Осушите унутрашњост да би залечили спољашњост

Колико пута смо се осећали лоше без очигледног разлога? Напетости које нагомилавамо у себи одражавају се у нашој спољашности. Недавна истраживања су показала да психолошки стрес може да се претвори у телесне болести. Да бисмо исцелили спољашњост, прво морамо контролисати унутрашњост, наше унутрашње сукобе.

Емоционална напетост постепено и неумољиво штети тијелу, изражавајући се кроз њих депресија, анксиозност или стрес. Неисправно каналисање емоционалних конфликата може покренути широк спектар болести, као што су дијабетес, лупус и леукемија.

Да бисмо помогли онима који не желе да им се помогне, морамо поштовати њихов процес.

Када нас емоције разбољевају

У многим приликама, људи мисле једну ствар и кажу другу, ми осјећамо једну ствар и радимо другу, нисмо у складу са собом због страха од одбијања, напуштања, критике, губитка престижа и на крају од других.. Од толиког размишљања о вредновању других, заборављамо на сопствени суд и то води ка бескрајности међуљудски сукоби.

Емоцијекоје не изражавамо утичу на наше здравље и изражавају се у телу кроз бол и болест. Наше тело нам шаље сигнале да упозоримо на постојање нечега што треба да се модификује, да ли су негативне мисли или искривљена уверења укорењена да ограничавају наше животе. Дисторзије играју доминантну улогу када се стварају емоционалним поремећајем.

Ове перцепције и искривљене мисли које субјект чини о себи, свету и будућности, доводе га до развоја дисфункционалних расположења као што су: фобије, депресија, анксиозност, проблеми са самопоштовањем и опсесивни поремећаји. Когнитивне дисторзије су неуспјеси мисли да људско биће константно интерпретира стварност на нереалан начин.

Ове перцепције су узроковане пропустима у обради информација и емоционалним, а не рационалним процесима. Они се могу заснивати на чврстим нестварним веровањима, али дисторзије нису саме по себи веровања, већ навике мишљења које нас воде до негативних емоција..

"Љубав коју поричемо је бол коју носимо"

-Але Цолиер-

Емоционална контрола да се излечи споља

Емоције утичу на размишљање и понашање, због чега је њихова контрола од највеће важности.  Сваки догађај, колико год био једноставан, изазива веома различите емоције. То је због Лимбичког система, онај који је задужен да можемо сматрати да су емоције део нас и нашег начина реаговања на свет.

Најједноставнија техника емоционалне контроле је учење како би се избјегло оно што ствара негативне емоције, да ли су то људи или ситуације. Иако морамо бити опрезни са избјегавањем ситуација, јер то може појачати начин суочавања са избјегавањем, што је неучинковито у рјешавању проблема. Међутим, у случају контроле негативних емоција неопходно је.

Још једна од најприроднијих и најкориснијих техника за контролисање емоција пре, за време и после бављења емоционално интензивним ситуацијама је опуштање. Када се опустимо добијамо смирен ефекат који нас чини јаснијом ситуацијом.

Највише контрастне технике за контролу наших емоција су когнитивне технике. Да бисмо променили емоције, морамо променити мисли, јер емоције и мисли иду заједно, а ако промијенимо мисао можемо регулирати и наше емоције и наше акције. Когнитивне технике као што су ментална проба, откривање мисли и промена перспективе ће нам помоћи да излечимо оно што је унутра да бисмо могли да лечимо споља.

"Обратите пажњу на своје тело, понекад се разболи да излечите вашу душу"

-Андрес Ианез-

Коју поруку нам шаље кожа? У кожи се рефлектују наши унутрашњи органи и наша емоционална стања. То је спољашњи израз онога што нам се дешава изнутра. Прочитајте више "