Слободно вријеме као активност емоционалног ослобођења

Време је да почнете да доживљавате доколицу као активност емоционалног ослобођења и да је, барем, на истом нивоу као рад, јело и одмор. Разоноду разумемо као то време који је посвећен рекреативним активностима, осим рада или кућних послова. Да бисмо завршили дефиницију, говоримо о активностима које се проводе добровољно.

Разлика између активности у слободно вријеме и обавезних активности је у односу на сваку особу. За неке, прављење музике, цртање и кување могу бити слободне активности, док за друге то може бити посао. Из тог разлога Важно је да свако пронађе неку слободну активност која им омогућава да се одвоје од свог посла.

Ове активности у слободно вријеме на много начина користе тијело и ум оних који их изводе. Они служе за одмор, забаву, опуштање и дружење са другим људима. Али углавном ћемо се фокусирати на добробити слободног времена као активности емоционалног ослобођења.

Слободно вријеме као активност емоционалног ослобођења помаже нам да се осјећамо боље.

Предности слободног времена као активности емоционалног ослобођења

Активности у слободно вријеме дају одличне користи за наше физичко, ментално и емоционално здравље. Пошто побољшавају наше расположење, јачају личну мотивацију и чине нас мање подложнима стресу. Укратко, Они олакшавају различите начине суочавања са различитим проблемима нашег живота.

Из тог разлога је важно то Свака особа која жели да буде здрава заинтересована је да пронађе равнотежу између активности у слободно време и рада.

Можемо мислити да је то тако лако рећи ... ... као што је тешко добити. Можда зато што мислимо да је слободно време уско повезано са потрошњом - чињеница коју статистика ради, али то не мора нужно бити случај. Други аргумент може бити недостатак времена или идеја.

Кључ је да се направи прва инвестиција у потрагу и реорганизацију. Усвајање отвореног става ће такође играти у нашу корист, баш као и деца која су сретна да испробају ново. Да, довољно је чудно да се годинама акумулирамо, никада нећемо бити довољно стари да не будемо у стању да мењамо рутину, да одлучимо да истражимо путеве који никада нису путовали.

Неки стручњаци препоручују ове активности у слободно вријеме као да су само још један лијек. Зато благотворни ефекти на тело и ум су невероватни. Међу њима можемо споменути:

• То погодује функционисању срчаног система, побољшава дисање и циркулацију.
• Помоћ у пробавним циклусима, избјегавање неправилности.
• Моћ креативности и маште.
• Јача имуни систем.
• Консолидовати и повећати круг подршке.
• Смањите анксиозност: мање је ситуација узнемирености и побољшава се управљање емоцијама.
• Побољшава самопоштовање и промовише позитивнији став.
• Делује као одлив за све негативне емоције које нагомилавамо.

Спорт и емоционално ослобођење

Спорт је једна од најбољих активности у слободно вријеме за усмјеравање стреса и испуштање негативних емоција. Наше тело не само да се осећа добро физички и са већом енергијом, већ нас и раздваја од рутине.

Биолошки смо дизајнирани да се крећемо. У ствари, сигуран сам да сте имали много времена када сте се бавили спортом осећај поновног проналажења и рекао си себи: "Морам ово још више да радим, јер желим да се осећам више тако..

Не постоји спорт који не пружа ове бенефиције (иако је такође истина да неки спортови укључују ризике). Међутим, разноликост је неодољива, тако да бити конзервативнији или разборитији је аргумент који не оправдава седентарни живот, Шта не?

Видео игре и емоционално ослобађање

Видео игре се такође могу сматрати активностима у слободно вријеме. Може, као и свака рекреативна активност, да нас искључи из бриге. Статистика нам говори да све више људи иде у ову врсту виртуелних окружења да развију своје вештине далеко од утицаја који може имати, на пример, неуспех у стварности.

Видеогаме, у великој мери зависи од теме истог, користе се као емоционални регулатори. Да се ​​носи са осећањима као што су љутња или туга, промовишући позитивнија расположења.

Неки истраживачи, као што су Фергусон и Руеда (2010), открили су да и једно и друго видео игре могу поставити добре сценарије за пробу емоционалног управљања, посебно када говоримо о емоцијама као што су фрустрација или анксиозност.

Арт терапија: дефиниција и користи Арт терапија је облик психотерапије, у којој пацијенту помаже да ради са својим емоцијама кроз пластичне креације, написане ... итд.