Биоданза, плес живота

Биоданза је техника, пракса личног развоја, у којој се мекани и једноставни покрети комбинују са циљем проналажења унутрашње равнотеже. Уопштено, ради се као група кроз певање, музику и активности кретања.

Захваљујући овој пракси можемо се повезати са нашим ентеријером и препознати наше најинтимније жеље, од када олакшава изражавање онога што носимо унутра. Поред тога, свако може да је практикује, без обзира на старост или физичко стање. Биоданза је дивна прилика да искусите и побољшате самоспознају и лични развој.

С друге стране, у биоданза покрет је слободан. То значи да је вјежба приказана и да је објашњено чему служи, али онда свака особа то ради овисно о томе како је осјећа.

"Наш кључ је у егзалтацији живота, слављу, радости, лакоћи, свежини, сензуалности ... изградњи наше реалности и сопственог раја".

-Роландо Торо-

Тако, ширење свијести кроз покрет помаже нам да хармонично развијамо наш потенцијал, искусити садашњи тренутак интензивно и бити у складу са самим собом, другима и светом. То подразумијева учење живљења овдје и сада, унутар и изван праксе, узимајући у обзир начин на који се односимо.

Тхе биоданза хМогуће је проширити нашу свијест, славити живот и љубав, учење и истраживање. Кроз њу можемо имати аутентична искуства из којих можемо учити, поред тога што доживљавамо тренутке без премца. Хајде да продубимо.

Како настаје биоданце и како је данас?

Биоданза се појавила 60-их година захваљујући Роландо Торо, чилеанском антропологу и психологу. Из свог искуства и током терапија које је спроводио, запитао се како би могао да пронађе универзални језик који се трансформише. Тада је почео да истражује метод промовисања овог језика и створио биоданзу живота.

Роландо Торо је почео да изводи систем вежби уз музику. Начелно је своју методу назвао психоданза, а затим биоданза. Поред тога, он је применио овај систем на особе са менталним болестима у психијатријској болници у којој је радио. Његов циљ је био да побољша њихов квалитет живота и хуманизује њихове односе.

Мало по мало проширио је свој метод на другим пољима осим здравља, као образовање. У овом случају, биоданза је био фокусиран на побољшање емоционалног управљања и односа. На овај начин, рођен је нови начин учења без конкурентности, неговање емпатије и бриге кроз контакт са групом, природом и самим собом.

Биоданза се користи широм света, како у терапеутском тако иу образовном окружењу. На примјер, у Латинској Америци то се ради у неким болницама за ментално здравље. Такође је почела да шири своје студије на универзитетима, као што су Бразил, Оксфорд и Буенос Аирес.

Такође,, постоје групе посвећене извођењу специјализоване биоданзе. На примјер, за дјецу, адолесценте, одрасле и особе с душевним болестима. Постоји чак и биоданце за терапеуте.

Како продубити свест кроз биоданце

Биоданза наглашава виталност, јер предлаже да видимо какву везу имамо са животом, у складу са окружењем у којем живимо. На тај начин промовише здравији однос са свиме што нас окружује. Осим тога, то нам помаже да ценимо оно што нам живот доноси и што можемо научити из сваког искуства.

У биоданзи другачије су направљене Вежбе из животних прича. Искуство је подељено у неколико фаза или фаза: добродошлица, загревање, прослава и опроштај. Кроз сваку од њих одвија се процес осјетљивог учења у којем се цијени све око нас.

Други облик продубљивања је готоввезу са креативношћу и афективношћу. То побољшава однос који имамо са задовољством живљења, способношћу да генеришемо нове идеје и да изразимо љубав према природи, другим људским бићима и, наравно, себи.

Предности биоданзе

Захваљујући упорној пракси, биоданза пружа следеће предности:

• Смањење стреса.
• Јачање имуног система.
• Побољшање флексибилности и координације.
• Интеграција мисли, емоција и акција у садашњем тренутку.
• Олакшавање везе са суштином живота.
• Јачање менталног здравља.
• Побољшана комуникација и однос према околини.
• Отвореност савести.
• Повећајте креативност.

Зато, кроз биоданзу можемо повећати наше благостање. То се постиже повезивањем са нашом суштином, јер је то пракса која погодује личном расту и равнотежи. Такође, поновно учи у групној динамици, кроз искуства других иу вези са музиком и покретом.

Плес праћен дубоком везом са животом може бити облик сусрета са ненадмашном виталношћу. Са овом праксом, повезујемо се са најдубљим од нас самих и фаворизујемо однос са другима и са светом.

Самосвест, мудар поглед према унутрашњости Самосвесност је способност да се мудро гледамо према нашем ентеријеру, саученим читањем наше воље, наших осећања ... Прочитај више "