Како сам превазишао страх од напуштања

Превазилажење страха од напуштања и постизање емоционалне самодовољности није лак задатак. Међутим, то се може постићи чим се увјеримо у нешто: колико смо вриједни. Од важног, блиставог и снажног да можемо бити без потребе да зависимо од било кога. У тренутку када смо у стању да себи дајемо љубав коју заслужујемо, све се мења.

Постоје људи који су се од најраније доби морали суочити са једним од најтежих искустава: напуштањем. Међутим, не говоримо само о чињеници одрастања у одсуству референтних родитеља. Понекад, бол није очигледнији од емоционалног напуштања. Имати неколико родитеља присутних, али вјечно одсутних који никада нису хранили емоционално нити формирали чврсте темеље сигурне и повољне привржености.

Рано искуство напуштања оставља свој траг. Као и то континуирано отискивање афективних неуспјеха, гдје особа мало по мало, развија осјећај срама, беспомоћности и тјескобе. Бол у доживљавању хроничног и континуираног губитка. Оф то напуштање које некако напушта наше поруке или идеје као што никада нећемо бити вољени, да је усамљеност наше једино уточиште и да нико није поуздан.

Континуирано напуштање искривљује стварност и наше мисли. Сада постоји чињеница да је потребно разумети. Осјећај страха од напуштања у неком тренутку од људи које волимо, спада у разумљиво (и још више, ако смо већ раније претрпјели). Патолошка је анксиозност, значи дозволити да нас нападну опсесивне мисли повезане са сталном идејом да ћемо бити напуштени опет и опет.

Излазак из ових стања је могућ. Да видимо како.

"Страх је мој највјернији пратилац, никада ме није преварио да одем са другим".

-Вооди Аллен-

Страх од напуштања, примарни страх

Страх од напуштања је као затвор. То је затворен и загушљив простор који бојкотује све наше односе. Сада, далеко од тога да сами себе мучимо доживљавајући ову стварност, разумевање њених основа може нам помоћи да се боље носимо са овим ситуацијама. За почетак, страх од напуштања је примарни страх.

Шта то значи? У основи, као врста, ништа није толико важно за људско биће и његов развој од најраније доби осећамо да имамо неке референтне људе да нас подрже. Родитељи или ликови који нам дају сигурну наклоност, осјећај сигурности и повјерења. Ако ово недостаје од рођења и раног детињства, наш мозак осећа празнину. Тада смо најугроженији у развоју одређених поремећаја расположења.

На пример, у Часопис за младе и адолесценцију Објављена је занимљива студија коју је спровео Одсјек за психологију Државног универзитета Аризона, гдје је демонстрирано нешто што слиједи исту линију. То се може видети страх од напуштања појављује се нарочито код људи који су искусили смрт једног од њихових родитеља. То је примарни страх, нешто што се не може лако ријешити.

Међутим, кад једном научимо да се суочимо са том оригиналном муком, чим излечимо ту рану, све се мења. На крају, успјели смо да напустимо овај затвор настањен само потребама, празнинама и отвореним ранама да живимо са већим интегритетом.

Како превазићи страх од напуштања

Једно или више напуштања трауматског искуства чини да мислимо да нисмо драгоцени. За ниско самопоштовање се додаје не само страх да ће се то поновити, појављује се и анксиозност и не зна како се носити са новом везом. На крају, стварамо токсичну динамику у којој нам је потребна претерана друга особа, гдје губимо аутентичност у жељи да будемо вољени, да се хранимо и потврђујемо у нашим недостацима.

Љубав која се опсесивно заснива на потребама живота патње. Нико не заслужује да живи овакву ситуацију и зато је неопходно научити то: превазићи страх од напуштања. Да видимо неке стратегије да то постигнемо.

Емоционална самодовољност за превазилажење страха од напуштања

• Прихватите тај страх за оно што јесте: нешто нормално. Нешто што је урођено у људском бићу, али у вашем случају, било је појачано прошлим искуством. Страхови су природни, али оно што је недопустиво је да преузму контролу над нашим животима.
• Да превазиђе страх од напуштања морамо бити 100% одговорни за себе. Нико нас не мора спасити, наши партнери нису обавезни да буду одговорни за нас или да буду наши једини емоционални добављачи. Љубав која нас заиста може излечити је љубав према себи. Безусловна љубав према нама самима.
• Морамо промијенити унутрашњи дијалог. Забрањено је подцјењивати нас саме, више није допуштено оставити простор за ту бол то нам доноси мисли као да ћемо поново бити напуштени. Морамо затворити празнину да не вјерујемо у нашег партнера, да мислимо да нас не воле, да ако то чине или не, то је зато што ми више не маримо ... Мирни ум живи боље, опуштен приступ, дио повјерења, оно што црта јаче и смисленије односе.
• Морамо радити емоционалну самодовољност. Ово је спори пут који захтева да се зна како посматрати себе и идентификовати потребе. Свака од тих празнина мора бити исцељена од нас самих. То је лична одговорност коју не бисмо смјели ставити на рамена других људи. То је наше и само наше.

Да закључим, још једном нагласите да овај процес исцељења није једноставан. Знак напуштања, било физички или емоционални, често оставља дубок и трајан отисак. То је дугачак и кривудав пут који понекад сами не можемо да спроведемо.

Према томе, иу случају уочавања да је страх од непрестаног напуштања нешто што се понавља и порекло не остварује чврсте и задовољавајуће односе, никада се не устручавајте да затражите стручну помоћ.

Заслужујемо да будемо самодовољни, заслужујемо да се ослободимо ланаца страха.

Страх да ће бити самац Страх да ће бити самац погађа све више и више људи. У овом чланку ћемо проучити његово порекло и начин на који се можемо борити против њега. Прочитајте више "