Главобоља и стрес два савезника

Постоје многе врсте главобоља, Али онај који изазива стрес, стоји као нај свакодневни, познати и упорни непријатељ међу становништвом. То је главобоља која нас круне својим уморним парама и то нам смудује виталност баш на крају дана, када стигнемо кући.

Према неколико студија спроведених у "Маио Цлиниц" Ова врста главобоље повезана са стресом утиче на периодичне или тачне 78% људи. Такође,,То је повезано са повећањем напетости у предјелу врата, рамена и вилице које теже интензивирању патње. То је понекад веома ограничавајуће.

Свакодневни стрес повлачи наше конце попут жица виолине која жели да се прилагоди мелодији бола и муке. То је музика која звучи у нашој глави попут глухих ритмова обасутих патњом.

Са психолошке тачке гледишта, од великог је интереса анализирати ову врсту болести. Суочавамо се са једним од најсуровијих симптома стреса, чија емоционална анатомија тежи да мобилизује не само нашу хемију мозга, већ такође мења равнотежу мишића, пршљенова и кранијалних нерава и тако подиже напетост и тиме доводи до бола.

Да видимо са детаљима његовог порекла и како се борити против овог познатог непријатеља.

Главобоља и одјек нагомиланих негативних емоција

Наше тело каналише и прима утицај сваке наше емоције, било позитивне или негативне. Овај интимни однос између главобоље и стреса је далеко од тога да буде суптилан чин, а резултат је веома сложене опреме где неуротрансмитери, метаболити, живци и само срце покрећу машинерију која је понекад веома тешко контролисати.

Када је у питању суочавање са било каквим болом, неопходно је спречити га да узме узде наших живота: препоручљиво је контролисати његове окидаче и суочити се са њим са интегритетом и храброшћу..

Према студији спроведеној на Универзитету Мериленд (Сједињене Државе), Главобоља повезана са напетошћу повезана са стресом има већи утицај на женски род и упркос томе што је једна од најчешћих обољења, ова врста главобоље је сада једна од најзаборавнијих и тешко третираних.

Међутим, као што се увијек каже у овим случајевима, не постоји ништа боље од познавања вашег "властитог непријатеља" да се бавите вашим најбољим оружјем, онима који најбоље одговарају вашим особинама и потребама. За ову врсту главобоље аналгетик није увијек користан, стога треба знати више стратегија и, прије свега, користити превенцију.

Мигрене, бол у сенци Мигрене нису једноставна главобоља, то је церебрална ноћна мора због које се бојим светла, јаких мириса ... То ме тера да тражим тишину. Прочитајте више "

Механизам који узрокује главобољу стреса

Морамо бити јасно да још увек не знамо тачно како настаје бол тензија у глави повезан са стресом. Годинама, научници су мислили да је то пре свега због отврдњавања мишића на раменима, врату, власишту и вилици када смо напети.

• То морамо запамтити стрес и анксиозност не престају да буду за наш мозак "осећај узбуне" пред ризиком од кога морамо да побегнемо. Наш инстинктивни део припрема нас за лет, али нас рационално зауставља, тера нас да будемо мирни и зато да извршимо јаку напетост.

• Најновији закључци стручњака су да, у стварности, то би била напетост мишића која активира ослобађање одређених неуротрансмитера, као што је серотонин, који, пак, активира путеве бола. 

• И радознала је осећај патње расте управо у тренутку када стигнемо кући или када коначно дође викенд. Наше тело, наш мозак, више се не сећа "онога што се зове релаксација" и бол се може одржати или чак повећати.

Како се носити са стресом како би се спријечиле главобоље

Као што смо раније навели, неопходно је да тражимо наше методе у складу са нашим потребама. Уз медицинску помоћ и адекватне стратегије суочавања са свакодневним стресом, можемо много боље да управљамо овом врстом бола тако уобичајено.

Са наше стране, позивамо вас да размислите или размислите о два једноставна аспекта која вам можда могу помоћи.

• Свест: одредите границу сваки дан колико далеко желите да идете. Једна грешка у коју обично упадамо је попуњавање наше домаће задаће. Провели смо дан прављења спискова. Можда је време да успоставимо баријере: "Нећу се бринути за оно што није важно, нећу дозволити да ово или оно утиче на мене, нећу дозволити да ме ова особа више смета, у 18 сам завршио и дајем себи паузу ... "

• Почните и завршите дан на исти начин: мирно. Може изгледати блесаво, али нешто тако једноставно као што је устајање за пола сата раније уживајте у тренутку опуштања, тишине и медитације могу нам помоћи да се суочимо са даном са више равнотеже. Нешто што би заузврат требало да поновимо на крају дана: два сата пре спавања, не заборавите да се опустите, дајте себи времена.

За закључак, ради се само о проналажењу канала у којем ћемо се поново укључити у живот, као иу наш унутрашњи простор. Бити у миру, у равнотежи, и изнад свега, дозволити себи да будемо присутни и да не подлегнемо неуморним оштрицама тог стреса који убрзава наша срца да потпуно нестане наше приоритете..

Главобоља је само прво упозорење о томе шта нас стрес или анксиозност могу изазвати. Морамо да спречимо те државе да иако су уобичајене, не престају да буду опасне.

Анксиозност, несретно путовање на тобогану Анксиозност је као несретни пут на тобогану у којем смо имали јако лоше време, али знамо да има крај. Прочитајте више "