Како живјети с анксиозном особом?

Анксиозност је тежак проблем не само за оне који га пате, већ и за оне који га пате. Анксиозна особа не може увек бити класификована као болест, али је неопходно знати како са њима коегзистирати.

Без сумње То може бити исцрпљујуће, захтијевајући превише енергије, а не све нас вољни да свој живот проведу са неким презахтјевним, да се љути и да је лако фрустриран, да лоше реагује када ствари не иду онако како он жели и да нас може кривити за све што му се догоди. Људи који су анксиозни имају тенденцију да буду веома импулсивни, разговарају без размишљања, не планирају превише ствари и имају проблема са својим интимним везама (као пар, али и пријатељство или породица).

"Анксиозност је ум који иде брже од живота".

-Цлаудио Мариа Домингуез-

Ако живите са неким чија је анксиозност премашила нормалне границе, не правите грешку повлачења и оставите га на миру са својим проблемом. Ако вам је та особа важна, можете остати уз њих, без већих проблема, користећи неке од идеја које смо вам дали у овом чланку..

То такође не значи да би требало све мање да кажете да, али можда бисте требали разумети да анксиозна особа има неравнотежу из неког разлога и да већина њихових реакција није рационална.. Стављање на своје место помоћи ће да се смири.

Како да побољшам свој суживот са анксиозном особом?

Кључ, као и увек се дешава у вези, лежи у развијању осећаја разумевања. Обратите пажњу на ове савете који вам могу помоћи да коегзистирате са анксиозном особом: имајте на уму да иза анксиозности постоји нешто скривеније

Сигурно ваш партнер, ваш пријатељ или ваше дијете има много добрих ствари у својој личности које могу да се супротставе лошем стању њихове анксиозности.. Сви можемо да имамо тренутке када се осећамо под притиском или нервозним, али онда будите мирни и љубавни. Дакле, важно је да гледате даље од тога колико сте забринути и да цените позитивне особине особе.

Тражите мир у сваком тренутку

Будући да смо забринути, наш мозак није у стању да се одмори или прекине. Свјесни смо свега што се догађа око нас и не можемо остати мирни. Ово стање је више него запањујуће. Ако поврх тога додајете да живите у непријатељском или "резном" окружењу, ствари се не побољшавају. Шта мислите, ако позовете свог партнера на викенд сам на селу или на плажи?

Нека се осећа разумљиво

Није довољно рећи: "Разумем вас, ви сте забринути", потребно је да пратите свог партнера или вољену особу на активнији начин. То значи да када имате епизоду анксиозности, помажете му да размишља рационалније. Заједно могу донијети боље закључке и ријешити многе проблеме. И тако ће анксиозност нестати!

Немојте притискати

Он већ има довољно својих захтева. Ако особа, са којом живите, дода више одговорности или захтијева од вас да се смирите, осим што сте преплављени ситуацијом и њиховим живцима и узнемиреношћу, ствари неће функционирати. Немојте бити иза да "заборавите", "опустите се", "заспите", јер што више наређења дајете, што се осећате горе.

Прославите мале промене

Ако цените да се други труди посебно да смањи ниво анксиозности и резултати су минимални (али постоје ефекти), честитајте им, реците му да му је добро, да га осетите подржаним и признатим за његову посвећеност.

Будите стрпљиви, посебно када су побољшања спора и спора. Запамтите да су све промјене на боље добродошле, ма како минималне биле.

Разговарајте о теми са укљученом особом

Нема ничега ослобађајућег за некога ко је забринут него што говори о томе шта им се догађа. Можда уз једноставну чињеницу разговора о проблему, анксиозност попушта и смањује се.

Ако вас пита да говорите, немојте то порицати, то може бити оаза коју требате усред пустиње. Можете га и питати с времена на време да ли жели да разговара како би ојачао ваш однос. Ако прихватите, честитам! А ако желите да то урадите у неко друго време, дозволите ми да одлучим. Запамтите да активно слушање може бити веома добро у овим случајевима. Да ли сте икада били узнемирени? Постоји ли у вашем окружењу?

5 "навике" људи са анксиозношћу Постоје неке "навике" људи са анксиозношћу које се могу збунити са њиховом истинском личношћу иако су то две различите ствари. Прочитајте више "