Како ојачати емоционални имуни систем

Наука је то доказала и ми је провјеравамо сваки дан: емоције су заразне. Најекстремнији пример су људски жигови. Неколико људи вришти и бјежи, ослободи панику и стампедо људи без разлога. Чак и понекад, последице могу бити веома непријатне. Зато је важно ојачати емоционални имуни систем.

Без одласка у крајности претходног примера, свакодневно проверавамо како емоционална стања су заразна. Дугујемо то неуронима огледало које имитира и прилагођава емоције других. Зато група утиче толико на појединца и зато је наша најбоља одбрана да имамо емоционални имунолошки систем у добром стању.

"Као и зараза болешћу, зараза поверења може створити више поверења".

-Марианне Мооре-

Неки су отпорнији на расположење групе. Они могу остати мање-више непромјењиви пред овим. Способност да се одупре на ове утицаје зависи од стања нашег емоционалног имунолошког система. Ако је јака, постоји већа независност. Ако је слаба, лакше се заразимо. Како онда ојачати овај систем? Ово су неки кључеви да се то постигне.

Свест ојачава емоционални имуни систем

Добро је да допустимо да будемо заражени радошћу и оптимизам других. Не препоручује се да се стрес задржи, досада или песимизам. Нажалост, неке негативне емоције, као што су муке, лакше се преносе него позитивне.

Један од начина да се ојача емоционални имунолошки систем, и да нас спречи да нас привуче расположење других, јесте да почнемо од себе. Које су то емоције које превладавају у нашем свакодневном животу? Које су емоције да се ширимо на друге?

Преувеличавање знакова доброг хумора

Најпожељније је да почнете са већом контролом над нашим емоцијама. Ништа боље за ово него да нас наведе на стање ума поситивес. Држати нас у добром расположењу чини нас јачима.

Ваљана техника је мало преувеличати. Осмех, чак и без жеље. Захвалите свемиру и животу за све, чак и ако је све то само мале ствари које су у нашем свакодневном животу. Будите посебно љубазни према онима који нису склони бити. Ово јача наш емоционални имунолошки систем.

Избегавајте критику и борбу за власт

Ништа више не трује емоције него да се стави у план критиковања других и оговарања. Та вежба је веома негативна. Данас га промовишемо и сутра смо жртве тога. Не изазивати тешка или негативна окружења.

Борбе за мале силе такође много носе. Бити изнад других нема заслуге. Ми смо увек један изнад другог и испод других. То је неизбјежно. С друге стране, са тим борбама да се наметнемо или избегнемо наметање, губимо виталност и успевамо да се умотамо у густу атмосферу и негативно.

Фокусирајте се на оно што се добро ради

Најбољи начин за јачање нашег емоционалног имунолошког система је да постанете промотери позитивних емоција и подстицање расположења. Да би се то постигло, најбоље је да се фокусирамо на све добре аспекте нас самих. Наше личности и наше акције.

Не схватајући то, други ће такође одговарати нашем добром односу. Исто тако, на непримјетан начин, и без намјере да почнемо да видимо најбоље од других. То је техника која ретко пропада. То подразумева једноставно фокусирање на најбоље, на добро. То увек доноси велике користи.

Научите да преносите негативна осећања

Неизбјежно је да нас повремено нападају тешке и негативне емоције које утичу на нас и утичу на друге када их ширимо Стрес, депресија, љутња, љутња или било које од тих непријатних осјећаја који су у широком распону нашег ума.

Као прво, препоручљиво је у тим случајевима покушати смањити интензитет те емоције. Добра идеја је да узмете 5 минута да дубоко удахнете. То нас оксигенише и помаже да уравнотежимо наше тело. Као последица тога, наше емоције се такође стабилизују. Затим пажљиво размислите о најбољем начину изражавања онога што осјећамо, на нај конструктивнији могући начин.

Све ове технике немају другу сврху осим да ојачају наш емоционални имунолошки систем. Ако постанемо светлост, примићемо светлост од других. Никада не смијемо заборавити да оно што радимо за друге чинимо и за себе.

Емоционална зараза: Како емитујемо емоције другима? Сваки пут када ступамо у интеракцију са једним или више људи, механизми емоционалне заразе су у току. Откријте више о овом феномену. Прочитајте више "