Посветите се себи, не заборавите

Превазиђења обавеза којима смо изложени, како на друштвено-радном пољу, тако иу породици, воде нас да завршимо исцрпљене седмице, а највише забрињавајући, нема времена за нас, нема секунди за опуштање и одмор, за уживање у нашем друштву. То је последица прекомерног ангажовања, те негативне навике која завршава на наше здравље. Зато се прво посветите себи.

Чини се да, ако не присуствујемо неколико састанака недељно, изостављамо се из нашег круга, ако не поступимо у складу са другима, на крају ће нас игнорисати. Важно је да престанемо да размишљамо о томе и да престанемо да се осећамо лоше. Похађање свих састанака на које смо позвани може указивати на недостатак асертивности, јер понекад се осећамо лоше зато што не кажемо чак иако нам је то потребно. То може бити и због претеране потребе да се удовољи другима, или зато што на овај начин избегавамо да будемо сами са нама.

Неколико студија упозорава да друштвени скупови које данас похађамо далеко превазилазе наше родитеље. Умјесто да искористите слободно вријеме за одмор и одвајање од тједног стреса, додајемо због недостатка стручности или групног конформизма, узнемирујући стрес у нашим данима одмора. 

Квалитет живота особе је директно пропорционалан њиховој посвећености себи, без обзира на њихово подручје дјеловања.

Ви сте ваш приоритет

Кога желимо задовољити толико друштвеног окупљања? Хоће ли то бити за нас или за друге? Одговарање на ово питање са потпуном искреношћу штеди нас вишак стреса и на крају, нелагодност.

Обавезите се да ћете радити активности, присуствовати састанцима и користити своје слободно време.

Понекад морате сами одредити приоритете и рећи не. Не можемо испунити очекивања других и оставити по страни своје. Сада се не ради о изолацији и удаљавању од наших кругова односа, већ о одржавању здравих веза и простора за себе..

Највећа посвећеност је оно што радимо са собом. СУвек ћемо имати две опције: наше обавезе и наше страхове.

Болест слободног времена

Разонода је неопходна за живот, за уживање и, изнад свега, за елиминацијустрес. Мозак треба да искључи минимум сати и престане да ради. Стога су активности у слободно вријеме добра алтернатива за одмор и забаву. Међутим, слободно вријеме може постати и стрес, несигурност, обавезе и обавезе.

Холандски психолог Ад Вингерхоетс, професор на Универзитету у Тилбургу, одлучио је да анализира један од својих личних проблема: никада није био болестан, осим викендом. За то је питао друге људе да ли су искусили исту ствар и неки од њих су се сложили с њим. Болесни у љето, на Божић или петком.

С друге стране, психолог Мариа Јесус Гонзалез, у вези са овом темом, квалификује то "ми се не суочавамо са правилном болешћу. То је измена и није чак ни добро типизирана, тако да не постоје специфичне терапије ". Међутим, данас се већ претпоставља стрес утиче на имуни систем и овај синдром слободног времена је само још један начин да се назове један од подтипова анксиозности.

Као што видимо, за уживање у слободном времену и слободном времену морамо бити реални са собом и са активностима које можемо да радимо. Морамо направити разуман програм, а не акумулирати активности без више и наравно, никада не заборавите благодети тренутака паузе, не чините ништа или како италијански израз каже "Ил долце фар ниенте" Предајте се себи.

Промене навика, далеко од опуштања, могу изазвати анксиозност

Да ли уживате у одмору и слободном времену? Нова студија нуди мудре савете да научите како да уживате у празницима и не допустите им да постану тотална катастрофа.