Пет начина да уживате и живите у садашњости

Да ли сте икада размишљали о томе колико дана заиста уживате од почетка до краја? Желите ли да буде као Божић сваки дан? Желите ли да "скочите" на тај лош дан и да вам срећа никада не недостаје у вашем животу? Често је срећа пред нашим очима, у овом чланку ћу вас научити како да је откријете у свом свакодневном животу и како живјети садашњост.

Много пута наши дани постају аутоматски: будимо се, туширамо се, доручкујемо, идемо на посао, враћамо се, вечерамо и спавамо. И због тога, Врло је уобичајено завршити дан са осећајем празнине. Испразнили смо се свега и у тренутку спавања само мислимо и нисмо задовољни својим животом.

Ако мислите да је ово само још један дан у вашем животу, грешите. То није само још један дан, то је једини дан који је дан, данас. Живот ти је омогућио, то је дар, то је све што имаш овдје и сада. И једини одговарајући одговор на тај дар је да уживате у њему, да му захвалите. Једном речју, живите садашњост.

Наш ум троши око 70% свог времена репродукујући успомене и стварајући сценарије "савршених тренутака". Само у 30% нашег времена стварно живимо у садашњости. Лоша ствар није у томе што улажемо тако мало времена, али многи људи никада не успеју да живе у садашњости.

Живи садашњост без услова

Одувек је речено: "Бићу срећан када се повучем са посла", "када достигнем циљ, биће срећан" или "када имам дан за одмор могу бити срећни". Многи људи постављају услове својој срећи.

Никада не треба мислити о срећи као о циљу када може савршено да буде на путу. Срећа као циљ траје само тренутак или неколико минута, и ништа више од тога, али срећа на путу ће трајати цео ваш живот.

Тајна среће је да отворимо очи свим оним стварима које се догађају у нашој садашњости, сада Мислите ли да се ништа добро и занимљиво никада не догађа? Није да се ништа никада не догоди, да нема једнаких тренутака.

Проматрајте добро и схватит ћете да је сваки дан јединствен, ново и посебно. Ништа у овом животу се не понавља, на такав начин да без обзира на вашу прошлост или колико је неизвјесна будућност, не би требало да вам је важно јер не постоји, једино у шта смо сигурни је наша сада.

"Дјеца немају прошлости ни будућности, зато уживају у садашњости, нешто што се ријетко догађа с нама."

-Јеан де Ла Бруиере-

Нема ни прошлости ни будућности, само чињенице

Овај дан је једино што имамо осигурање. Научите да обраћате пуну пажњу на све што радите од тренутка до тренутка, Уживајте, живите свој дан свесним, будним и пажљивим. Посветите се да култивишете реакцију на велики дар који је овај јединствени дан и научите да га живите као да је први и последњи у вашем животу.

Предлажем неке активности да почнем да живим садашњост. Не устручавајте се да их спроведете у праксу.

Почните отварањем очију

Дивите се свему што видите, свих оних лепих боја које су ту само да их цените. Посматрајте небо и дивите се како се мења од тренутка до тренутка. Уопштено, време сматрамо "лошим" или "добрим", али и данас имамо јединствену климу која никада више неће бити таква. Формирање облака никада неће бити као сада.

Идите у парк или на неко друго вањско мјесто које вам се свиђа

Затим искључите мобилни телефон, удобно седите и приметите како је ваздух хладан, топао или топао? Обратите пажњу на све мирисе које опажате, слушајте све звукове који вас позивају, посматрајте све око себе и размислите како је то и како се осјећате.

Купајте се и обратите пажњу на то

Замислите да сте управо стигли на свет и то је први пут да се окупате. Осетите воду на кожи, мирис сапуна, температуру воде, буку коју ствара када падате, све. Искористите предност да се опустите, одвојите се од свега осим вас.

Погледајте у очи људи које познајете

Свака од њих је јединствена иу милионима људи је на вашем путу у овом тренутку. Отворите своје срце и покажите своју захвалност са осмехом и пријатељским поздравом.

Радни став

Потпуно је нормално да имате неке мисли које немају везе са животом у садашњости. Не брините, само помислите "зујање" и вратите се да се усредсредите на ваше дисање, на оно што вас окружује и на то како сте. Држите свој став у овом менталитету онолико колико можете, уживајте и што је најважније, осмех.

"Понекад је ваша радост извор вашег осмеха, али понекад ваш осмех може бити извор ваше радости."

-Тхицх Нхат Ханх-

Запамтите, негдје у свијету се нетко бори да добије оно што имате. Хвала што сте уживали у огромној количини дарова које вам је живот дао данас. Отворите своје срце свим тим благословима и нека тече срећа у твом животу, једноставно зато што можеш да видиш, осмех, додирнеш, једноставно зато што си жив и онда ће то заиста бити најбољи дан у твом животу.

Твоје срце сада куца, размишљање о будућности је добро, и твоје срце сада куца. Данас не можете занемарити садашњи тренутак. Прочитајте више "