Ватра гнева нас троши, али и спаљује друге

Сви смо искусили ситуације које су нас толико изнервирале да смо осетили како се бес повећава без могућности да га поправимо. Ко није приметио како је једноставна искра запалила ватру која се ширила кроз наше биће? Најгоре је било то што нас је овај неконтролисани бијес навео да кажемо и радимо ствари које смо дубоко жалили.

Чињеница је да се не осјећамо лоше само за себе, већ и за оне око нас. Испада да много пута смо повредили наше вољене. То се дешава чак и када нису у вези са узроком наше љутње. У ствари, они често добијају наш бес због покушаја да га смире.

"Бес је као ватра; не може се угасити осим на првој искри. Онда је касно "

-Гиованни Папини-

Шта је то љутња и какве импликације она има на онога ко то осећа??

Почнимо од почетка, шта је бес? Бес је емоција која производи непријатна осећања за оне који пате. То проузрокује да тело пређе из стања мира у стање велике активације, да одговори кроз одбрану или напад.

Склони смо да је осећамо посебно у међуљудским ситуацијама, то јест, када смо у интеракцији са другима. Ако у некој од ових ситуација ценимо да је неоправдано и намерно блокирано да постигнемо вредан циљ, јавља се бес.

У то време Сматрамо да су наши интереси угрожени и да морамо да их бранимо. Чињеница је да бијес обично почиње са релативно ниским нивоима нелагоде. Али, ако не успемо да ефективно изазовемо почетну иритацију, она се може повећати док експлозивно не експлодира.

Показано је да показивање високе склоности да реагује са љутњом на различите услове значајно утиче на здравље. Прво, генерира низ непријатних сензација за оне који то осећају. Али не само то, већ је и показатељ присутности афективних поремећаја, као што је депресија.

Поред тога, то је варијабла која се мора узети у обзир у третману и рехабилитацији различитих неуропсихолошких проблема, као што су они повезани са трауматским повредама мозга или алкохолизмом, као што је показала студија Универзитета Цамило Јосе Цела. С друге стране, утиче на различите физичке проблеме. Примјери овога су кариоваскуларни поремећаји, рак, чиреви, пушење итд.

Када се понашам у нападу љутње, како то моја околина доживљава??

Бес не утиче само на наше здравље, како физичко, тако и ментално. Она такође има последице у нашем друштвеном окружењу. Хајде да се ставимо у другу тачку гледишта, како смо се осећали када се неко наљутио и пројицирао свој бес на нас?

Одговор може варирати у зависности од низа околности. Ако смо заиста "криви" оправдани његовим гневом или не; стратегије које је друга особа користила да би нас обавијестила; ако је поступио на прилично миран начин или, напротив, развио је врло агресивно понашање према нама. То ће, између осталих фактора, утицати на интерпретације ситуације и, сходно томе, емоција које се појављују..

На основу тога, морамо имати на уму то што је неконтролисана љутња и када се понашања која изазивају агресивније понашање, други осјећају више нападнути. То ће вас учинити и љутитим и тешко вам је да га контролишете. Резултат ове ситуације можемо да замислимо, зар не? Ко није имао аргументе из разлога што би и ти и други сматрали глупим и завршили у борби са озбиљним повредама?

Оваква ситуација може генерисати значајан број негативних емоција у другом. Почевши од туге, можете ићи на љутњу, на неразумевање или беспомоћност. Она такође може да генерише осећање одбијања према особи која је тако реаговала са нама. У ствари, ако поступамо љутито с другима на уобичајени начин, можемо их проузроковати да се све више удаљавају и да се све више и више сами налазимо.

"Особа која жели освету одржава своје ране отвореним"

-Сир Францис Бацон-

Да ли постоји веза између мог начина живота и беса који осећам?

Бес, поред емоције, може се посматрати као стабилна тенденција да се реагује са љутњом на различите ситуације. То може бити део нашег начина постојања. То значи постоје људи чији је начин бивања љутији од других људи. Ови појединци реагују са вишим нивоима љутње на већи број стања и са већом активацијом тела.

Постоје сличности са особама са ниском предиспозицијом за раздражљивост у односу на врсту ситуације која ствара љутњу. Међутим, разлике леже у чињеници да они реагују са већим интензитетом и чешће са бесом у свакодневном животу суочавајући се са неугодним условима.

То је пронађено одређене карактеристике личности утичу на процес појављивања беса:

• Хостилити Непријатељски људи имају негативне ставове према другима и са другима, који имају већу тенденцију да искусе љутњу и реагују агресивним понашањем, како би нанели штету другима..
• Ектроверсион. Интроверти извјештавају да осјећају више љутње него екстроверти.
• Неуротицисм Овај концепт се односи на емоционалну нестабилност коју људи могу представити. Ови људи са већим неуротицизмом чешће доживљавају осећај беса. Такође имају већу тенденцију да реагују агресивно.
• Самопоштовање и нарцисоидност. Појединци који имају више самопоштовање, у комбинацији са нарцистичком личношћу, чешће ће одговорити на бесмислен начин. Поред тога, они имају мање контроле када изражавају ову емоцију.

Као што смо видели, непрекидна љутња има многе негативне импликације у нашим животима. Због тога је важно да се контролише када се појаве прве искре, јер када се пожар прошири, биће компликованије да се угуши..

С друге стране, када нестане и поново снизимо ниво активације, може се појавити читав низ негативних емоција. Онда схватамо последице понашања које смо извршили, као и штету коју смо могли да нанесемо нашим вољеним особама. Мислите да ако се суочите са гневом када је мали, ако га не пустите да се меша са егоом или поносом, онда нећете морати да лечите велике и дубоке ране..

4 добре идеје за превазилажење беса У екстремним ситуацијама љутње или љутње, добро је знати како превазићи љутњу. Овде ћете наћи четири психолошка кључа који ће вам помоћи у процесу Прочитајте више "