Када хранимо грубости, умиремо мало по мало

После онога што знамо као огорченост, постоји велика неспособност да опростимо, да отпустимо и кренемо напред. Иако је више од овога. Осећање нас трује унутра тако да желимо другом све зло које може доћи на њега. Један од многих других у којима хранимо грубости. Без сумње, то је врло токсична емоција.

Да бисмо илустровали начин на који хранимо грубости, урадићемо то са малом причом:

Долази девојка и каже свом оцу:

- Тата, не могу више да поднесем комшију! Желим да је убијем, али бојим се да ће ме наћи. Можеш ли ми помоћи у томе? Отац одговара:

- Наравно, љубави моја, али постоји услов ... Мораћеш да се помириш с њом, тако да ти касније неће бити неповјерења када умре. Морат ћете се добро бринути о њој, бити љубазни, захвални, стрпљиви, њежни, мање себични, увијек се враћајте, слушајте је више ... Видите ли овај прах? Сваког дана ћете ставити мало хране. Тако ће умрети мало по мало.

После 30 дана, ћерка поново говори оцу:

- Не желим да више умре. Волим је А сада? Како да смањим ефекат отрова? Отац одговара:

- Не брините! Дао сам ти пудер од пиринча. Она неће умрети, јер је отров у теби.

"Када хранимо грубости, умиремо мало по мало. Научимо се помирити са онима који нас вријеђају и повређују. Научимо да третирамо друге на начин на који желимо да будемо третирани. Научимо да имамо иницијативу да волимо, дајемо, дајемо, служимо, дајемо, а не само да желимо да победимо и да будемо послужени

-Анонимно-

Са потрагом за правдом хранимо замјерке

Када те неко повреди, то је као да те угризе змија. Рана може бити мање или више велика, али можемо је затворити и излечити. Лоша ствар је када је тај угриз отрован. Као што истиче терапеут Јосе Антонио Гарциа, најчешћи отрови су освета, око за око и потрага за правдом по сваку цијену..

Ови отрови могу годинама дјеловати у нама, јести изнутра и учинити да наш живот изгуби радост и наду

Држати љутњу је људско, врло људско. Али и то је опростити. Анд ерр. Кажу да ко не воли, не опрашта. У ствари, управо је љубав одговорна за опроштај. Љубав према другом, према животу, према свету и према себи.

То значи да опраштање, истина, не постоји ако га ништа не оправдава. Може бити љубазности, одговорности и равнодушности, шта год желите, али једини начин да се то постигне је љубав.

Такође, рецимо да је некако опраштање синоним за слободу. Ако не морате да нас вежете, замјерке, страхове и мржњу једни према другима, неће бити ништа што би оправдало живот затворен у затвору огорчености.

У ствари, само ћемо излечити наше емоционалне ране када можемо говорити о нашој прошлости и нашем болу без суза, опраштања и пуштања у заборав.

Уосталом, опростити не значи да морамо избрисати прошлост или заборавити бол, али то Опростити значи створити нови начин сјећања и гледања на нашу садашњост и нашу будућност.

Опраштање, неопходно за емоционалну слободу

Опраштање је неопходно за постизање емоционалне слободе и, са њом, наше менталне добробити. То може бити веома скупо, али то је једини начин да нас излечимо. Да видимо како то да урадимо.

1. Препознајте своју бол и бол

То је једина ствар која ће вам омогућити да се емотивно дистанцирате и поново изградите емпатију са особом која вас је оштетила. То ће вам омогућити да анализирате мотивације које би вас могле навести да тако поступате, што ће допринијети смањењу ваше потребе да кривите друге и приписујете одређену намјеру..

2. Изаберите опцију за опрост

За ово ћемо користити метафору куке:

Ко год нас је повриједио, приковао нас је за удицу која пробија наше унутрашњости, тако да осјећамо велику бол. Желимо да му дамо оно што заслужује, желимо да га осетимо исто и да га ставимо на исту куку, у чин правде, који трпи исто као и ми. Ако покушамо да га ухватимо у куку, урадићемо то са штетом коју нам је учинио и како боли што смо на удици где нас је ставио. Док то стављамо, или покушавамо, остаћемо унутар куке. Ако бисмо могли да га ставимо на удицу, имали бисмо га између нас и савета, тако да ћемо изаћи напоље пре него што га извучемо..

Ако се онесвестимо, пазићемо се да му не будемо превише близу, јер нас може вратити на удицу и, ако се икад нађемо, мора бити сигуран да нас неће поново повриједити.. Али, то није опција не патње која оправдава избор, већ опција која се заснива на ономе што се жели дугорочно.

3. Прихватање патње и беса

Природно је да се осећамо љути и повређени, али једини начин да зауставимо патњу је да напустимо конфронтацију са нашим емоцијама, нашим осећањима и нашим мислима. Ако се држимо за њих, хранимо грубости.

4. Самозаштита

Када анализирамо оно што се догодило и предамо опрост, не можемо заборавити знакове који указују на опасност. Дакле, морамо их држати јасним и присутнима како би нас заштитили од будућих штета или пријетњи.

5. "Опраштам вам" није довољно

Било који од наших израза може бити потпуно празан од садржаја. То је оно што се обично дешава, мислимо да смо то учинили, али наша љутња наставља да се храни у нама.

Опраштање је нешто што осећаш. Стога, ако се мисли, емоције и осјећаји понове поново, морамо поново проћи кроз цијели процес. Тако да док не успемо да испразнимо бол који подрива наш карактер са којим хранимо грубости.

Морамо носити наша сјећања, али не и наш бол. Живот постаје лакши ако то урадимо овако

Оштећене емоције Култивирање здравих емоција је неопходно за успостављање односа који су пуни добробити и хармоније; за разлику од емоционалних оштећења, која могу настати као резултат трауме, душевне болести или комбинације оба. Прочитајте више "