Од тишине до вриштања драматичног емоционалног клатна

Није претјерано рећи да смо мало неписмени у смислу емоција. Уобичајено је да нас образују у знању и вредностима, али не иу емоцијама. Морали и етика нас треба водити и све је ријешено. Зато понекад достигнемо одраслу доб без јасног објашњења како управљати оним што осјећамо. То се дешава у такозваном емоционалном клатну.

Питање је повезано са обрадом беса, једне од најизазовнијих емоција. Емоционално клатно је конфигурирано када особа одлучује да прогута притужбе које прима, или ућутка неугодност коју осјећа пред неким. Након неког времена, све се то скупља и пуца као лонац под притиском. Затим постоји осцилација између две крајности: тишина и вика.

"Троши се више одговора са благодатом и кроткост него да се шути са презиром. Тишина је понекад лош одговор, горак одговор".

-Гар Мар-

Емоционално клатно је типично за оне који се боје властитих осјећаја, посебно љутње. Исто тако, они немају јасну идеју о томе како да ограниче третман који примају од других. То је оно што их наводи да расправљају између два екстрема и да непрописно управљају својим агресивним осећањима. Није ништа озбиљно: увијек можете научити да све ово рјешавате на други начин.

Емоционална клатна и самоконтрола

Питање самоконтроле није увек схваћено на прави начин. Лако завршава збуњујући самоконтролу са репресијом и то су две веома различите реалности. У једном случају то је плод свести; у другом, условљавања или страха.

Прва велика разлика између ове и друге је у томе што особа која одржава самоконтролу развија тај став прије било које ситуације високог емоционалног интензитета. Другим речима, постоји читав посао око циља одржавања стања спокојства. То је начин живота који је резултат свести о самопомоћи. Она се карактерише зато што тешко да је ситуација извлачи из својих кутија оне који живе на овај начин.

У репресији, међутим, оно што постоји јесте напор задржавања. Осећања су искусна са дубоким интензитетом, али избегавајте да их изражавате. У том случају долази до пуцања између унутрашњег и спољашњег.

Истина је да понекад морамо да користимо ову репресију да бисмо спречили да ситуација поприми веће размјере. Међутим, у онима који то обично потискују то иде даље. Заправо, желим да у потпуности изразим оно што осећате, али из неког разлога то не можете учинити.

Циклус емоционалног клатна

Људи који се потискују су они који најчешће представљају ону емоционалну клатну која их води од апсолутне тишине до продорног крика. Уобичајено је да они осећају да не знају како да изразе оно што их мучи. Они имају идеју да не постоји начин да се изрази неслагања, или несугласице, ако не са љутњом. И да, као последица тога, све то нужно води до конфликта када управо то жели да избегне.

Такође се често дешава да они не осећају право да изразе неслагања или нелагоду. На један или други начин, они верују да њихова осећања нису довољно вредна или легитимна да би се изразила и узете у обзир од других. Они ућуткају и потискују се зато што их је неко или неко навео да вјерују да не би требали рећи оно што осјећају.

Сва та нагомилана нелагодност увијек достиже границу. То је тренутак када се осећај нагло пробија и заврши тако да ухвати особу. Оно што је задржао је заправо темпирана бомба, која прије или касније експлодира. Посљедице могу бити тако катастрофалне да након тога постају још један разлог да се инхибирају и да се врате у циклус.

Мање репресије, више асертивности

Практично је само једно решење да се избегне упадање у тај емоционални пендулум екстрема. То решење је очигледно: рећи ствари чим их осетимо. Немојте чекати најбоље вријеме за то, или чекати да попуните разлозима. Ослобађајући одмах оно што имамо да кажемо, емоционални набој је много мањи него ако чекамо и инкубирамо више љутње.

Задржати ствари за себе значи поставити себи клопку. Долази тачка у којој је материјално немогуће бити асертиван, јер се акумулира превише емоција. Асертивност је способност да кажемо ствари на такав начин да их други могу правилно разумјети. Будите истовремено јасни и поштовани. Изнад свега, будите доследни: реците тачно шта мислимо или осећамо.

Када се нагомилани бијес и те експлозивне ситуације догоде, у основи је немогуће бити асертиван. Бијес и рањавање нас заслепљују. Они нам не дозвољавају да комуницирамо, али ће се инсталирати наредба за враћање примљених и сачуваних прекршаја. Репресија никада не ради. Напротив, она нас интерно трује и завршава рањавање и других.

Сузбијање емоција је фактор ризика за болести јетре Да би наша јетра остала у оптималним условима, морамо превазићи улогу коју друштво даје негативним емоцијама. Прочитајте више "