Понављани борбени ефекат ако се ништа не промени, ништа се неће променити

Тражите промјену? Па, зашто увек радиш исто? Што више понављате понашање што мање утиче на вас, јер се навикнете на њега, то је поновљени борбени ефекат. Дакле, да би имали бољи резултат, морате нешто промијенити, пробати нешто ново. Ништа се неће променити док се нешто не промени.

Поновљени борбени ефекат долази од истраживања о вежбању, али се може савршено применити у свакодневном животу. Када изводите вежбу, на пример, склекове, ваше тело доживљава стимуланс који наглашава ваше мишиће док се не појави бол у мишићима.

Наставите са овом или другом вежбом која изазива овај бол, што ће резултирати смањењем, јер сваки пут утиче на нас мање. Зато, што више радите ову врсту вежби на систематичан начин, то ћете мање осећати бол и мање ћете утицати на вас. Како то можемо применити на наш свакодневни живот?

Ефекат поновљених борби у свакодневном животу

Према поновљеном борбеном ефекту, што више радимо нешто, то мање утиче на нас. Да, понашање или низ навика може нам помоћи да се побољшамо у једној фази нашег живота, али временом се ефекат смањује.

Дешава се исто када почнете да вежбате. На почетку, можете да урадите три сесије вежби недељно, пожелите одличне резултате, али временом ће се тело навићи на то и мораћете да урадите више ако желите да наставите да се побољшавате. Ако не, тијело ће стагнирати и чак се може вратити.

Други пример може се наћи у потрошњи супстанци стимуланси и / или овисности, као што су кофеин, алкохол, дуван или дроге. У почетку, уз мало добијате довољно онога што вам та супстанца нуди. Али временом је потребно више да би се постигло исто, јер се тело навикава на дозу и више не чини исти ефекат.

Исто се дешава и када узмемо у обзир губитак тежине. На почетку, радећи оно што треба урадити (побољшати навике у исхрани, конзумирати довољно воде, вјежбати, контролирати стрес, боље спавати, итд.), Одмах почињемо примијетити губитак тежине. Али Како се тело навикава на то и понавља се борбени ефекат, губитак тежине се успорава, зато што се тело користи.

У овим иу свим случајевима у којима сте застали сигурно можете применити поновљени борбени ефекат, што се дешава је да једноставно пронађете нову основу. Ако желите да се побољшате, морате да промените нешто да бисте били ближи промени коју тражите.

Ако се ништа не промијени, ништа се не мијења. Ако наставите да радите оно што радите, наставићете да добијате оно што добијете. Желиш промену, уради нешто ".

-Цоуртнеи Ц. Стевенс, у Лажи о истини-

Оно што поновљени борбени ефекат не учи о побољшању

Чинити исту ствар изнова и изнова, чак и ако је радио дуго времена, на крају ће довести до стагнације. Прави проблем није стагнација, али не схватајући да морате променити стратегију. 

У ствари, нема ништа лоше у томе да се достигне тај тренутак стагнације. Морали сте напорно да радите да стигнете тамо. Уместо да се жалите, честитајте себи на својим достигнућима и размишљајте о промјенама или промјенама које треба да учините да би се побољшали. 

Понављани борбени ефекат у свом оригиналном контексту подразумева да су се мишићи прилагодили вежби. Стога, ако наставите да радите то нећете побољшати (нећете повећати своју мишићну масу, нећете постати јачи, нећете повећати ваш отпор или брзину, итд). Мислим, Ако не боли, нема побољшања. Са навикама и личним развојем, догађа се иста ствар: ако не кошта, нема побољшања. 

 "Оно што те је довело овде неће те одвести тамо".

-Марсхалл Голдсмитх-

Али, Зашто не задовољити оно што смо већ постигли? Зашто се мијењати ако нам је оно што радимо дало побољшања и задовољни смо њима? Зашто желите све више и више, када је оно што смо постигли довољно?

Није ствар амбиције. То је питање личног задовољства. Ако можете постићи више, зашто не бисте ишли више? У сваком случају, прилагодите се и останите у стагнацији има страшну посљедицу: досада. А када нам буде досадно, почињемо да попустимо. А када смо попустили, почели смо да губимо.

Учинити промјене како би се тражила супериорна промјена, мотивише нас, Она нас држи активним не само да би постигли своје циљеве, већ и да их задржимо.

Упорност је дах снова Речено је да жеља или намера постаје стварност када покажемо наше скривено богатство; борба, упорност и одлучност. Прочитајте више "