Стрес вас чини дебелим, такође и аргументи

Да, док га читате, стрес вас чини дебелим. Ако сте особа која обично живи са препирком, или са партнером, или са било којом другом особом из било којег разлога, можете добити симптоме тешког стреса.

Према тренутној научној студији која открива однос између хране и емоција, овај стрес узрокује да серотонин уђе у наше тијело, што се претвара у жељу да се једе чешће.

Стрес расте, да, али како?

Велики проблем је у томе што када сте посебно нервозни или под стресом не једете само компулзивно, већ се опћенито одлучујемо за конзумирање високе калоријске хране. Ниво стреса чини нас склоним прекомерној потрошњи производа богатих шећерима, попут слаткиша, сладоледа, чоколаде или колачића. Такође за храну са високим садржајем масти или за брзу храну.

Поред тога, овај стрес може имати још једну катастрофалну посљедицу за организам што се тиче прехрамбених навика. Нерви чине да изгубите осећај пунине. На овај начин, не само да једете оно што није потребно, већ једете много више од онога што наше тело заиста треба. Резултат: неколико додатних килограма.

Укратко, то Када разговарамо или осећамо тугу, стрес, анксиозност или напетост, наш осећај исхране се аутоматски активира, и потражите нешто што можете опустити уз, обично храну, све за опуштање стреса.

Шта треба да урадимо да спречимо да нас стрес удебља

Из онога што смо споменули, већ имате још један разлог да покушате да повлачите дискусије из свог живота. Понекад, смањивање ега је важније од покушаја да увијек буде у свему исправно, да, када видите да нешто није фер, покушајте да га решите на цивилизован и миран начин.

Ако друга особа не жели да говори, али да дискутује, то више није наша кривица, зато што је дијалог са особом у измењеном стању веома компликован, јер ће му из више разлога дати разлог за скоро све ...

Али не само расправа повећава нашу жељу да једемо, него и стрес и анксиозност. На пример, ако сте имали напоран радни дан или чекате нешто важно, овај механизам се такође може активирати. Увек запамтите да вас стрес чини дебелим.

"Оно што разликује интелигентног човека од животиња је начин једења."

-Антхелме Бриллат-Саварин-

Не ради се само о избјегавању аргумената или проблема

Најбоља ствар за превазилажење менталне претеране активности на коју се понекад изложимо, није да отворите оба фрижидера да једете слатке ствари. Одмарајте се, припремите чај или инфузију и слушајте музику, То ће вам помоћи да савладате живце на здрав и ефикасан начин. То ће вас спречити да пожалите што вас стрес чини дебелим.

Такође можете нагласити које су околности које вас наводе да једете импулсивно и коју храну преферирате у то време. Ако сте свесни ових чињеница, бит ће много лакше контролирати посљедице.

Оно што морате да урадите је да радите на промени тих навика и, уместо да једе, на пример, ради друге врсте активности, као што су спортови или хобији. Требало би да покушате да се усредсредите на ствари које нису храна.

И, наравно, Важно је да избегавате "опасну" храну код куће. Ако не можете да избегнете искушење, боље је да не морате да предајете оно што не треба да једете, да мислите да није исто што и пијанка на воћу него сладолед.

Емоционално храњење, храна која "испуњава празнину" Емоционално храњење, преједање или нутритивни неравнотежа често служе као имагинарна подршка четири зида наше куће. Прочитајте више "