Пребацивање на доле да би избегли стрес

Да ли смо можда један од оних људи који превише траже? Конкурентност радне снаге и остваривање професионалног успеха су суштински део материјалног развоја народа. Проблем почиње када у овој трци за постизање материјалног успјеха напуштамо бригу о ономе што већ имамо: емоционално, духовно и психолошко здравље. Да би нам помогли у овој замци, постојао је покрет познат као довнсхифтинг.

Овај покрет се може применити на било коју област нашег живота, од наших личних односа до нашег радног окружења. На тај начин можемо смањити свакодневни стрес, постижући неколико веома позитивних ефеката на наше физичко и ментално благостање.

Шта је довнсхифт?

Тхе довнсхифтинг састоји се, у суштини, од пропитивања савременог начина живота мотивисаног материјалним жељама и амбицијама. Овај покрет је почео да се формира средином 1980-их у Сједињеним Државама и његов главни циљ је да нам врати свјесну контролу над нашим животима, доносећи одлуке у складу са приоритетима које имамо, чак и када је потребно одустати од неких раскошних или боље плаћених послова..

Овај стил виђења живота Започео је са важним руководиоцима који су, иако су зарадили значајне износе новца, доживљавали свој квалитет живота угрожен због посла. То их је навело да мање деле са породицом или да улажу мање времена у своје личне интересе. Временом, ова перцепција се проширила на све нивое и радне кораке, са запосленима који су се, чак и без претеране плате, такође осећали заробљенима у свакодневном раду и стресу на послу..

Смјернице за вјежбање довнсхифтинга

Постоји неколико смјерница за обликовање довнсхифтинг. У почетку неће бити лако прилагодити наш начин живота, али с временом и дугорочно, стрпљење ће бити награђено. Неки позитивни помаци ће бити више слободног времена, мање брига и бољих искустава и емоција. Поред тога, биће компликованије за нас да прођемо кроз кризна времена, јер ћемо уживати у тој емоционалној стабилности која даје осећај кохерентности са личним жељама и бригама.

Ако сте заинтересовани за пребацивање у нижи ниво, неке од мера које можете предузети су:

• Покушајте да не купујете кредитним картицама. Пратите своје трошкове и буџет и увек покушавајте да платите у готовини и са једног банковног рачуна.
• Набавите знање које значи уштеду новца, користећи све информације које су прикупљене, на пример, на Интернету. Ово знање може бити о томе како направити неке поправке или побољшања у вашој кући да би вам неко други наплатио да их направите.
• Усредсредите свој живот на смањење количине производа које конзумирате, рециклирајте остатке, поправите своје ствари пре него што купите нешто ново.
• Ако имате аутомобил, смањите његову употребу колико год можете. Као алтернативу, користите јавни превоз или се крећите бициклом. Ако познајете друге људе заинтересоване за вежбање довнсхифтинг, не оклевајте да поделите са њима превоз.
• Потрудите се да живите близу посла. То ће вам уштедети много времена и направити више оброка код куће.
• У тренутку куповине, не устручавајте се да упоредите цене и купите само неопходне и неопходне. То је, ако је могуће, одустати од свих површних трошкова.

Пребацивање у нижи степен да би побегло од стреса

На конкретнији начин, можемо да вежбамо довнсхифтинг да побегне од стреса на послу, што ће заузврат смањити ниво стреса који трпимо на свим нивоима нашег дана у дан.

Као што смо рекли, добар начин за то је покушати живите што ближе свом послу. То ће имати као главну посљедицу повећање слободног времена које ћемо морати да практикујемо наше хобије, тако што не морамо трошити толико времена нашег дана, на примјер, док не дођемо до нашег радног мјеста. Такође,, Ово ће бити посебно важно ако живите у великом граду, где раздаљине до посла могу да се појаве.

С друге стране, нема потребе да се толико времена посвећује транспорту на наше радно мјесто, што ће значити суочавање са мање прометног стреса за мање времена или гомили људи у подземној или аутобусима. Смањење стреса који се створи на послу уцинице да у њему уцествујемо висе, сто це нам омогуцити да заврсимо радни дан мање уморно и са висе енергије да направимо планове које волимо..

5 кључева за борбу против академског стреса Борба против академског стреса захтијева малу промјену у навикама. Од њих, први корак је да разумију разлоге који генеришу каскаду хемијских реакција кроз тело. Да ли желите да знате како да га ублажите? Планирајте време Прочитајте више "