Бол од живљења са огорчењем

Имати осећај љутње је нешто природно у људском бићу. Сви смо то једном осетили, али оно што стварно не смемо дозволити је да остаје уграђено у наша срца, као отровна стрела. Једина ствар која ће учинити је да нас повриједи, узрокујући нам чак и више штете од оне која нам је узроковала акцију која нас је навела да изазовемо љутњу..

Ми смо одговорни за нашу срећу, имамо право бити срећни. Међутим,, срећа је лична одлука, Ви одлучујете да ли желите да наставите да живите са негативним осећањима као ранцор, или ако желите да будете срећни тако што ћете их одвојити од свих оних слојева који су били нездрави и који нам нису дозволили да видимо шта је унутра.

Љутња је осећај који нам доноси користи када га генеришемо у својим праведним дозама. На пример, то нас спречава да се ослонимо на особу која нас је издала, осим ако се не поврати наше поверење.

Али, када га учинимо својим савезником, допуштајући му да доминира нашом личношћу, ми стварамо проблемкоје нисмо имали и што често нема лако решење. С друге стране, ако смо је већ генерисали, морамо се суочити са мудрошћу: као да је то наш противник. Он није наш пријатељ и не желимо да он буде.

Како се понаша особа која осјећа љутњу?

Злоћудна особа је препознатљива јер показује неке од следећих карактеристика:

• Његов главни осећај је бес за штету коју осећа, мисли и не изражава.
• Не желим да причам или са особом која их изазива.
• Обично разговара са особом на сув и / или груб начин.
• Не гледају у очи људима који им изазивају осећај љутње.
• Они системом игноришу било какву идеју или сугестију људи према онима који се љуте, иако у себи знају да је добро. Према томе, они радије плаћају цијену да је не прате како би им дали разлог. С друге стране, они се обраћају овим људима због суштинске важности, с неколико ријечи и директних.
• Они изражавају своју љутњу у својој невербалној комуникацији, активирање нервног система на исти начин као да су суочени са опасношћу и морали су да се боре или беже.
• Они записују у своју менталну биљежницу све увреде које тумаче, од тренутка када се први догодио. Они су ваше оружје ако напета тишина икада постане проглашена битка.

Какве ефекте има на здравље да би осетио љутњу??

Грудге долази из латинског и значи "упаљен". Односно, ништа што је ужегло не може бити или може донијети било што добро, стога особа с кивом, на првом мјесту, ствара више штете себи самима.

С друге стране, Незадовољство изазива крвни притисак и ритам цардиац Стрес, анксиозност ... Стрес и анксиозност праћени су вртоглавицом, напетошћу мишића, утапањем, итд..

Аутентична спирала слична котачу из којег миш никада не излази и што не води ни до чега. Зато, морамо научити управљати својим емоцијама, користити "емоционалну интелигенцију" и одузимати осјећаје који су штетни за наше тијело и наш ум. Морамо скинути тешке оклопе који нас само повређују, чинећи нас несретним.

Како нека особа може научити да превазиђе своју огорченост?

Прво, бити свестан да имате зло. Ако не признајемо да имамо проблем, никада га не можемо превазићи. Поред тога, морамо научити да изражавамо своје емоције, причамо о томе шта нас нервира са људима којима је наша упорност усмјерена.

Такође потребно је научити опростити. Сви правимо грешке, око! ми такође морамо научити да будемо благији са другима и са собом.

И поред њега, морате почети позитивно размишљати. Да, то није лако, то је тежак посао, али то обогаћује. Ако почнемо да мењамо наш начин размишљања и почнемо да видимо ствари другачије, приметићемо то у нашем уму, у нашем одмору иу нашем здрављу. Ако ствари узмемо мирније, ако све релативизујемо мало и пустимо да ствари теку, све ће бити боље.

Ништа није лако, али са напором можемо помоћи себи и ослободити се негативних осјећаја као што је огорчење. Користите емоционалну интелигенцију, смијте се, слушајте професионалце и почните се мијењати мало по мало. Већину времена, жеља је моћ.

Моћ опраштања

Као што је горе поменуто, опраштање је важно за превазилажење огорчења. Ецхебуруа (2003),Професор клиничке психологије на Универзитету Баскије, он то увјерава "опрост може имати позитивне психолошке ефекте: не живјети у мукама, отрести јарам прошлости, побољшати здравље (на примјер, боље спавати, бити опуштенији, конзумирати мање дроге), помирити се са собом и обновити унутарњи мир ". 

"Слабе не могу опростити." Опрост је атрибут јаког ".

-Махатма Гандхи-

Ецхебуруа аирма тхат "Опраштање није било што учинити било кога, већ само себи. Опраштање је синоним за ослобођење. Особа који опрашта доживљај смањења степена љутње према другом ". На тај начин, кроз опраштање, успевамо да елиминишемо ту нелагоду која само изазива бол. Бол која нас држи у заточеништву у патњи. Дакле, онда, Учење опраштања ће бити фундаментално за постизање пуне и ослобађајуће среће.

Психологија опраштања: одвојеност од љутње која нам омогућава да напредујемо Психологија опраштања је такође облик одвојености. Односи се на читав чин храбрости где стављате по страни тај гнев који једе ... Прочитај више "