Уметност да будемо добри са собом је непроцењива

Бити добар са собом је непроцењив. Таква психолошка вештина захтева два достигнућа: да се помири са прошлошћу да се угасе одређена разочарења и да се у будућности престане опседнути смиривањем страхова. Осјећати се добро је, прије свега, научити исправно размишљати, фокусирајући се на садашњост у којој треба обликовати унутарњи мир који нитко не би требао ометати.

Сигурно се сви слажемо са овим изјавама. Међутим, зашто нам је тешко пронаћи ту унутрашњу равнотежу у којој се осјећамо пуно, гдје можемо уживати у ономе што имамо и што нас карактеризира?? Било да то желимо или не, увек постоји нешто што не успе, нешто што нас шкрипи и спречава да доживимо трајно благостање, оно што не истиче и остаје чврсто долазе вјетрови или плиме и осеке.

"Бити себе у свету који стално покушава да не буде, највеће је достигнуће".

-Ралпх Валдо Емерсон-

Свет психологије је увек фокусирао своје напоре да олакша тај исти циљ. Међутим, и све се мора рећи, његови почеци су били помало сложени. Дуго времена, њихове теорије и стратегије настојале су да схвате скоро искључиво нај патолошки универзум. Тек крајем 70-их, када су ликови попут Мартина Селигмана или Арона Т. Бецка изазвали револуционарну промјену док су инспирисали.

Мартин Селигман, познат по својим студијама о депресији и наученој беспомоћности, сматрао је да је потребно усмјерити поље психологије на нову страну: срећу. Аарон Т. Бецк, с друге стране, пионир у когнитивној терапији, такође нас је научио нешто исконско: да би било добро са собом, неопходан је одређени позитивни филтер у време гледања ... и такође унутра.

Прихватање, кључ личног благостања

Епиктет је у свом "Приручнику за живот" рекао да људи често инсистирају на жељи да се живот уклопи у наше жеље. То је готово дјетињски напор и немогуће је створити велику фрустрацију, па је онај који је био најрепрезентативнији стоик свога времена препоручио да учимо, једноставно, да желимо ствари онакве какве јесу.

Умјетност да будемо добри са собом је стога пракса прихваћања. Сада прихватање није синоним за пасивност или резигнацију. Трик је, у ствари, лакши него што се чини и захтева да уложимо своје напоре у низ достигнућа:

• Прихватите негативну страну ствари чим се деси да имају прилику да преузму контролу и генеришу промене. На пример, од суштинског је значаја да можемо брзо да уочимо наше негативне и ограничавајуће мисли пре него што потпуно овладају нашим умовима и нашим приступима..
• Прихватите оно што јесте, прихватите своју прошлу и садашњу повијест, прихватите особу која се свакодневно одражава у вашем огледалу са својим врлинама и његовим недостацима и покушајте да потврдите себе без потребе да чекате да други то учине за вас.

Бити добар са собом значи знати како практиковати неку врсту прихваћања у којој имамо активну контролу над нашим мислима. Можда оно што нас окружује, па чак и људи који су дио нашег најближег контекста, не дјелују увијек како желимо. Међутим, ништа од тога не би требало да нас узнемирава, јер ако је унутра мирно, ако постоји самољубље и равнотежа, нема облака који би искључио сунце које носимо унутра..

Бити добар са собом, уметност личног уважавања

Лично уважавање је вежба корисна као непозната. То се може открити с временом, баш кад схвати да је дуго времена занемаривано и да има утисак да је готово као пјешак на шаховској плочи, у почетку са малом вриједношћу и да се нико не сјећа. Желимо да будемо "Госпа", али за то је потребно запамтити шта вреди и какву улогу ми имамо у одласку живота.

Све то можемо постићи интелигентним, особним уважавањем, тј. Осјећајем да смо дио свега што радимо и задовољни смо сваким чином који обављамо. На овај начин, и ако смо прије разговарали о томе да имамо више контроле над нашим мислима, сада Време је да научимо да ценимо себе кроз нашу дневну динамику.

Да видимо неке примере.

• Бити добар са собом значи бити изабран са људима које изаберемо, са онима који ће бити део нашег путовања.
• Бити добар са собом такође значи имати осећај самоефикасности, ценити себе за наше успехе и мала свакодневна достигнућа.
• То такође значи бити конзистентан са оним што говоримо и чинимо, са оним што желимо и што изводимо.

Такође, не можемо занемарити нешто важно: Бити добар са оним што јеси и што имаш првенствено се односи на удобност. Зато што се осећај слободе и агилности који ценимо код неких људи, чак и до делова у нама, рађа из недостатка тежине на њиховим леђима.

Ништа није тако задовољавајуће као што је тај осјећај, знати да нема јучерашњих баласта или ланаца који нам други стављају под ноге да ометају наше покрете и могућности за раст. Не занемаримо дакле уметност да будемо добри са собом, пракса која захтева велику вољу и одлучност са наше стране.

Фразе за самопоштовање које почињу вредновати Фразе самопоштовања показују где да окренемо наш поглед тако да љубав према себи постане основни стуб у нашим животима. Прочитајте више "