Четири кључа за развијање ваше отпорности

Свакодневни живот је испуњен тешкоћама, малим и великим препрекама, које морамо научити да се носимо или превазилазимо. Нико од нас не долази у овај свијет са приручником савршене егзистенције, који нам даје смјернице за сваки проблем, за сваку кризу и сваку потешкоћу. Стога је неопходно развити своју отпорност. Тек тада се можете суочити са свим недаћама које вас могу изненадити у животу.

Ми долазимо на овај свет као пали из чудног димњака који се зове судбина, срећа или провидност, тамо где нам се нуди више или мање добра породица, мање или више демократско друштво у којем ће расти са одређеним нормама и вредностима, и друштвени круг. да ми стварамо себе док растемо.

Имамо вољу да изаберемо и очигледан осећај слободе. Међутим, не успевамо увек да будемо срећни. Ми не успевамо увек да превазиђемо свакодневне невоље које нас живот повремено доводи.

Као што смо људи који расту, увек је вредно научити од свих оних трендова који нам долазе, и да нам могу понудити механизме побољшања. А отпорност је једна од њих, није ни више ни мање од способности да се суочи са проблемима и да се што боље прилагоди тим рупама, на оне кривине у облику губитака, неуспјеха, разочарања, траума, па чак и стресних ситуација..

Морамо да будемо јасни, бити отпоран не значи уопште, не осећајући нелагоду, емоционални бол или потешкоће у лице недаћа. Отпорност је способност да се узме бол, прихвати и научи из ње, знајући како да управљамо својим емоцијама и одговорима, да се с њима носимо на најбољи могући начин.

Није лако, знамо, Научити да буде еластичан је дуготрајан процес који захтијева вријеме и пуно самоспознаје. Али када једном доминирају и разумију, ми ћемо се осјећати способнијим и заштићенијим. Хајде да видимо снаге и неке кључеве за развој ваше отпорности.

1. Капацитет за интроспекцију

Први од кључева за развијање ваше отпорности је да схватите себе, да знате како да слушате, да говорите оним унутрашњим гласом који је повезан са тим нервозним осећајем осећања и емоција ... Ово је нешто основно. Да то постигне, обавезно је зауставити се и једноставно се побринути за ту унутрашњу гласину која вас обликује као рањива особа и такође јака. Способан.

2. Основна мотивација

Недаћа вас могу загрлити својим хладним и ужасним плаштем. Он ће желети да вам одузме дах и увуче вас у осамљени кутак. Али не смете дозволити да будете поражени. Постоје многе друге ствари које не спадају у бол, губитак или фрустрацију. Ваш пројекат, ваша потреба да кренете даље, да се надате животу поново и за ваше. Сви ми морамо имати егзистенцијални план, циљ на хоризонту којим се свако јутро може насмејати.

3. Емоционална саморегулација

Добро је да осећате љутњу, тугу, тугу ... битно је да плачете и одахнете. Али кад једном прођемо ову фазу, морамо устати и регулисати те емоције, рационализовати их прво према прихватању, а затим према превазилажењу..

Патња је неопходна, али онда ће постојати прихватање и касније стратегије да се преузме ново учење тако што ће се употребити средства да би се прешла та препрека..

Упознајте своје емоције, прихватите их и водите их ка оптималном и куративном процесу који ће вас ојачати. Знати како се осјећате у сваком тренутку је први корак да вас упознате дубоко. То ће вам помоћи да развијете своју отпорност.

4. Позитиван став и самопоуздање

То није само ознака. Није та фраза која се толико продаје и толико пута да сте у зидовима ваших друштвених мрежа: Одржавање позитивног става према животу је обавезно. Знамо да понекад није лако, да нас тама зати, а да је нико не очекује, а да се нико за њега не припреми и да је у таквим околностима можда немогуће показати осмијех.

Али будите сигурни да не постоји излазак сунца који не бих могао савладати у сумрак, и оно што вам данас изгледа тако црно, мало по мало изгубићете тај интензитет ако се суочите са снагом и оптимизмом. И изнад свега, са поверењем у себе.

Сви имамо ресурсе да се суочимо са невољама. Потражите у себи, тежите, волите себе и увјерите се да заслужујете бити сретни и да ћете га добити. Ово крије кључ развоја ваше отпорности.

А ти ... ти си отпорна особа?

Постоји прича иза сваке особе. Свака особа има причу, свијет за откривање. Можда ако престанемо да размишљамо о томе, открићемо све што се крије под његовом кожом. Прочитајте више "