Дајте емоционалну подршку 5 кључева

Врло је вјероватно да смо у више наврата били поред блиска особа када је уроњен у емоционално стање није баш пријатно. Поред тога, у овој ситуацији желели смо да пружимо емоционалну подршку и да дјелујемо као њихова подршка; међутим, нисмо знали како се то ради, осјећајући се врло неспретно.

Из литературе, емоционална подршка се може схватити као "успостављање личног односа између погођене особе и особе која намјерава пружити помоћ, како би пружила сигурност и подршку, створила климу повјерења, смањити страхове и тјескобе, охрабрити њихово емоционално изражавање и помоћи им да се прилагоде проблему(Елсасс, Дуедахл и Цолс., 1987).

Давањем емоционалне подршке ефективно оно што радимо је генерисати и заштитити простор слушања, сигурности и удобности у којем се други могу слободно изразити, без осјећаја да је осуђен. У консултацијама, оно што радимо, након процене и процене случаја, јесте да обезбедимо низ алата које особа може да користи да би изашла из ове ситуације..

Међутим, ако нисмо професионалци, шта можемо учинити? Па, ево га неку врсту прве помоћи коју можемо применити у таквим ситуацијама.

"Ако вам треба помоћ, запамтите да имам два".

-Саинт Аугустине-

Кључеви за емоционалну подршку

1. Пронађите одговарајуће место

Ради се о тражењу удобног места, изван ометања (телевизија, радио, мобилни телефони, други људи који се могу појавити, ...), гдје је особа сигурна и дијалог, када је покренут, може бити прекинут од најмањих могућих вањских елемената.

2. Активно слушање, без просуђивања

Слушајте пажљиво и пажљиво То је један од најбољих начина да се пружи емоционална подршка: Често је особи потребна особа која ће им помоћи да сагледају оно што се догодило: причу коју могу интегрирати у своју животну причу и са којом могу да живе.

С друге стране, слушање није давање решења. Можда имате врло јасно шта бисте радили на свом месту. Мислите да је ваше мјесто само ваше, конфигурирано огромном количином посебности. Такође, покушајте да укључите у меморију да своју причу чините најмање могућим елементима ваше жетве. Можда мислите да није учинио нешто за срамоту, осим ако вам каже да тај осјећај није нужно дио онога што се догодило другом.

"Сврха људског живота је да служи, покаже саосећање и да буде спремна да помогне другима".

-Алберт Сцхвеитзер-

3. Вежбајте емпатију

Већ смо то истакли емпатија не престаје бити нека врста утопије: није могуће ставити се на мјесто другога. Овим не мислимо да одбацујемо идеју да покушамо да схватимо шта се дешава са њихове тачке гледишта (то ће увек бити боље него да то радимо од наших). У том смислу, када то радимо, не заборавимо да ставимо тачку опреза зато што је ова вежба, по дефиницији, несавршена..

У случају да особа почне плакати, нека изрази емоцију. Плакање је један од најбољих начина показивања емоција и исцјељивања душе. То је један од најбољих начина да се каже: "Ја сам човек и треба ми ваша компанија". Не покушавајте да прекинете њихов плак, јер би то могло да их натера да се не осећају разумљиво или посрамљено.

4. Показује наклоност

Љубав се ретко завршава. То може бити повратна информација за друге, тај сигнал који смо чули, порука да се након његовог путовања / приче још увијек прати. Ова осећања се могу материјализовати кроз загрљај, али и гестом или једноставно речима.

„Шта то значи помоћи? Помоћ је уметност. Као и свака уметност, она захтева вештину која се може научити и остварити. Такође захтева емпатију са особом која долази по помоћ. Другим ријечима, то захтијева разумијевање онога што му припада и, у исто вријеме, надилази га и усмјерава ка глобалном контексту ".

-Берт Хеллингер-

5. Потражите информације или професионалце

Професионална помоћ, коју ће омогућити квалификовани стручњаци, увек ће вам помоћи. Биће ситуација које то захтевају и оне које то не чине, али у сваком случају ће се увек сабрати.

Срећом, добар дио друштва је почео да доводи у питање ту идеју психологу Иду само људи који су луди. Напротив, људи који воле и желе да се брину о свом менталном здрављу.

Свијету је потребно више сажаљења и мање сажаљења. Свијету је потребно више саосећања и мање сажаљења, људи који су активно укључени у помагање и подршку онима којима је то потребно. Прочитајте више "