Објави:
Исцељујућа моћ емоционалне подршке
Да пружи подршку другим људима које ће нам требати вежбајте слушање и емпатију према другима. Уместо тога, да бисмо добили емоционалну подршку, мораћемо да претпоставимо да нисмо увек у стању да управљамо свиме што нам се догоди. Дакле, понекад ће нам требати помоћ других људи.
Важност активног слушања
Способност активног слушања је основа за стварање простора разумијевања. Слушање није исто што и слух, када је слушање опажено читавим телом, ушима, очима, гестовима итд.. Читаво тело је укључено у слушање тако да особа која говори може да осети да ми заиста разумемо.
Добар начин да се покаже активно слушање је да се резимира и парафразира оно што особа говори како напредује у свом говору. На тај начин осигуравамо да слушамо са пуном свесношћу и пажњом и не упадамо у ометања. Врло је лако, а да не схватимо, разговарамо унапријед или мислимо да немамо све информације ... или још горе, извадите телефон из џепа.
"Само дубоко слушамо, ослобађамо бол и патњу."
-Непознати аутор-
Осјећај да смо повезани с другима такођер нам може пружити ту емоционалну подршку то иде тако добро када нас емоције преплаве. Потребни су нам "наши људи", осјећају да имамо некога тко је заинтересиран за познавање наших жалости и радости јер их је брига, нетко тко разумије да смо сложена бића и преузима трошкове, не увијек захвалне, покушавајући да нас разумију.
Емпатија је квалитет за учење
Емпатија је способност коју морамо ставити на мјесто других и разумеју своја осећања из околности. На тај начин можемо разумети шта им се дешава, како се они осјећају, шта мисле и зашто се људи понашају на одређени начин.
Емпатија то је вештина коју можемо да усавршимо ако се трудимо да се држимо за руке и да се потрудимо да их пратимо кроз уска врата и тамне углове, који често изазивају досаду или страх.
„Најважније је да нас треба разумети. Потребан нам је неко ко нас може слушати и разумјети. Онда мање патимо "
-Тхицх Нхат Ханх-
Замислите да нам пријатељ каже да је управо прекинуо са својим партнером и да је погођен тиме. Један од кључева за друге да примети нашу подршку има везе са потврђивањем њихових осећања, са препознавањем да разумемо да се у вашој ситуацији тако осећате. На тај начин стављамо себе у вредност својих емоција.
Нема потребе да се каже много ријечи да би се пружила подршка. У ствари, много пута није чак ни неопходно: загрљај, поглед или гест могу бити довољни да се особа осећа праћено.
Урадите као да се ништа није догодило, то јест, минимизира бол или патњу, обично не помаже другој особи. Напротив, карикатура њихове патње је супротна од стављања у вриједност. Можда не бисмо тако реаговали, али то не чини вашу патњу мање искреном и дубоком.
Примање емоционалне подршке ублажава патњу
Добијање помоћи и подршке која нам је потребна за превазилажење тешких времена може нам пружити велико олакшање и мир. Важно је да препознамо да не морамо бити у стању да урадимо све, јер, можемо проћи кроз тренутке рањивости. У овим случајевима, можда ће нам требати подршка од некога у кога имате повјерења и с времена на вријеме добро олакшање.
Дељење наших емоција са другим људима може нам помоћи да ојачамо наш имуни систем, осим што се стављамо у позицију да схватимо да нисмо једини који имају проблема.
Сви пролазимо кроз компликоване тренутке кроз различите периоде наших живота. Зато, боље је да се осећате попраћено него да сами проводите ове тренутке. Мислите да патња већ инспирише интроспекцију, као да је прати са осећајем потпуног напуштања.
Да бисмо пружили емоционалну подршку, биће нам потребно активно слушање, одржавање тишине и вежбање емпатије тако да други виде ту подршку. С друге стране, да би добили емоционалну подршку, потребна је доза понизности, Схватите да нисмо у стању да управљамо свиме што нам се дешава и да почнемо да практикујемо способност да тражимо помоћ када нам је потребна.
Цонсолар слуша без просуђивања Сви морамо бити утјешени у неким тренуцима, али да ли знамо како да се утјешимо? У овом чланку ћемо вам показати како се то ради, сазнајте! Прочитајте више "