Како побољшати самопоштовање након раздвајања?

Раздвајање је једна од најстреснијих ситуација које се могу доживјети подразумева прилагођавање новом начину живота без партнера. Зато је важно обратити пажњу на самопоштовање да би се избегло да нам се не допадне, да на крају себе описујемо на негативан начин, да се поредимо са другима да бисмо се уверили у несрећне да смо тиме што смо сами или да нас безнадежност поплави.

Исто тако, раздвајање подразумева претпоставку да је животни пројекат који смо имали престао да постоји и зато морамо да се суочимо са новом реалношћу. Оно у чему треба узети узде да се крене на нови пут без заустављања да нас одржи и у којем наша снага постаје темељни стуб за напредовање.

За све ово, желимо да препоручимо неке кључеве тако да знате како да побољшате самопоштовање након раздвајања. На овај начин, процес опоравка и обнове ће бити подношљивији и позитивнији. 

Прекините везу: важност окретања странице

После раздвајања нормално је размишљати о другом, посебно ако је то однос у којем су постојале године суживота. Такође,, Иако је одвајање било промена на боље, то је још увек процес туговања да морамо проћи кроз све његове фазе. Међутим, када се једном превазиђе, можемо почети размишљати о заједничким активностима, заједничким тренуцима и позитивним аспектима које је бивши партнер имао..

Када су прошле прве недеље, веома је често да нас памћење вара и да почињемо да се сећамо најпозитивнијих детаља ове везе. На тај начин ће се појавити сумње о томе да ли смо донијели најбољу одлуку. У овом тренутку је битно да можете да окренете страницу, јер да би се побољшало самопоштовање морате бити у стању да гледате унапред и да се одвојите од прошлости.

Затварање те фазе ће вам помоћи да побољшате своје самопоштовање након раздвајања, јер ће вам омогућити да размишљате о будућности, у вашим личним пројектима, у оним аспектима које желите да побољшате и изнад свега, помоћи ће вам да цените своју личност.

Ако можете оставити везу иза себе, умјесто да трошите своје вријеме и емоције размишљајући о томе шта је пошло по злу, Од сада можете размишљати о томе шта желите да имате у свом животу. А то осећање оснаживања је супер-доза самопоштовања.

Поново се повежите са собом: како видите себе?

Још један корак који је потребан да би се побољшало самопоштовање након раздвајања је поновно повезивање са вама, то јест, обратите пажњу, слушајте вас и пратите своје личне потребе. Да бисте то урадили, прво морате да урадите вежбу о самоспознаји која вам омогућава да идентификујете како дефинишете себе и како видите себе.

Окретање странице ће вам помоћи да побољшате своје самопоштовање након раздвајања јер ће вам омогућити да размишљате о будућности, личним пројектима и аспектима које желите да побољшате..

На пример, можете да узмете папир и оловку да напишете који придеви вам падају на памет када мислите о себи. Ако имате проблема с размишљањем о ријечима које можете дефинирати, можете користити попис с придјевима особних карактеристика и одабрати 5 позитивних и 5 негативних који вас дефинирају.

Као што видите, не ради се само о томе да видите само позитивно да постоји у вашој личности и да тражите самообману са којом немате никаквих мана; али и да прихватате негативне аспекте и постављате коју желите да промените.

Још једна кључна идеја за побољшање самопоштовања је да мислите на 3 вјештине које су боље за вас од других. Нешто вас чини да се истичете, колико год да је минималан, и запамтите га сваки дан када се будите ујутро. На тај начин ћете спровести вежбу удруживања између буђења и памћења ваших снага и способности.

Водите рачуна о свом здрављу, изгледу и рутини

Још један основни аспект за побољшање самопоштовања након раздвајања је лична нега, и физичка и психолошка. У том смислу, први корак је да се бринете о свом здрављу. Ако због одвајања или стреса прије ове ситуације нисте имали прилику да одете на медицинске посјете сада је вријеме да то урадите.

Брига о здрављу је неопходан задатак да вреднујете ко сте. Немојмо заборавити да када желимо много "нечега" бринемо јер имамо сву потребну бригу и то је оно што треба да урадите са собом: водите рачуна о себи.

Још једна ствар коју треба нагласити је брига о вашем изгледу. Да бисте побољшали самопоштовање након раздвајања, морате у огледалу видети особу коју желите да будете, то јест, морате имати позитивно појачање када се погледате у себе. Стога, посветите неколико минута дневно бризи о свом изгледу. Имајте на уму да самопоштовање зависи и од тога како видимо себе, то јест, волимо то или не.

С друге стране, веома је важно то ти креираш нову рутину и ставиш свој живот у ред, од Самопоштовање након раздвајања може бити оштећено хаосом који је резултат процеса прилагођавања новој ситуацији. Осјећај да водите уредан живот учинит ће да се осјећате боље и вратит ћете осјећај да сте компетентна и неовисна особа.

Да бисте побољшали самопоштовање након раздвајања, морате открити особу коју желите да будете.

Коначно, морате вјеровати да можете повратити своје самопоштовање, побољшати своје особне квалитете и бити јасни ти си један од најважнијих приоритета.

Много пута, раздвајања доносе додатне проблеме као што су старатељство над дјецом, промјене, промјене у распореду и рутине и људи стављају све прво на добро наше обитељи. Овакав начин рада није лош, али то се мора учинити без занемаривања. Зато Ако посветите све своје напоре онима око вас, престаните да посвећујете време и у неком тренутку ваша снага ће се смањити и можда нећете бити на располагању другима када вам буду потребни.

Међутим, ако се ситуација компликује и осјећате да сте неспособни да се поново изградите, психолог То вам може помоћи да побољшате самопоштовање, као и да га опоравите. Тражите помоћ ако мислите да је то потребно и вјерујте да је све могуће уз преданост и труд.

Како можемо бити реални да побољшамо наше самопоштовање? Да бисмо побољшали своје самопоштовање, неопходно је да будемо реални. Рад наших атрибуција као и контрола коју спроводимо је фундаментална. Прочитајте више "