У овом тренутку свог живота тражим само оно што ме чини ОСЈЕЋАЈ

У нашем животу постоје фазе у којима морамо одредити приоритете, престаните да се уклапате у оно што не чини да се осећамо добро и да се одвојимо од очекивања, неписаних уговора који нас заробљавају и захтева.

Далеко се чини да су времена када нам требају други да нам прекомерно посвете пажњу или да наши други вреднују и размотре наше успехе. Постоје тренуци када је тежина и ми само желимо да удишемо уздах олакшања и осјећаја, дозволимо себи да будемо сами.

Мотивација да се реше животи других, а не да се брине о нашем животу, већ је у одређеној фази нашег живота.. Зато што је много пута одвајање од проблема других који нас конзумирају најбољи начин да помогнемо. Индиректно, наравно. Дозволите нам да преузмемо, испразнимо и постанемо свесни ко смо.

Да бисте били срећни, морате побећи од одређених ствари

Да бисте били срећни, морате се удаљити од одређених ствари као што је потискивање наших емоција. Не дозвољава нам да се осећамо на одређени начин. То се дешава, на пример, са тугом, емоцијом коју смо друштвено кажњавали.

У супермаркету вишка позитивних порука то не схватамо да бисте били сретни морате купити мало прихваћања, разумјети и допустити нам да изразимо, јер свака од наших вишеструких емоција заслужује да се чује.

То је питање самоспознаје и раста. Само скуп, иди. Ако уклонимо делове у нашу слагалицу потискујући тугу или скривајући наше страхове, најнепосреднија посљедица ће бити нестанак осмијеха на лицу.

Зашто?? Зато што се скривамо, занемарујући онај дио нас који нам нешто каже и то ради зато што се осећамо (или боље речено, само-слушање). Зато је важно да се допустимо да ФЕЕЛ, великим словима и без цензуре.

Осетите, основа нашег благостања

Осетите, ово је основни стуб емоционалног здравља. Најбољи механизам истовара или абреакције је да се заустави постављање баријера нашим емоционалним капацитетима и да се фокусира на разумевање како се осећамо.

Допуштајући себи да плачемо, управљамо својим радостима, допуштајући да нас изненади, размишљање о бесу је оно што нам стварно помаже да се приближимо пунини.

За то можемо примијенити методе као што је пажљивост, која нам помаже да контактирамо оно што се стварно догађа и осјећамо се. То јест, имати пуну свест о томе шта се дешава око нас.

Обнова наших обичаја је такође добра. Можемо да се навикнемо да пишемо како смо се осећали током дана или како нас људи око нас осећају. Чињеница да се морамо фокусирати на емоционална искуства је најбољи начин да се практикује ова вјештина (и потреба) коју смо толико изгубили.

Повежите се са нашим емоционалним мозгом

У мозгу лежи олуја и смиреност наших искустава. Он све обрађује и ми пунимо и пунимо. Интензитет сукоба и оно што себи допуштамо да преузмемо његов утицај кроз амигдалу, наш емоционални сентинел.

Својим бадемовим обликом и смјештеним изнад нашег можданог стабла, заједно са хипокампусом, је место на којем се налази сваки емоционални проблем који нам се дешава. Тако амигдала делује као складиште сећања и утисака који објашњавају зашто понекад дајемо неке одговоре, а не друге.

На неки начин треба да тренирамо наш мозак тако да сваки емоционални догађај није трауматичан и може лако да се носи. Тако ће амигдала, која је одговорна за "памћење" емоционалне климе, олакшати управљање и координацију (заједно са префронталним) различитих емоција.

Зато је неопходно да наш мозак алфабетизујемо и да не дозволимо да се отргне од свега што можемо да осетимо. Јер у одређеним тренуцима нашег живота схватамо да смо можда провели своје животе стављајући препреке нашој стварности и омаловажавајући оно што свака емоција има да нам каже ...

Емоционална мелодија, зар се заразимо емоцијама других? Наше емоције заједно са другима могу се подесити, проширити унутар нас, желите ли да знате како се производи и захваљујући којим механизмима се он спроводи? Ми вам кажемо! Прочитајте више "