Миграторна жалост

Могуће је да сте емигрирали - или ћете ускоро емигрирати - у неку другу земљу, из разлога студирања или рада, током продуженог или неограниченог боравка. У овим случајевима, уобичајено је суочити се са миграцијском тугом, која се дешава приликом остављања куће, породице и пријатеља.

Да ли сте размишљали о томе шта би се догодило ако бисте данас и на неодређено вријеме отишли ​​од својих најближих рођака и пријатеља?? Ако се сутра пробудите у другој земљи у којој сте ви, гдје су обичаји и начини живота потпуно другачији? А ако желите да изразите шта мислите о толиким промјенама, језик, нагласак или вокабулар других би био другачији од вашег и нећете наћи пут? Ово су уобичајене ситуације у којима се генерише овај тип поремећаја.

Ситуација жалости пре губитка

Када постоји ситуација губитка, наш мозак почиње да прави серију емоционалних и когнитивних адаптација. Ове адаптације су неопходне да би се могла разрадити и прилагодити ономе што ће бити наша нова реалност.

То је оно што ми зовемо "двобој". Дакле, појављују се неке манифестације или симптоми овог процеса адаптације. Неки примери су губитак апетита, анксиозност или проблеми у вези са спавањем. За узврат, емоције које доживљавамо као негативну појављују се, као што су туга или љутња.

У случају миграцијске боли, ова слабост се обично не појављује на почетку, када смо управо напустили нашу земљу и још увијек затварамо процедуре и опсежне папире у нашем новом дому. То јест, када је наша пажња још увијек усмјерена на оно што је хитно потребно интегрирати на најбољи могући начин.

Ин плаце, Прошло је неко вријеме од напуштања наше домовине, када смо се стварно почели фокусирати на себе. То је разлог зашто се миграцијско дуелирање назива и шестомјесечна болест, која се обично сматра периодом адаптације, иако прима друга имена из популарне културе, као што је добро позната моррина де лос галлегос или меланколија. и носталгија за песницима.

Мултипле дуелс

Пошто емигрант претпоставља додавање неколико губитака, у стварности бисмо говорили о вишеструким двобојима. То су губитак дома, губитак вољених и веза, губитак посла и, можда највећи узрок нелагодности, губитак идентитета. Поред тога, емиграција је често мотивисана економском несигурношћу, насиљем у земљи порекла, ратовима, прогонима итд. То су сами по себи разлози који погоршавају ситуацију нелагоде.

Из свих ових разлога, ако размишљате о одласку на неко удаљено мјесто ускоро, ако сте се тек населили у земљи која ће бити ваша земља домаћин или ако познајете некога у овој ситуацији, ево неколико савјета како би прилагодба била што позитивнија и профитабилнија. могуће.

Како спровести позитивну адаптацију

Не идеализирајте ни земљу домаћина нити повратак у своју земљу

Стварање лажних очекивања о земљи дестинације може значити да ћете бити веома разочарани својим новим домом. Најбоље је не очекивати, бити у стању да касније објективније анализирамо добро и лоше земље. С друге стране, није препоручљиво идеализирати повратак у своју земљу, мислећи да ће све бити боље него прије.

Из властитог искуства, живим годину дана у Норвешкој и схватио сам да идеализујемо нордијске земље у вишку. Наравно, постоји много ствари које су добро обављене, и много позитивних аспеката када је у питању живот тамо, али свуда постоје проблеми који могу да утичу на нас у већој или мањој мери.

Нормализовати ситуацију

Будите свјесни да је живот процес који се стално мијења. Исељавање постоји још од времена настанка човјечанства, а сада када сте присиљени, из једног или другог разлога, отићи у неку другу земљу, то не значи да се у будућности не можете вратити у свој дом, или се можда преселити у другу земљу. , тако да можете знати више различитих култура.

Са овим саветима лакше ће се контролисати нивои стреса који се генеришу покретом и процесом интеграције и прилагођавања другој земљи, тако да овај миграторни двобој нема тако јак утицај на нас..

Саудаде, дубоко емоционално стање Саудаде је много више пропустити. То је присуство одсуства, уједињење туге и среће. Дубоко емоционално стање Прочитајте више "