нечег бољег. Зато, Нећемо допустити да нас све преплави док се не разбијемо или подигнемо као челични јарбол који чека на удар било које олује.

Направимо материјал на пола пута између отпорније пластике и бамбуса. Флексибилан али снажан материјал који нам омогућава да се крећемо са потешкоћама да учимо од њих, иако се удвостручује, она се враћа на своју првобитну позицију пошто је претпоставила да ће учење напредовати са већом самопоуздањем.

Почнимо данас да радимо на овој виталној стратегији.

Како можемо ојачати нашу отпорност? Унапређење наше отпорности је пут напријед за постизање већег личног раста, као и за осигурање нашег благостања суочен с невољама. Прочитајте више "