Пронађите срећу кроз позитивне емоције

Нађите срећу не пратећи пут других, или понављањем корака који су вас водили кроз неразумне стазе. Нађите срећу кроз позитивне емоције. Па, у њима је кључ за срећан живот.

Ако имате позитивне емоције као што су љубав, опраштање и захвалност, осећаћете се срећни, задовољни, пуни. Ако вас, напротив, негативна осећања нападају, као што су љутња, туга, брига и љутња, онда се нећете осјећати задовољни својим животом и биће вам веома тешко да уживате..

Нађите срећу у ономе што радите, а не у ономе што имате

У овом чланку неки смјернице тако да се можете ослободити негативних емоција и замијенити их позитивним емоцијама, који ће трансформисати начин на који живите свој живот, поред многих других користи, психолошких и физичких.

Мисли одређују наше емоције

Мисли су сировина емоција. На пример, ако мислите да вам се не свиђа ваш сарадник, да новац не допире до вас или да ваш партнер има много недостатака који се могу побољшати, онда ће емоције које ће се манифестовати у вама бити негативне: одбијање, туга, фрустрација.

С друге стране, ако мислите да је ваш сарадник вероватно имао лош дан, али то нема никакве везе са вама, да можете добити друге изворе прихода или да сви људи имају недостатке (укључујући вашег партнера и вас), онда више не имат ћете те негативне емоције и осјећат ћете се боље. Немогуће је осјећати се добро ако имате негативне мисли.

"Нађи срећу у тачки два екстрема"

-Аристотел-

Кључ је замијенити негативно с позитивним

То није лако, али се може постићи. Први корак да се ослободимо негативних мисли је да их препознамо и прихватимо. Природно је да се у неким тренуцима осећате љути, тужни или фрустрирани, то се дешава свима нама. Оно што треба да урадите када се осећате на овај начин јесте да га препознате интерно и размислите о томе шта је разлог за тај осећај.

На пример: "Љут сам јер се моја сестра није сјећала мог рођендана." Прихватам то, могу се наљутити зато што им се сви дешавају, а онда се ослободим те мисли, те емоције. Замијеним га нечим позитивним као, на примјер, "Сигуран сам да се нисте сјећали јер сам имао пуно посла, назват ћу је и позвати да попије кафу".

Такође можете узети бележницу и записати сваки пут када имате негативну мисао или емоцију. Ово ће јасно идентификовати негативне емоције и можете их заменити позитивним емоцијама. На почетку ћете морати да се потрудите да то постигнете, али са праксом ће вам природно доћи до позитивних мисли и емоција.

Предности позитивних емоција

Позитивне емоције, поред тога што се осећате боље, помоћи ће вам да будете креативнији, флексибилнији и ефикаснији. Помоћи ће вам да брже изађете из неповољних ситуација и смањите стрес, што ће у великој мери користити читавом организму.

Ово су неке од позитивних емоција на које можете да се усредсредите да бисте оставили по страни негативне стране:

• Тхе захвалност: Хвала за ствари које имате, чак и оне најмање. Имати укусну шољу вруће кафе на столу ујутро, бити у могућности уживати у прољетном повјетарцу или у шетњи парком, мале су ствари које не могу сви уживати; хвала им.
• Опраштање: Неопходно је спровести у праксу, јер је то ослобађајући осећај. Опростите себи за своје недостатке, за грешке прошлости и опростите другима, јер ни они нису савршени. Можда су те повриједили, можда су те натерали да патиш, али огорчење ће те само повриједити. Опраштање ће ослободити срце ових негативних осећања и отворити пут срећи.
• Хумор: Научите да се смејете себи и да пронађете страну смеха сваке ситуације. Понекад узимамо живот превише озбиљно. Смех ослобађа ендорфине, чини да се осећамо добро и помера негативне мисли. Свако мора пронаћи начин да пронађе оне ослобађајуће тренутке у којима смех храни дух.

И на крају, наћи срећу захваљујући Најмоћнија позитивна емоција:

• Љубав: Волите себе и видећете живот на много позитивнији начин. Да бисте волели себе, прво морате знати своје врлине, али и своје грешке, и прихватити себе као што јесте. Када будете цијенили себе као особу, природно ће се појавити љубав према другима.

Ваш начин размишљања дефинише ваша осећања Не све што мислимо да је истина, емоције често не потврђују оно што мислимо, а не сва осећања значе да су истина.