Затворите отворене ране успомена

Помирите се са нашом прошлошћу, са оним што се десило и понекад, ми стално преиспитујемо ... Помирите се са грешкама које смо направили или које су други направили, са стварима за које смо мислили да смо требали да урадимо и нисмо ...

Помирити се са отвореним ранама наших сећања је оно што ће нам омогућити да се осјећамо добро са собом и са онима око нас ...

"Давно сам сазнао да сам морао да имам храбрости да се излечим моје ране да бих излечио моје ране"

-Пауло Цоелхо-

Отворене ране сећања

Знамо да када се нешто деси у прошлост, колико год то желимо да промијенимо, не можемо се вратити у тај тренутак, али можемо га се сјетити. Нашим размишљањем можемо изазвати било који прошли тренутак наших живота и довести га до садашњости.

Када почнемо да размишљамо о томе шта се десило, способни смо реактивирати тренутке и искусите исти осећај оно што смо имали Ако се сјетимо угодне ситуације, доживјет ћемо угодан осјећај, а ако се сјетимо неугодне ситуације осјећат ћемо исту нелагоду.

Дакле, кроз наше животе, обично путујемо путевима сећања, сјетити се изнова и изнова исте ствари са сличним секвенцама мисли.

Почињемо на истом мјесту, активирамо исти круг, пролазимо кроз исти или сличан пут, непрекидно се састајемо са истим мислима и осјећајима које смо једног дана имали.

Сећања која су нас повредила су као отворене ране које нису залечиле, које се враћају да крваре сваки пут када престанемо да размишљамо о њима

Чак и, без обзира колико пута се сећамо шта се десило, ако је наше памћење исто, јер ћемо се осећати исто. Што више пута пролазимо кроз исто мјесто, изградићемо много дубљи ментални отисак.

Шта да радимо са успоменама које нас изазивају нелагоду?

Многи људи могу да верују да је покушај да се заборави или избегне памћење начин да се избегне патња порицање или удаљавање од болне ситуације уместо да се она реши, привремено нас ослобађа, дугорочно нам гарантује сталност.

Можда Точнији приједлог је да се почне тражити нови приступ ономе што се догодило, то јест, да се заустави у том сећању које нас је толико повезало са његовим ужетом, да га посматрамо, и да одлучимо да потражимо нови начин размишљања о томе шта се десило.

Морате променити угао гледања да не бисте наставили да размишљате на исти начин или да имате иста осећања.

Морамо узети сваку од тих отворених рана и почните их затварати, имајући у виду да процес лечења изазива неку нелагоду, али на крају када се ова рана затвори, патња нестаје. Са овим ћемо бити у могућности да са детаљима запамтимо сваки болни тренутак наше историје без доживљавања нелагодности која нас је проузроковала.

Овај процес почиње прихватањем да се оно што нам се догодило десило управо онако како је било, осим што прихватамо да је не можемо промијенити, иако је то свакако оно што желимо. Дакле, можемо разложити оно што се догодило у три различита момента: тренутак прије догађаја, сам догађај и резултат тога.

Али шта радимо по правилу? Само да адресирамо тренутак догађаја својим мислима и да створимо хиљаду и један начин да изменимо оно што се већ догодило, да ли се односи на нас, да ли се односи на друге или на околину..

Упознајте нас у опасној зони, јер покушавамо да промијенимо нешто што никада не можемо мијењати. И у овој ситуацији, када почну да се баве осећајем кривице, туге, боли итд. Зато ћемо морати да се извучемо из ове менталне замке коју сами правимо и покушавамо да променимо начин на који се морамо суочити са ситуацијом. Мислим, морамо промијените начин на који видимо и интерпретирамо оно што нам се догодило.

Али како почети рјешавати неугодну ситуацију?

Као што смо већ рекли, препознавање онога што се десило. Прихватите да се оно што се догодило догодило на начин на који се то догодило, а не на начин на који бисмо вољели: пристати да прихваћање није супротност ономе што се догодило, не значи оставку, сукладност или толеранцију.

За ово, морамо да елиминишемо из нашег дијалога, како унутрашњег тако и спољашњег, преформулације које укључују познате "обавезе", "Да је било", "ако је то урађено", "да се није догодило", итд..

Помаже да себи поставимо питања као што су: Да ли могу да променим шта се догодило? да то разумем не можемо контролисати или манипулисати све што се дешава око нас. Једина ствар коју можемо контролисати су наше мисли, може бити произвољан у начину на који морамо размишљати.

Важна ствар није оно што се догодило, већ шта радимо са оним што се догодило. Ако можемо да престанемо да упоређујемо оно што смо желели да се деси са оним што се заиста догодило, многе наше нелагодности ће почети да нестају.

Запамти, не треба се борити против чињеница, него прихватити мисли које имамо о њима и покушати промијенити кут гледања. Када престанемо да инсистирамо на покушају промене немодификованог, нелагодност ће почети да нестаје.

5 корака за исцељење наших емоционалних рана Наше емоционалне ране укључују животне ситуације које додирују наш бол и узрокују нам да ставимо вишеструке маске због страха да их не оживимо. Прочитајте више "